नए साल के लिए द्वि घातुमान भोजन रिकवरी टिप: छोटे कदम उठाएं

नए साल के लिए इस द्वि घातुमान खाने रिकवरी टिप को याद रखें: हर दिन छोटे कदम उठाएं। नए साल की समाप्ति हमें यह महसूस करने के लिए प्रेरित करती है कि एक बार आधी रात के बाद हमें तुरंत बड़े बदलाव करने की आवश्यकता है। इस के साथ मुद्दा यह हो सकता है कि यह सब बहुत अधिक है, बहुत जल्द। यह वही है जब यह आपकी बात आती है द्वि घातुमान खा विकार विकार. हर दिन छोटे कदम आपकी इच्छा के अनुसार स्थायी परिवर्तन प्राप्त करने में मदद करेंगे।

क्यों यह द्वि घातुमान भोजन रिकवरी टिप दूसरों पर?

"हर दिन छोटे कदम उठाएं" दबाव को बहुत तेजी से प्रगति के लिए राहत देता है

जब हम अपने आप को बदलने और इसे तुरंत करने के लिए दबाव डालते हैं, तो हम खुद को आपदा के लिए तैयार कर रहे हैं। रिकवरी में तेजी से आगे बढ़ने की कोशिश करना, ऐसी गति पर जो आपकी खुद की नहीं है, कभी भी एक अच्छा द्वि घातुमान खाने की वसूली योजना नहीं है।

हां, अपने आप को चुनौती देना महत्वपूर्ण है लेकिन एक बार जब आप अनुचित उम्मीदों को स्थापित करना शुरू कर देंगे तो असफलता की एक स्वाभाविक भावना निस्संदेह रूप से सेट हो जाएगी जब चीजें हमारे द्वारा नियोजित तरीके से काम नहीं करती हैं। इसके साथ ही कहा गया, अपनी गति से जाना और सेट करना आवश्यक है

मेरा द्वि घातुमान भोजन रिकवरी टिप और यथार्थवादी वसूली लक्ष्यों का महत्व

"हर दिन छोटे कदम उठाएं" एक द्वि घातुमान खाने वाला रिकवरी टिप है जो यथार्थवादी वसूली लक्ष्यों के महत्व पर जोर देता है। आपके खाने की बीमारी रातोंरात विकसित नहीं हुई, इसलिए हम यह उम्मीद नहीं कर सकते कि एक बार आधी रात को हमला करने के बाद हम बस ठीक हो जाएंगे।

धीरे-धीरे शुरू करें। मुझे कहावत का उपयोग करना पसंद है "हर दिन छोटे कदम उठाएं" क्योंकि यह मुझे चीजों को यथार्थवादी गति से याद रखने में मदद करता है। मैं पिछले अनुभव से खुद को समझा रहा हूं कि पहली जनवरी को मैं चमत्कारी रूप से बेहतर होने जा रहा हूं सबसे बुरी चीज मैं कर सकता हूं।

जब हम प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करें, हम एक गति से प्रगति करने की अधिक संभावना रखते हैं जो हमारे लिए आरामदायक है। जब हम प्रगति करते हैं तो हम तैयार हो जाते हैं, हम स्थायी पुनर्प्राप्ति को खोजने की अधिक संभावना रखते हैं, एक जो एक स्थिर पर बनाया गया है, और इसे जल्दी नहीं किया जाता है, नींव।

याद रखें, सिर्फ इसलिए कि नया साल हम पर है इसका मतलब यह नहीं है कि हमें एक पल में पूरी तरह से बेहतर होने की आवश्यकता है। यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें अपने लिए और हर दिन छोटे कदम उठाएं।

आप मजबूत हैं। आप सक्षम हैं। मैं यहां आपके और आपके ठीक होने के लिए आ रहा हूं। नववर्ष की शुभकामना।

ग्रेस बाल्का शिकागो उपनगरों में एक नृत्य शिक्षक और ब्लॉगर हैं। उन्होंने पश्चिमी मिशिगन विश्वविद्यालय से नृत्य में बीए किया। ग्रेस 14 साल की उम्र से एक ईटिंग डिसऑर्डर और डिप्रेशन के साथ जी रही हैं। उसने खाने के विकार और मानसिक बीमारी के बारे में जागरूकता फैलाने की उम्मीद में लिखना शुरू किया। वह दृढ़ता से आंदोलन की चिकित्सा शक्ति में विश्वास करती है। पर अनुग्रह पाओ ट्विटर, फेसबुक, तथा उसका निजी ब्लॉग.