ध्यान-भंग व्यवहार के कलंक को तोड़ना

ध्यान चाहने वाले व्यवहार का कलंक हर जगह है। आपने कितनी बार किसी को बर्खास्तगी से ऐसा कुछ कहते सुना है, "वे सिर्फ ध्यान के लिए कर रहे हैं."? हम ध्यान केंद्रित करने वाले व्यवहार के बारे में बात करते हैं जैसे कि यह वास्तविकता में एक कम, हेरफेर चाल है, यह केवल एक गहरी-मानवीय आवश्यकता की अभिव्यक्ति है।

कभी-कभी, मुझे ध्यान देने की आवश्यकता है। ध्यान कुछ इंसानों को नहीं है जो सिर्फ चाहते हैं या इच्छा है, यह कुछ ऐसा है जो हम चाहते हैं जरुरत। कई मायनों में, मेरी मानसिक बीमारी बनाता है कि और भी अधिक महत्वपूर्ण है। न्यूरोडाइवरेंट होने का मतलब है कि मेरा मस्तिष्क मेरे आसपास के लोगों की तरह काम नहीं करता है, जिसने मुझे अक्सर बहुत अलग और अलग महसूस कराया है। उसके कारण, मुझे कभी-कभी और भी अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है अगर मैं विक्षिप्त था। मुझे इस जीवन में मेरे अनुभव को समझने के लिए लोगों को मेरी और मेरी बीमारी दोनों पर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है।

एक लंबे समय के लिए, मुझे एक वैध जरूरत के रूप में ध्यान नहीं दिया गया, बस एक क्षुद्र, दयनीय इच्छा के रूप में कि मैं बुरी तरह से तरसने के लिए कमजोर था। मैंने खुद को जितना संभव हो उतना छोटा बनाने की आवश्यकता के रूप में कुछ आवश्यकताओं, चाहता है, या यहां तक ​​कि वरीयताओं के रूप में किया संभव है, और मानसिक रूप से खुद को किसी भी समय मैंने ऐसा कुछ किया है जो बहुत अधिक लगता है जैसे कि ध्यान लगाना व्यवहार। इसने मुझे एक कालकोठरी में फँसा दिया

शर्म की बात है, जहां मुझे जिस चीज पर शर्म आती थी वह सिर्फ मैं और मेरा सामान्य अस्तित्व था।

ध्यान देने योग्य व्यवहार को कलंकित करने का परिणाम

यह तब होता है जब हम ध्यान देने वाले व्यवहार को कलंकित करते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि यह एक अंतर्निहित मानवीय आवश्यकता का उपोत्पाद है। जब हमें सिखाया नहीं जाता है कि किसी ज़रूरत को कैसे पूरा किया जाए, तो हम उस ज़रूरत को पूरा करने के लिए अप्रभावी या विनाशकारी तरीकों का सहारा ले सकते हैं। मेरे मामले में, मैं कलंक को आंतरिक कर दिया ध्यान चाहने वाले व्यवहार के खिलाफ और अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करने और इनकार करने की कोशिश की। अगर मैं खुद पर ध्यान न देने के लिए मजबूर कर सकता हूं, तो मैं कभी भी शर्मिंदा नहीं होऊंगा या बाहर नहीं निकलूंगा। इससे उन मुद्दों का जीवनकाल हो गया है जो मैं अभी भी चिकित्सा में अप्राप्त है, लेकिन इसने मुझे विकल्प के नतीजों से अलग कर दिया: बाहरी कलंक.

जबकि मैंने ध्यान मांगने वाले व्यवहार के खिलाफ कलंक को आंतरिक कर दिया था, अन्य लोग कभी-कभी उस कलंक को "अभिनय से बाहर" करके, एक शब्द भी कहते हैं जो ध्यान देने की कोशिश को कलंकित करता है। वास्तव में, ध्यान की आवश्यकता को बाहरी करने वाले लोग केवल परीक्षण और त्रुटि के एक प्रयोग में संलग्न हैं। क्योंकि उन्हें कभी भी एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका नहीं सिखाया गया, जिस पर उन्हें ध्यान देने की आवश्यकता है, वे जो भी आवश्यक साधन हैं, ध्यान आकर्षित करते हैं। यह दूसरों को "ध्यान-चाहने वाला," "जोड़ तोड़," या "नाटकीय" के रूप में लेबल कर सकता है जरूरत के चारों ओर आंतरिक शर्म की वजह से मुद्दों के रूप में हानिकारक हो सकता है ध्यान।

ध्यान आकर्षित करने वाले व्यवहार के बारे में चर्चा को फिर से पढ़ना

इसलिए, यदि ध्यान एक बुनियादी मानवीय आवश्यकता है और इसे कलंकित करने से केवल मनोवैज्ञानिक दर्द होता है, तो हम इसके बजाय क्या कर सकते हैं? मुझे लगता है कि इस समस्या को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि हम कैसे ध्यान की आवश्यकता और परिणामी "ध्यान देने वाले व्यवहार" को देखें।

मैंने अपनी जरूरतों पर ध्यान देने के साथ अपने स्वयं के मुद्दों को संसाधित करना शुरू कर दिया है, लेकिन मुझे लगता है कि चीजों को सांस्कृतिक स्तर पर बदलने की जरूरत है ताकि व्यक्तियों को अकेले यह काम करने से रोका जा सके। हमें अपने बच्चों को सक्रिय रूप से पढ़ाना शुरू करना होगा कि कैसे उन्हें स्वस्थ, सहायक तरीके से ध्यान देने की आवश्यकता है। इससे विकास करने वालों की संख्या में कमी होगी आंतरिक शर्म तथा आत्म घृणा अपनी आवश्यकताओं को अस्वीकार करने की कोशिश करने से, और यह उन खतरनाक और आत्म-विनाशकारी व्यवहारों में कटौती करेगा जो कई लोग संलग्न करते हैं जब वे अपनी जरूरतों को पूरा करने के तरीके पर स्पष्ट निर्देशों का अभाव करते हैं।

क्या आपने ध्यान देने वाले व्यवहारों के बारे में कलंक का अनुभव किया है? नीचे टिप्पणी में अपनी कहानी साझा करें।