मेंटल इलनेस से हीलिंग: टू थिंग्स यू नीड
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फेसबुक लाइव: कैसे एक समय में अवसाद 5 मिनट के साथ सामना करने के लिए
"अगर केवल मैं अपने अवसाद से थोड़ा राहत पा सकता हूं।" मेजबान और चिकित्सक, एमिली रॉबर्ट्स, उन तरीकों को साझा करेंगे जिनसे आप 5 मिनट या उससे कम समय में अवसाद का सामना कर सकते हैं। साथ ही जब हम वास्तव में खराब हो जाते हैं तो हम आपके डिप्रेशन सेल्फ-टिप्स की तलाश कर रहे हैं।
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मेंटल इलनेस से हीलिंग: टू थिंग्स यू नीड
क्या मानसिक बीमारी से चिकित्सा संभव है? कोई भी मानसिक बीमारी जिस तरह से यह लोगों के विचारों, भावनाओं, व्यवहार और रिश्तों में हस्तक्षेप करता है, उससे जीवन को मुश्किल बना सकता है।
यह कभी-कभी ऐसा लग सकता है कि कुछ भी कभी बेहतर नहीं होगा। इस तरह से महसूस करना सामान्य है। हालांकि, सच यह है कि मानसिक बीमारी जितनी मुश्किल हो सकती है, यह उतना नहीं है जितना आप हैं। इसलिए, आप ठीक कर सकते हैं।
कुछ मानसिक बीमारियों, जैसे कुछ चिंता- और मनोदशा संबंधी विकारों को दूर किया जा सकता है, जबकि अन्य, जैसे कि विघटनकारी या मानसिक विकारों का कोई स्थायी इलाज नहीं है। किसी भी तरह से आप अच्छी तरह से रह सकते हैं। दो महत्वपूर्ण उपचार कारक हैं:
- आशा
- कार्य
मानसिक स्वास्थ्य ठीक होने की उम्मीद है और मानसिक बीमारी से बचाव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह एक दृष्टिकोण और एक मुख्य विश्वास है। जब आप आशा रखते हैं, तो आप उस दिमाग के साथ रहते हैं जो चीजें बेहतर कर सकती हैं और करेंगे। आशा है कि जब सब कुछ हमें छोड़ देने की कोशिश करेगा तो हमें क्या करना है।
कार्रवाई आशा के अनुरूप ही महत्वपूर्ण है। कार्रवाई आशा को वास्तविकता बनाने की प्रतिबद्धता है।
आशा है कि आप का हिस्सा है कि फुसफुसाते हुए, "चीजें बेहतर हो जाएंगी।" कार्रवाई आप का हिस्सा है जो चिल्लाता है, "मैं चीजों को बेहतर बनाने के लिए आज कुछ करूंगा।" हमें दोनों की आवश्यकता है। आशा और कार्रवाई एक साथ काम करते हैं और हमें मानसिक बीमारी से ठीक करने की अनुमति देते हैं।
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मानसिक स्वास्थ्य का भाव
“मैं साँस लूंगा। मैं समाधान के बारे में सोचूंगा, मैं अपनी चिंता को नियंत्रित नहीं होने दूंगा। मैं अपने तनाव के स्तर को तोड़ने नहीं दूंगा। मैं बस सांस लूंगा। और ठीक हो जाएगा। क्योंकि मैं नहीं छोड़ता।
अधिक पढ़ें चिंता का भाव।
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