ब्रेन फ्रीज: एडीएचडी वाले लोगों को डाउनटाइम की आवश्यकता क्यों होती है

अभी, मैं डेस्क के खिलाफ अपना सिर पीट रहा हूं क्योंकि मैं फंस गया हूं। मैं आमतौर पर ध्यान घाटे विकार के साथ किसी के रूप में एक खुश और जीवन को बनाए रखने पर कुछ बहुत अच्छे सुझावों के साथ आ सकते हैं (ADHD या ADD), लेकिन आज, मेरे पास कुछ भी नहीं है। ज़िप बंद करें।

मैं भी शामिल उस असहज स्थान को ठहराव कहा जाता है. मैं आगे नहीं बढ़ रहा हूँ मेरे पहिये पागलों की तरह घूम रहे हैं, लेकिन मुझे अभी कर्षण नहीं मिल रहा है। एडीएचडी वाले अधिकांश लोग जानते हैं और घृणा करते हैं कि "स्थिर" भावना। हमें इसे पूरी तरह से गतिरोध पर नहीं ले जाना चाहिए, हालांकि, क्योंकि मेरे लिए, ठहराव अभिभूत होने का अंतिम परिणाम है।

एडीएचडी वाले लोग महान हैं hyperfocusing. हम इसे घंटों, दिनों या महीनों के लिए कर सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि परियोजना कितनी दिलचस्प है। उस अवधि के दौरान हमें भोजन, पानी, नींद या स्वच्छता की आवश्यकता नहीं है - हालांकि हमारे दोस्त और परिवार स्वच्छता भाग से असहमत हैं। यह हाइपरफोकस के लिए अच्छा लगता है जब कुछ सामान्य रूप से सामान्य होता है जैसे फोकस वास्तव में कठिन होता है। जो कुछ भी हम महसूस नहीं करते हैं, वह यह है कि लंबे समय तक, हमारे चूतड़ को काटने का मतलब है कि हमारे दिमाग को तोड़ना।

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एडीएचडी वाले लोगों को डाउनटाइम की आवश्यकता होती है। हमें अकेले समय चाहिए। ज़रुरत है हमारे मस्तिष्क में चीजों को संसाधित करने का समय हमारे पास ऐसा करने का समय नहीं था। हम ऐसा नहीं कर रहे हैं क्योंकि यह हो रहा है। हमें बाद में इसे पूरी तरह से तोड़ना होगा जब हम अधिनियम को अपना अविभाजित ध्यान दे सकते हैं। जब मैं अपने मस्तिष्क की जरूरतों के अनुरूप होता हूं, तो मुझे अपने सोफे पर बैठने और खिड़की से बाहर देखने में कुछ समय लगता है, कभी-कभी एक घंटे या उससे अधिक के लिए। मुझे यह भी पता नहीं है कि मेरे दिमाग में क्या चल रहा है क्योंकि यह हो रहा है, क्योंकि मैं एक सक्रिय भागीदार नहीं हूं। मैंने इसकी बात करने दी। मुझे पता है कि विचार चारों ओर से गूंज रहे हैं और समस्याएं स्वयं काम कर रही हैं, इसलिए मैं इस प्रक्रिया का निरीक्षण करता हूं और जब यह खत्म हो जाता है, तो मैं कम चिंतित और अधिक केंद्रित महसूस करता हूं। मूल रूप से, मैंने अभी-अभी चीजों को अच्छी तरह से व्यवस्थित करने की अनुमति देने के लिए अपने मस्तिष्क में एक गुच्छा बनाया है। यह मुझे चीजों के शीर्ष पर अधिक होने का एहसास देता है।

जब मैं अपने मस्तिष्क की ज़रूरतों के अनुरूप नहीं होता हूं, तो मैं पूरी तरह से थ्रॉटल जाता हूं, यह भूलकर कि मेरे पास वहां पर उछलते हुए असुरक्षित विचारों का एक समूह है। यदि वे संसाधित नहीं होते हैं, तो वे कमरा लेते हैं और मैं आपको बता सकता हूं कि, इस एडीएचडी मस्तिष्क के साथ, लिफ्ट पूरी तरह से तेज हो जाती है।

जब मेरे पास कम जगह और अधिक विचार मेरे मानसिक स्थान को बाधित करते हैं, तो कुछ बिंदु पर सब कुछ एक डरावना पड़ाव पर आता है। मेरा मस्तिष्क मुझे मध्य उंगली की सलामी देता है और दरवाजे बंद कर देता है। यह व्यापार के लिए बंद है। इस बिंदु पर, मैं भाग्य से बाहर हूं। मैं दरवाजों को लात मार सकता हूं, खिड़कियों को चीर सकता हूं, और तालों को उठाने की कोशिश कर सकता हूं, लेकिन जब तक मेरे दिमाग के पास इसका जरूरी समय नहीं होता, तब तक मैं "स्थिरीकरण क्षेत्र" में हूं।

इसलिए मैं यहाँ हूँ। मैं खुद को नीचे चला रहा हूं। मैं अति-प्रतिबद्ध हूं. छुट्टियां होती रहती हैं, और मैं खुद को साथ नहीं पा सकता हूं। मैं अभी भी उन दरवाजों में लात मारने की कोशिश कर रहा हूँ और अब, यह लिखने के बाद, मुझे इस बात पर खेद है कि मैंने अपने मस्तिष्क को हाल ही में क्या रखा है। मुझे इसकी आवश्यकता का सम्मान करने की आवश्यकता है ताकि इष्टतम शक्ति का संचालन किया जा सके। मैं आधिकारिक तौर पर तोड़ने और प्रवेश करने का विचार दे रहा हूं। शांति, मस्तिष्क में जाओ। अपना काम करो। यदि आप किसी चीज से प्यार करते हैं, तो उसे मुक्त, ब्लाह, ब्लाह, ब्लाह... आप वापस आ रहे हैं, हालांकि, सही है?

["मैं जिस तरह से ओवरकोमिट करता हूं, उससे अधिक अभिभूत हो जाओ और असफल हो जाओ"]

22 जुलाई 2019 को अपडेट किया गया