फूड एंड योर मूड्स ऑनलाइन चैट ट्रांसक्रिप्ट

डॉ। कैथलीन डेसमैन्स, एक पोषण विशेषज्ञ, हमसे बात करने के लिए शामिल हुआ कि चीनी की लत आपके मनोदशा को कैसे प्रभावित कर सकती है, जिससे आप अधिक वजन के साथ-साथ उदास हो सकते हैं। वह एक उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार के माध्यम से चीनी के लिए आपकी लत को ठीक करने के तरीकों पर भी चर्चा करती है।

डेविड रॉबर्ट्स HealthyPlace.com मॉडरेटर है।

में लोगों को नीला दर्शक सदस्य हैं।

डेविड: सुसंध्या। मैं डेविड रॉबर्ट्स हूं। मैं आज रात के सम्मेलन के लिए मध्यस्थ हूं। मैं HealthyPlace.com में सभी का स्वागत करना चाहता हूं। मुझे खुशी है कि आपको हमारे साथ जुड़ने का अवसर मिला और मुझे आशा है कि आपका दिन अच्छा गुजरेगा। आज रात हमारा विषय है "फूड एंड योर मूड्स।" हमारे अतिथि डॉ। कैथलीन डेसमैन्स हैं, जो नशे की लत के विशेषज्ञ और लेखक हैं आलू नहीं प्रोजाक.

डॉ। डेसमैन्स का कहना है कि मस्तिष्क के उन्हीं रसायनों को बदल दिया जाता है अवसादरोधी दवाएं हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से भी प्रभावित होते हैं। उनके अनुसार, उदास रहने वाले लोगों सहित कई लोग "चीनी संवेदनशील" हैं। मिठाई खाने से उन्हें एक अस्थायी भावनात्मक बढ़ावा मिलता है, जो अभी भी अधिक मिठाई के लिए तरस जाता है। इन मस्तिष्क रसायनों को सही संतुलन में रखने और रक्त-शर्करा के स्तर को स्थिर रखने का सबसे अच्छा तरीका है, वह कहती हैं, आहार योजना के माध्यम से वह बताती हैं

आलू नहीं प्रोजाक.

शुभ संध्या, डॉ। देसाईमोंस और हेल्दीप्लस.कॉम पर आपका स्वागत है। हम आज रात हमारे मेहमान होने की सराहना करते हैं। अपनी साइट पर, आप अपने आप को एक पूर्व शर्करा वाले व्यक्ति के रूप में वर्णित करते हैं जो कालानुक्रमिक अधिक वजन का था। क्या आप हमें अपने बारे में कुछ और बता सकते हैं, कृपया

डॉ। डेसमॉन: मैं एक शराबी का बच्चा था जो उदास, अधिक वजन और मूडी था। मैं स्मार्ट था और अपने स्वास्थ्य के लिए प्रतिबद्ध था, लेकिन ऐसा लग रहा था कि मैंने जो भी किया, उससे मुझे कोई फर्क नहीं पड़ा। मुझे इस बात का अंदाजा नहीं था कि मेरे खाने में समस्या का योगदान था - कभी-कभी मैं बिना जवाब दिए पागल हो जाती थी। बारह साल पहले मैंने शराबबंदी उपचार केंद्र में चल रहे भोजन और आहार के साथ काम करना शुरू किया था। हमें शानदार परिणाम मिले! मैंने अपने लिए समान विचारों को लागू किया और जैसे ही भोजन बदला सब कुछ बदल गया!

डेविड: क्या आप कृपया यह बता सकते हैं कि चीनी संवेदनशीलता क्या है?

डॉ। डेसमॉन: यह एक सिद्धांत है जिसे मैंने तीन-भाग की समस्या को समझाने के लिए विकसित किया है: प्रतिक्रियाशील रक्त शर्करा, कम सेरोटोनिन, और कम बीटा एंडोर्फिन जो सभी एक शराबी या चीनी संवेदनशील माता-पिता से विरासत में मिल सकते हैं। इनमें से प्रत्येक हमें उदास कर सकता है, मूड स्विंग और कम आवेग नियंत्रण कर सकता है। मैं पोषण का उपयोग कर एक समाधान विकसित करना चाहता था।

डेविड: जाहिर है, चीनी के साथ मिठाई एक प्रकार का भोजन है। आप किस प्रकार के खाद्य पदार्थों का जिक्र कर रहे हैं?

डॉ। डेसमॉन: सफेद चीजें - रोटी और पास्ता जैसे परिष्कृत आटे के उत्पाद। बहुत से लोग जो चीनी के प्रति संवेदनशील होते हैं, वे इन खाद्य पदार्थों का उपयोग व्यर्थ करते हैं, लेकिन यह महसूस नहीं करते हैं कि क्या चल रहा है। उन्हें इस बात का कोई अंदाजा नहीं है कि भोजन प्रभावित कर सकता है कि वे कितनी गहराई से महसूस करते हैं।

डेविड: जब आप कहते हैं, "इन खाद्य पदार्थों का उपयोग करें, तो" आपको इससे क्या मतलब है?

डॉ। डेसमॉन: ठीक है, जैसे कि वे एक दवा है - चीनी वास्तव में हेरोइन या मॉर्फिन के रूप में मस्तिष्क के एक ही हिस्से को प्रभावित करती है, इसलिए हम इसका इस्तेमाल बेहतर महसूस करने के लिए करते हैं और जब हम अपनी दवा नहीं पाते हैं तो वापसी करते हैं। हम केवल यह देखते हैं कि जब हमारे पास मीठा सामान होता है तो हम वास्तव में अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन जब हम निकासी के रूप में बुरा महसूस करते हैं तो संबंध नहीं बनाते हैं।

डेविड: यहां एक ऑडियंस प्रश्न है जो हम जिस बारे में बात कर रहे हैं उससे संबंधित है:

radiantmb:: चीनी खाने से आप कैसे उदास हो जाते हैं? मैं आमतौर पर मीठा खाने के बाद बहुत बेहतर महसूस करता हूं।

डॉ। डेसमॉन: चीनी बीटा एंडोर्फिन को बाहर निकालता है जो आपको पूरी तरह से बेहतर महसूस कराता है - जब तक कि यह बंद नहीं हो जाता है और तब आप उदास महसूस करते हैं, लेकिन आप चीनी के बाद होने वाले गिरावट के संबंध को नहीं बनाते हैं। समस्या अधिक से अधिक बार या जरूरत में आती है, या यह सोचकर कि नीचे की भावनाएं चीनी कम होने के बजाय नैदानिक ​​अवसाद के संकेत हैं। कभी-कभी लोग उन्हें मिलाते हैं और सोचते हैं कि वे बेहतर नहीं हो रहे हैं, जब यह भोजन उन्हें इतना बुरा लग रहा है।

डेविड: हमारी साइट पर हमारे कई आगंतुक हैं जिनके पास कई अलग-अलग प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकार हैं। कई लोग अपने अवसाद को कम करने के लिए दवाएँ लेते हैं। क्या आप यह सुझाव दे रहे हैं कि अगर उन्हें अपने आहार को ठीक से नियंत्रित करना है तो उन्हें प्रोज़ैक या अन्य अवसादरोधी दवाओं की आवश्यकता नहीं है?

डॉ। डेसमॉन: बिल्कुल नहीं, लेकिन मैं सुझाव दे रहा हूं कि वे जो खाते हैं या नहीं खाते हैं, उनके लक्षण बदतर बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रोज़ाक नया सेरोटोनिन नहीं बनाता है, यह बस आपके पास पहले से सेरोटोनिन को रीसायकल करता है। भोजन को बदलकर, आप वास्तव में किसी भी दुष्प्रभाव या किसी भी लागत के बिना मस्तिष्क में सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ा सकते हैं। मैं लोगों को अपने आहार को बदलने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और देखता हूं कि वे कैसा महसूस करते हैं - आमतौर पर यह दवाओं की प्रभावशीलता को काफी बढ़ाता है।

डेविड: मैं सोच रहा हूँ, क्या आप दिन में 3 भोजन खाने का सुझाव देते हैं, या पूरे दिन में थोड़ा भोजन करते हैं?

डॉ। डेसमॉन: खैर, मैं हमेशा सुझाव देता हूं कि लोग हर दिन किसी न किसी प्रोटीन और एक जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ नाश्ता करना शुरू करते हैं। यह सात का पहला चरण है और आमतौर पर इसमें मास्टर होने में कई सप्ताह लगते हैं।

जो लोग चीनी के प्रति संवेदनशील होते हैं, वे नाश्ता करना पसंद करते हैं, क्योंकि जब आप भोजन नहीं करते हैं, तो आपका शरीर बीटा एंडोर्फिन छोड़ता है और यह आपको आत्मविश्वास और मजबूत महसूस कराता है, जब तक कि यह बंद नहीं हो जाता है!!! तब आप भयानक महसूस करते हैं।

आपके नाश्ते के बाद, मैं आपको तीन भोजन पर काम करने का सुझाव देता हूं क्योंकि शुरू करना और रोकना आपके मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छा है। यह आवेग नियंत्रण या ना कहने की क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है।

डेविड: हमारे पास कई दर्शकों के सवाल हैं। चलो उन में से कुछ के लिए मिलता है:

jenny23: आप अपने भोजन को कैसे नियंत्रित करने का सुझाव देते हैं?

डॉ। डेसमॉन: आप बेबी स्टेप्स से शुरुआत करें। आप शुरुआत में चीनी से दूर जाने की कोशिश नहीं करते हैं, और आप सिर्फ एक चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं - हर दिन प्रोटीन के साथ नाश्ता।

tinesangel: क्या आप कह रहे हैं कि चीनी के साथ खाद्य पदार्थ अवसाद का कारण बन सकते हैं?

डॉ। डेसमॉन: नहीं, मैं कह रहा हूं कि वे अवसाद में योगदान कर सकते हैं। जैसा कि मुझे यकीन है कि आप जानते हैं, अवसाद एक बहुत ही जटिल, बहुआयामी मुद्दा है, लेकिन मेरा मानना ​​है कि कभी-कभी लोगों को उन लक्षणों के लिए निदान किया जाता है जो सीधे नैदानिक ​​के बजाय चीनी संवेदनशीलता से आते हैं डिप्रेशन। हमने हजारों लोगों से कहा है कि वे विश्वास नहीं कर सकते कि जब वे अपना आहार बदलते हैं तो उन्हें कितना अच्छा लगता है और यह चीनी उन्हें दुर्घटनाग्रस्त कर देती है, भले ही यह कम समय में एक समाधान की तरह लगता है।

डेविड: हम HealthyPlace.com डिप्रेशन कम्युनिटी में डिप्रेशन के बारे में बहुत जानकारी रखते हैं।

TinaB: क्या आप पाते हैं कि भले ही हमें 'चीनी संवेदनशील' कहा जाता है, लेकिन कुछ लोगों को चीनी के बजाय ट्रिगर्स के रूप में पास्ता और ब्रेड की बड़ी समस्या हो सकती है?

डॉ। डेसमॉन: हां, कभी-कभी उन खाद्य पदार्थों से बड़ी समस्या हो सकती है - खासकर जब से हमें बताया जाता है कि पास्ता जैसी चीजें बहुत स्वस्थ हैं !!!

डेविड: क्या यह शक्कर छोड़ने जैसा लगता है?

डॉ। डेसमॉन: हे भगवान!!! यह दवा वापसी की तरह है! मुझे चरणों के माध्यम से जाने दो।

इसमें लगभग 5 दिन लगते हैं। सबसे पहले आप उत्साहित और तैयार महसूस करते हैं, फिर आप क्रेंकी हो जाते हैं, और फिर, 4 वें दिन, आपको बुरा लगता है!! 5 वें दिन, आप जागते हैं और आपको ऐसा लगता है कि आप मर गए और स्वर्ग चले गए!!! जब तक आप नींव नहीं रखते मैं आपको चीनी से दूर जाने की सलाह नहीं देता। चीनी से दूर जाना सात चरणों में से 6 है!

topmom: आपका सिद्धांत "शराबी" माता-पिता से क्यों संबंधित है?

डॉ। डेसमॉन: क्योंकि चीनी संवेदनशीलता की जैव रसायन शराबबंदी के जैव रसायन से इतनी निकटता से जुड़ी है। मुझे लगता है कि कुछ लोगों के लिए चीनी संवेदनशीलता शराब के लिए एक द्वार है। हम में से कई लोगों के लिए, हम शक्कर और भोजन के साथ रहते हैं, लेकिन कई लोगों के लिए यह शराब पर निर्भर करता है। हमें बायोकेमिकल प्रीस्पोज़िशन विरासत में मिली है और यह विभिन्न तरीकों से प्रकट होता है।

daffyd: आप चीनी की लत के बारे में बात करते हैं... मेरी समस्या यह है कि मुझे नमक और नमकीन खाद्य पदार्थों की लत है। यह आपके सिद्धांत से कैसे संबंधित है?

डॉ। डेसमॉन: वैसे यह जुड़ा हो भी सकता है और नहीं भी। आप उन खाद्य पदार्थों के आदी हो सकते हैं जो नमक ले जाते हैं या आप जैव रासायनिक प्रतिक्रिया के आदी हो सकते हैं जो नमक आपके शरीर में बनाता है। आपकी पूरी कहानी जाने बिना, मैं वास्तव में नहीं जानता।

डेविड: इसके अलावा, कृपया मुझे सही करें अगर मैं इस डॉ। डेसमैन्स के बारे में गलत हूं, लेकिन कई खाद्य पदार्थ जो हमें लगता है कि चीनी नहीं है, करते हैं।

डॉ। डेसमॉन: बिल्कुल सच! हर जगह छिपे हैं शक़्स !!!

EmilyAnne: मैं एक बार कम कार्बोहाइड्रेट / उच्च प्रोटीन आहार पर गया था। 2-3 हफ्तों के बाद मुझे बेहद निराशा हुई और रुकना पड़ा। क्या वह वापसी थी, या शायद ट्रिप्टोफैन / कार्ब कनेक्शन से संबंधित थी?

डॉ। डेसमॉन: बिल्कुल, उन आहारों को वास्तव में DEPLETE सेरोटोनिन कहा जाता है, जो जल्दी से रोकने में चीनी वापसी के आघात के बारे में कुछ भी नहीं कहते हैं!

मैं जो करने की कोशिश कर रहा हूं वह वास्तव में सेरोटोनिन के स्तर को बहुत सावधानी से बढ़ाता है। मैं लोगों को अपनी खुद की जैव रसायन को समझने का एक तरीका देना चाहता हूं ताकि वे बेहतर महसूस करने के लिए इसके साथ काम कर सकें।

anothernewone: क्या कहीं भी कोई जा सकता है जब उनके पास पहले से ही कई खाद्य एलर्जी है (अब इसे खत्म करने के लिए एक और बात है)? मैं चीनी के बिना बहुत बेहतर महसूस करता हूं, लेकिन पूरे दिन नहीं कहना बहुत मुश्किल है!

डॉ। डेसमॉन: नहीं, यह बहुतायत के बारे में है, अभाव से नहीं। मेरे पास वास्तव में एलर्जी को ठीक करने की योजना है। और आप लंबे समय तक कुछ भी लेना शुरू नहीं करते हैं। आप ज्यादातर चीजों को डालने में काम करते हैं। मुझे पता है कि ऐसा कुछ करने के बारे में सोचना भयानक है जो इतना आराम प्रदान करता है!

याद रखें, मैं एक चीनी नशे की लत हूं, मैं भावनाओं और डर को जानता हूं, और यह कितना कठिन है। हम एक बहुत ही सरल, बहुत धीमी गति और उबाऊ समाधान के बारे में बात कर रहे हैं। यह वजन घटाने की योजना नहीं है, यह आपके मस्तिष्क रसायन विज्ञान को ठीक करने की योजना है!

blusky: चिंता विकार के लिए सबसे अच्छा खाने की योजना क्या है?

डॉ। डेसमॉन: यहाँ रोमांचक बात है। पुस्तक में योजना विभिन्न प्रकार के मुद्दों की बहुत मदद करती है: अवसाद, चिंता, मजबूरी। उदाहरण के लिए, मैंने कई लोगों को चिंता और आतंक विकार के साथ इलाज किया है, और किसी ने कभी नहीं पूछा कि वे कितना कैफीन और चीनी ले रहे थे, कोई नहीं!! जब उन्होंने भोजन बदल दिया, तो निश्चित रूप से चीजें बस गईं!

nirv: संक्षेप में आप "हम" को और अधिक संतुलित होने के लिए क्या खाना चाहिए?

डॉ। डेसमॉन: प्रोटीन और एक जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ नाश्ता, प्रत्येक में तीन प्रोटीन युक्त भोजन (और कुछ जटिल कार्ब्स), और उस पर मक्खन या जैतून के तेल के साथ बिस्तर से पहले एक आलू। यही कारण है कि पुस्तक में शीर्षक में आलू हैं!

डेविड: बस स्पष्ट करने के लिए, डॉ। डेसमॉन, क्या आप सुझाव दे रहे हैं कि लोग सभी चीनी को काट देते हैं?

डॉ। डेसमॉन: पहले वे अन्य कदम उठाते हैं, पहले नहीं, और मैं उचित होने की सलाह देता हूं। मुझे नहीं लगता कि केचप में चीनी एक दिन में 12 डिब्बे या केक और कैंडी के रूप में इतना अधिक मायने रखती है! मैं ज्यादातर बड़ी शक्कर की बात कर रहा हूं।

adia24: क्या खाद्य पदार्थ सेरोटोनिन बढ़ाते हैं?

डॉ। डेसमॉन: प्रोटीन रक्त में ट्रिप्टोफैन प्रदान करता है लेकिन आपको ट्रिप्टोफैन को मस्तिष्क में लाने के लिए तीन घंटे बाद कार्बोहाइड्रेट का नाश्ता करना पड़ता है, इसलिए आलू खाने के तीन घंटे बाद। यदि आपके पास केवल कार्ब्स हैं, तो कोई कच्चा माल नहीं है। यदि आपके पास कार्ब स्नैक नहीं है, तो आप केवल अपने रक्त में ट्रिप्टोफैन प्राप्त करते हैं, आपके मस्तिष्क में नहीं।

gailz: तो आलू के बारे में क्या खास है?

डॉ। डेसमॉन: यह स्वादिष्ट, तय करने में आसान, गर्म, सस्ता है और एक इंसुलिन पंच बनाता है जो काम करता है। बेशक, यह तथ्य कि मैं आईआरआईएस हूं, ने कभी भी मेरी पसंद को प्रभावित नहीं किया!

डेविड: इसके अलावा आप जटिल कार्बोहाइड्रेट को परिभाषित कर सकते हैं और कुछ उदाहरण दे सकते हैं कि वे क्या हैं?

डॉ। डेसमॉन: सफेद के बजाय भूरे रंग की चीजें (एक उच्च वैज्ञानिक वर्णनकर्ता)। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, ब्राउन राइस, पूरे गेहूं, जैसी चीजें।

डेविड: यह आसान बनाता है :)

डॉ। डेसमॉन: हां, यह एक बहुत ही सरल योजना है। सफेद से भूरे रंग में बदलाव !!!

Nerak: मैंने सुना है कि कुछ मधुमेह रोगी अवसाद से पीड़ित होते हैं। मैं डायबिटिक हूं और डिप्रेशन से पीड़ित हूं। क्या 2 के बीच संबंध है?

RocknBead: क्या इस प्रकार के आहार से मधुमेह को रोकने में मदद मिल सकती है?

डॉ। डेसमॉन: एक बड़ा सहसंबंध प्रतीत होता है। मुझे लगता है कि रक्त शर्करा की अस्थिरता अवसाद को बदतर बनाती है। वैसे, अगर आप मधुमेह के रोगी हैं, तो आपको एक नियमित आलू के बजाय एक शकरकंद या कुछ और जैसे बिस्कुट का उपयोग करना चाहिए।

डेविड: डॉ। डेसमॉन वेबसाइट यहाँ है: http://www.radiantrecovery.com/

डेविड: आज रात जो कुछ कहा जा रहा है, उसके बारे में कुछ दर्शक टिप्पणी कर रहे हैं, फिर हम प्रश्नों के साथ जारी रखेंगे:

उदास: मैंने चीनी और सफेद आटा काटा... यह करना इतना कठिन नहीं था और इससे वास्तव में मदद मिली।

anothernewone: मैं इसमें इतना सीमित हूं कि मैं इसे 'में' रख सकता हूं। मैं ग्लूटेन सेंसिटिव हूं।

लॉरी डब्ल्यू: क्या आपके पास बहुत से लोग हैं जिनके पास वजन कम करने के लिए बहुत कुछ है? मैं वास्तव में अधिक वजन (150 पाउंड से अधिक) हूं।

डॉ। डेसमॉन: दरअसल, हम करते हैं, लेकिन यह सेक्सी या ग्लैमरस नहीं है। यह धीमा और प्रभावी है क्योंकि हम आपको बता रहे हैं कि पहली जगह में आपको क्या मिला है। कुछ लोग पाउंड पर फिक्स रहते हैं। मैं लोगों को मूलाधार की ओर ले जाने का काम करता हूं जो बहुत बड़ा मुद्दा है।

डेविड: मैं फिर से उल्लेख करना चाहता हूं कि पहले क्या कहा गया था, डॉ। डेसमैन्स किसी को भी अपनी दवाएं लेने के लिए प्रोत्साहित नहीं कर रहे हैं... और निश्चित रूप से आपको कभी भी ऐसा नहीं करना चाहिए, पहले अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना।

डॉ। डेसमॉन: बिल्कुल, हम हमेशा लोगों को अपने डॉक्टरों से बात करने के लिए कहते हैं।

डेविड: यह आपकी दवाओं के लिए एक विकल्प नहीं है, बल्कि एक सहायक, कुछ ऐसा है जिसे आप इसके अलावा कर सकते हैं, अपने आप को आगे बढ़ाने के तरीके के रूप में।

डॉ। डेसमॉन: अक्सर वे अपने डॉक्टर से पुस्तक प्राप्त करते हैं, वास्तव में! यह दवा को अधिक प्रभावी बना देगा और आपको गहरे मुद्दों को सुलझाने में भी मदद करेगा।

EmilyAnne: क्या आपके पास कैफीन पर कोई विचार है?

डॉ। डेसमॉन: अनेक!! उफ़, मेरे अपने संघर्ष दिख रहे हैं! कैफीन एक दवा है, इसके आसपास कोई नहीं मिल रहा है। मॉडरेशन में कैफीन अवसाद में मदद कर सकता है, लेकिन बड़ी मात्रा में कैफीन कहर पैदा कर सकता है और निश्चित रूप से आतंक विकार जैसी चीजों में योगदान कर सकता है। कैफीन वापसी से नीचा अवसाद बहुत बदतर बना सकते हैं।

मुझे यह भी लगता है कि कई स्वास्थ्य देखभाल के लोग इन चीजों और मनोचिकित्सा के बीच संबंधों को नहीं समझते हैं। वे सभी बातचीत करते हैं और यह देखना महत्वपूर्ण है कि वे कैसे फिट होते हैं इसलिए आप जानते हैं कि मनोरोग के लक्षण क्या हैं और भोजन या कैफीन से प्रेरित लक्षण हैं।

RocknBead: शाकाहारी के लिए कोई भी सलाह बस अपनी योजना शुरू करें?

उदास: एक चीज जो मुझे परेशान करती है वह है प्रोटीन। मैं मांस या मछली नहीं खाता, और केवल छोटी मात्रा में चिकन। जब आप लोग शाकाहारी होते हैं तो आप क्या करते हैं?

डॉ। डेसमॉन: हमारे पास कई, कई शाकाहारी कार्यक्रम कर रहे हैं। आप मांस या मछली या चिकन के अलावा कई स्रोतों से प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आपको पर्याप्त पाने के लिए इस पर काम करना होगा। बहुत सारे लोग इसे बहुत सफलतापूर्वक कर रहे हैं। हम वास्तव में शाकाहारियों के लिए एक विशेष ई-सूची है ताकि इसे छांटने में मदद मिल सके।

mermaid77: कैथलीन, क्या आपके कार्यक्रम करने वाले लोग अपने विरोधी अवसाद से दूर हो जाते हैं?

डॉ। डेसमॉन: कई करते हैं। मैं उनसे कहता हूं कि 6 महीने तक भोजन को स्थिर रखें, देखें कि वे कैसा महसूस करते हैं और फिर अपने डॉक्टरों से बात करते हैं। कुछ ऐसे हैं जिनके लिए भोजन पर्याप्त नहीं है, और मैं उन्हें दवा लेने के लिए कहता हूं। हमारे पास एक बहुत ही कुशल समुदाय है जो यह पता लगाने में लोगों का समर्थन करता है कि भोजन कैसे फिट होता है, लेकिन मैं कभी भी किसी को भोजन के पक्ष में दवाओं को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता हूँ, वह सही है - यह NUTS होगा !!!

डेविड: फिर, हालांकि, यह कुछ ऐसा है जिसे आपको निश्चित रूप से अपने चिकित्सा चिकित्सक / मनोचिकित्सक से चर्चा करनी चाहिए।

Kathyb31: यह आहार सोडा के साथ क्या है? नशा क्या है?

डॉ। डेसमॉन: हम्म... यह एक आकर्षक है। आहार सोडा में एक अमीनो एसिड होता है जिसे फेनिलएनाइन कहा जाता है। यह डोपामाइन का एक अग्रदूत है, कोकीन और एम्फ़ैटेमिन द्वारा प्रभावित न्यूरोट्रांसमीटर। डोपामाइन हमें उज्ज्वल और दुनिया पर लेने में सक्षम बनाता है। मुझे लगता है कि आहार सामग्री उस प्रतिक्रिया को सक्रिय करती है, इसलिए हम इसके साथ वास्तव में अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन अगर हम इसे छोड़ देते हैं तो हम वास्तव में भयानक महसूस करते हैं। वास्तव में, मैंने इसके साथ इधर-उधर छेड़खानी करने के बाद एक गंभीर अवसाद का अनुभव किया। मुझे नहीं पता था कि क्या हो रहा है क्योंकि मैं आमतौर पर अवसाद से ग्रस्त नहीं हूं। मेरा पहला सुराग तब आया जब मुझे एक खुराक मिली और ठीक लगा। वाह, क्या आश्चर्य है! मुझे नहीं लगता कि लोगों को इसे पीना चाहिए। यह दिमाग पर बुरा असर है!

डेविड: यहाँ एक दर्शक टिप्पणी है:

mermaid77: मैं इसे अपने लक्ष्य के रूप में देखता हूं। मैं लगातार वजन बढ़ा रहा हूं, लेकिन मैं वास्तव में आपका कार्यक्रम करना चाहता हूं क्योंकि इसने मेरे लिए अतीत में बहुत अच्छा काम किया है। मैंने 50lbs वापस पा लिए हैं। 104 एलबी से। वजन घटाने 4 साल पहले और वापस चीनी और दयनीय है।

RocknBead: मैं एसएआरपी के दिन 4 पर हूं, और यह जानकर कि चरण 6 मुझसे आगे है, मैं अब अपने पसंदीदा चीनी खाद्य पदार्थ खाना चाहता हूं! क्या वह नशा है?

डॉ। डेसमॉन: हां!!! तुम सही जगह पर हैं!!!

Kathyb31: मुझे पता था कि यह चीनी नहीं था... तो यह एक दवा है... वाह! मुझे लगता है कि आपने सिर्फ मेरे सवाल का जवाब दिया।

लॉरी डब्ल्यू .: क्या व्यायाम आपके कार्यक्रम का एक हिस्सा है?

डॉ। डेसमॉन: हां, लॉरी डब्ल्यू, यह सुनिश्चित है। एक्सरसाइज बीटा एंडोर्फिन के साथ-साथ अन्य सभी प्रकार की चीजों को बढ़ाती है। व्यायाम एक अद्भुत दवा है !!!

डेविड: क्या सही खाने से वजन कम हो सकता है और व्यायाम के बिना इसे बंद रखा जा सकता है?

डॉ। डेसमॉन: कुछ लोगों के लिए यह कर सकते हैं, दूसरों के लिए, नहीं। यदि आप एक मध्यम आयु वर्ग की रजोनिवृत्त महिला हैं, जो कि ट्यूबबी, याह व्यायाम करती है !!

डेविड: मैं यह भी उल्लेख करना चाहता हूं, हमने कई अन्य मानसिक स्वास्थ्य विषयों के लिए हमारी साइट पर सहायता समूहों की मेजबानी की है।

लॉरी डब्ल्यू .: कृत्रिम मिठास जैसे एस्पार्टेम, स्प्लेंडा या स्टीविया जैसे प्राकृतिक मिठास का उपयोग करने के बारे में क्या?

डॉ। डेसमॉन: कृत्रिम मिठास के साथ समस्या यह है कि वे मस्तिष्क को प्रधान करते हैं। मीठे का स्वाद, कोई मैटर जहां से आता है, क्रेविंग बनाता है, और निश्चित रूप से स्प्लेन्डा क्लोरीनयुक्त चीनी है। मैं इसे वैसे भी नहीं खाना चाहता।

anothernewone: क्या आप मानते हैं कि यह कार्यक्रम कुछ 'खाद्य एलर्जी' और असहिष्णुता को हल करने में मदद कर सकता है? अभी उम्मीद है?

डॉ। डेसमॉन: खैर, मैंने इसे बार-बार होते देखा है। बहुत से लोग जड़ तक जाने के बिना एलर्जी को ठीक करने की कोशिश करते हैं, इसलिए यह सिर्फ कठिन और कठिन है। जब वे इस कार्यक्रम को करते हैं, तो शरीर ठीक हो जाता है और एलर्जी शांत हो जाती है, लेकिन कार्यक्रम को एलर्जी के रूप में बिल नहीं किया जाता है, बस इसलिए आपको अवास्तविक अपेक्षाएं नहीं हैं। यह शुगर की लत और शुगर की संवेदनशीलता को ठीक करने के बारे में है।

डेविड: मुझे पता है कि देर हो रही है। धन्यवाद, आज रात हमारे अतिथि होने के लिए और हमारे साथ इस जानकारी को साझा करने के लिए, डॉ। डेसमन्स। और दर्शकों में उन लोगों के लिए, आने और भाग लेने के लिए धन्यवाद। मुझे आशा है कि आपको यह मददगार लगा होगा। हेल्दीप्लस डॉट कॉम पर हमारे यहाँ एक बहुत बड़ा और सक्रिय समुदाय है।

धन्यवाद, फिर से, डॉ। डेसमॉन।

डॉ। डेसमॉन: बिल्कुल मेरी खुशी!

डेविड: सभी को शुभरात्रि। और मुझे आशा है कि आपके पास एक सुखद सप्ताहांत है।

अस्वीकरण: कि हम अपने अतिथि के किसी भी सुझाव की सिफारिश या समर्थन नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, हम आपको अपने चिकित्सक के साथ किसी भी उपचार, उपचार या सुझाव पर बात करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करते हैं, इससे पहले कि आप उन्हें लागू करें या अपने उपचार में कोई बदलाव करें।