जब आपके पास फ्लू हो तो द्वि घातुमान खाने की रिकवरी सहायता

जब आप द्वि घातुमान खाने की वसूली के दौरान फ्लू का दौरा करते हैं तो आप क्या करते हैं? हम जानते हैं कि रिकवरी अपने आप में काफी चुनौतीपूर्ण है, लेकिन फ्लू और द्वि घातुमान खाने की गड़बड़ी को ठीक करने में फेंकना और भी कठिन हो जाता है। बीमार होना आपकी भूख और मनोदशा को प्रभावित कर सकता है, अन्य चीजों के बीच। यह दोनों घटक महत्वपूर्ण हैं जब यह आता है अपनी वसूली के साथ ट्रैक पर रहना. यहाँ अच्छी खबर है, फ्लू होने से आपको पहले से बनी रिकवरी प्रगति की द्वि घातुमान खाने में बाधा नहीं होती है।

कैसे फ्लू द्वि घातुमान खाने की वसूली को प्रभावित कर सकता है

रिकवरी आपकी यात्रा में एक बहुत बड़ा मोड़ हो सकती है, खासकर जब आप एक नई दिनचर्या शुरू कर रहे हैं। मेरे लिए, बीमारी कई ट्रिगर विचारों को ला सकती है मेरे खाने के विकार से संबंधित।

मुझे लगता है कि जब मुझे फ्लू जैसी बीमारी का अनुभव होता है, तो मेरे पास बहुत कठिन समय होता है मेरे भोजन योजना से चिपके हुए. शारीरिक रूप से ठीक महसूस नहीं करने के कारण ऐसा होता है, लेकिन मानसिक रूप से मेरे साथ जो होता है, उसका भी उसे सामना करना पड़ता है। मैं अपने द्वि घातुमान खाने वसूली दिशानिर्देशों के अनुसार नहीं खाने के बहाने फ्लू होने का उपयोग करने की प्रवृत्ति रखता हूं। इस तरह की सोच बेहद हानिकारक है और अगर नहीं देखा जाता है, तो फ्लू दूर होने के लंबे समय बाद तक आपका पीछा किया जा सकता है।

हम सभी जानते हैं कि जब हम अपनी भोजन योजना से नहीं चिपके होते हैं तो क्या होता है; हम आम तौर पर वंचित हो जाते हैं और खुद को द्वि घातुमान चक्र में वापस पाते हैं। ठीक यही कारण है खाने के विकार विचारों को चुनौती देना जबकि फ्लू के साथ बीमार विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

जब आप फ्लू है तो द्वि घातुमान खाने की वसूली में कैसे रहें

दो मुख्य बातें हैं जो मुझे याद हैं जब मैं द्वि घातुमान खाने की वसूली में यहां फ्लू प्राप्त करता हूं: आत्म-देखभाल का उपयोग करना और मेरी भोजन योजना से चिपकना कितना महत्वपूर्ण है।

बेहतर महसूस करने के लिए हमें अपने शरीर को सुनने की जरूरत है। यह किसी के लिए भी जाता है, खाने का विकार या नहीं। यदि आपको लगता है कि आपको पूरे दिन बिस्तर पर लेटने की आवश्यकता है, तो इसे करें। विचार करने की कोशिश न करें कि आप ऐसा महसूस करें कि आप आराम करने के लायक नहीं हैं। यदि हम इस बात से परिचित हो जाते हैं कि हमारे शरीर को क्या चाहिए तो हमें दुख से बाहर रहने की अधिक संभावना है।

याद रखने वाली दूसरी बात यह है कि जितना संभव हो सके अपने भोजन योजना के साथ रहें। आपके शरीर को सही ढंग से पोषण देना कई कारणों से आवश्यक है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर हम पुराने व्यवहारों से दूर रहना चाहते हैं। मैं किसी भी तरह से यह नहीं कह रहा हूं कि आपको "संपूर्ण" होने की आवश्यकता है। मैं केवल यह कह रहा हूं कि हमें अपने आपको उचित तरीके से खिलाने के लिए याद रखने की आवश्यकता है ताकि हम बेहतर महसूस करने के बाद एक द्वि घातुमान चक्र में न फंसें।

मुझे उम्मीद है कि इनमें से कुछ टिप्स मददगार हैं और मुझे आशा है कि आपको याद होगा कि अपने शरीर को सुनना और मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को अच्छा रखना कितना महत्वपूर्ण है। फ्लू होने के कारण आपको अपने द्वि घातुमान खाने की रिकवरी प्रगति को खोना नहीं पड़ता है।

मजबूत रहो। मैं तुम्हारा समर्थन कर रहा हूं।

ग्रेस बाल्का शिकागो उपनगरों में एक नृत्य शिक्षक और ब्लॉगर हैं। उन्होंने पश्चिमी मिशिगन विश्वविद्यालय से नृत्य में बीए किया। ग्रेस 14 साल की उम्र से एक ईटिंग डिसऑर्डर और डिप्रेशन के साथ जी रही हैं। उसने खाने के विकार और मानसिक बीमारी के बारे में जागरूकता फैलाने की उम्मीद में लिखना शुरू किया। वह दृढ़ता से आंदोलन की चिकित्सा शक्ति में विश्वास करती है। पर अनुग्रह पाओ ट्विटर, फेसबुक, तथा उसका निजी ब्लॉग.