ब्रिडल बुलियों को कैसे
जिस तरह से आप पहली बार मिलने पर प्रतिक्रिया व्यक्त करते हैं धौंसिया अक्सर यह निर्धारित करता है कि वह व्यक्ति आपके साथ कैसा व्यवहार करेगा। अलग-अलग स्थितियों में अलग-अलग रणनीतियाँ बेहतर काम करती हैं। मुझे नीचे दी गई सभी तकनीकों के साथ कुछ सफलता मिली है। शिक्षकों, माता-पिता और काउंसलरों ने उनमें से कुछ की सिफारिश की, और मैंने अपना खुद का कुछ जोड़ा है।
1. हास्य का प्रयोग करें।
एक बदमाशी टकराव और दर्द को भड़काना चाहती है। अपने और अपने दोषों पर हँसना उसके मिशन को बेअसर कर सकता है। अगली बार जब कोई धमकाने वाला कहता है, "आप मूर्ख हैं," उससे सहमत हैं। आप कह सकते हैं, "हाँ, मेरा दिन बहुत कठिन है। मस्तिष्क की कोशिकाएँ काम नहीं कर रही हैं। "
2. जवाब दो।
मैंने पाया है कि व्यंग्य कई बार झटका या खामोशी को धमका सकता है। उसे आश्चर्यचकित स्वर में कहें, "ओह, सच में?" या कहें, "कौन परवाह करता है?" या "ध्यान देने के लिए धन्यवाद।" एहसास करें, हालांकि, आपकी टिप्पणी का विपरीत प्रभाव हो सकता है और स्थिति को भड़का सकता है।
3. धमकाने से पूरी तरह बचें।
यह रणनीति आपको थोड़ा समय देती है, लेकिन हमेशा के लिए उससे बचने का कोई तरीका नहीं है। जब आप मौखिक रूप से तैयार नहीं होते हैं तो परहेज एक अच्छा उपाय है।
4. उस पर फोन करो।
धमकाने वाले के चेहरे में ताकत दिखाना काम कर सकता है। सीधे खड़े हो जाओ, अपने सिर को आत्मविश्वास से पकड़ो, धमकाने को सीधे आंख में देखो, और उससे पूछो, “तुमने ऐसा क्यों कहा? क्या आप व्यंग्यात्मक होने की कोशिश कर रहे हैं? क्या आप यह कहना चाह रहे हैं कि आप मेरी तरह नहीं हैं क्योंकि मैं लंबा / छोटा / नीली आँखों वाला / काली आँखों वाला हूँ? " लड़ाई, ज़ाहिर है, एक विकल्प नहीं है, क्योंकि आप दोनों मुसीबत में पड़ जाएंगे, और स्कूल से निष्कासित किया जा सकता है।
5. सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करें।
जब धमकाने वाली टिप्पणियों के कारण आप खुद पर संदेह करते हैं, तो अपनी उपलब्धियों को याद दिलाएं। अपने बारे में सोचो: "मैं उस टेनिस मैच के दौरान उन लोगों को हरा देता हूं।" या, "मुझे अपने गणित की परीक्षा में ए मिला है!" या, "मेरा एक दोस्त है जो वास्तव में है मुझे पसंद है कि मैं कौन हूं। "यह सकारात्मक आत्म-चर्चा आपके आत्मसम्मान को बढ़ाती है, एक बदमाशी के मुख्य लक्ष्य को विफल करती है: आपके आत्मविश्वास को नष्ट करना।
5 अप्रैल 2017 को अपडेट किया गया
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