अवसाद के साथ एक दोस्त को समझना और मदद कैसे करें

स्वस्थ दोस्ती का किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यह समझना कि अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति की मदद करना दोनों व्यक्तियों के लिए कितना फायदेमंद है। जब कोई व्यक्ति अवसाद से जूझता है, तो दोस्त इन कम समय के दौरान पीठ पीछे कर लेते हैं। दोस्तों हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, और मदद करने के कई तरीके हैं (एक दोस्त के लिए अवसाद कविता). यह दर्शाता है कि अवसाद न केवल संघर्ष करने वाले व्यक्ति को प्रभावित करता है बल्कि उनके आसपास के लोगों को भी प्रभावित करता है। यही कारण है कि एक दोस्त को अवसाद के साथ समझना और यह जानना कि स्वस्थ दोस्ती बनाए रखने के लिए कैसे मदद करना महत्वपूर्ण है। पहला कदम यह सीख रहा है कि अवसाद क्या है और यह किसी को कैसे प्रभावित करता है।

जानिए फैक्ट्स विद अंडरस्टैंडिंग अ फ्रेंड विथ डिप्रेशन

अवसाद एक उपचार योग्य मानसिक बीमारी है जो किसी भी समय लगभग 9% अमेरिकियों द्वारा अनुभव की जाती है। वहां विभिन्न प्रकार के अवसाद. प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (MDD) सबसे आम है। यह उदासीन (कम या उदास) मूड एपिसोड में दो या अधिक सप्ताह की अवधि है। अवसाद के प्रकार के बावजूद, इस बाधा पर काबू पाना मुश्किल हो सकता है और दोस्त वसूली में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।

अवसाद मेरे दोस्त को कैसे प्रभावित करता है?

अवसाद के साथ किसी के दोस्त के रूप में, कुछ कठिनाइयों को समझना महत्वपूर्ण है जो किसी ऐसे व्यक्ति के लिए आसानी से आ सकती हैं जो मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति से संघर्ष नहीं करता है। बिस्तर से बाहर निकलना या फोन का जवाब देना किसी के लिए 500 पाउंड के वजन को उठाने के बराबर हो सकता है जो अत्यधिक दुख की अवधि से गुजर रहा है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के दोस्त हैं जो अवसाद से जूझ रहा है, तो जान लें कि उनकी परिस्थितियाँ आपकी गलती नहीं हैं। कुछ स्थितियों में, नहीं है एक अवसादग्रस्तता प्रकरण का कारण.

यदि आप उनके फोन को लगातार कॉल और टेक्स कर रहे हैं, तो यह न मानें कि वे नाराज हैं। एक मित्र जो नियमित रूप से बहुत सामाजिक हो सकता है, अचानक वापस ले लिया जाता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इन असहज भावनाओं से जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए यह शर्मनाक हो सकता है। उस व्यक्ति की स्वाभाविक विशेषता के बजाय एक मजाकिया व्यक्तित्व रखना एक चुनौती बन जाता है (अवसाद के प्रभाव: अवसाद के भौतिक, सामाजिक प्रभाव). यह सबसे अच्छा है कि आप नाराज न हों या अपने दोस्त को दोस्ती के बारे में असुरक्षित होने का कारण न बनाएं। एक उदास दोस्त आपको अपनी भावनात्मक लड़ाई से बचा सकता है या अकेले उससे निपटना पसंद कर सकता है।

अवसाद के साथ एक दोस्त की मदद करने के लिए युक्तियाँ

अपने दोस्त को डिप्रेशन में आने देना सबसे अच्छा है। अपनी चिंता व्यक्त करते हुए एक ही पाठ भेजें, और अपने मित्र को बताएं कि जब वे तैयार हों तो आप मदद करने के लिए तैयार हैं। यह दोस्ती में दोनों लोगों के लिए राहत की भावना देता है। समय आने पर श्रोता बनना सबसे सहायक होता है।

जब हम जिससे प्यार करते हैं वह किसी कठिन परिस्थिति से गुजर रहा होता है, तो सलाह देना मदद करने का सबसे अच्छा तरीका लगता है, लेकिन यह नहीं हो सकता है। अवसाद के साथ एक दोस्त बनाना ऐसा महसूस करता है कि वे अपनी भावनाओं पर खुलकर बात कर सकते हैं। यदि आप, उनके दोस्त के रूप में, उनकी भावनाओं से संबंधित हो सकते हैं, तो इस प्रकार की भावनाओं के बारे में अपनी समझ को आवाज़ देने के अवसर के रूप में लें। अधिक गंभीर स्थितियां हैं और इसके प्रति जागरूक हैं आत्महत्या के संकेत अत्यंत महत्वपूर्ण है (आत्महत्या करने वाले व्यक्ति की समझ और मदद करना). मैत्री बनाए रखना काम है, भले ही मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति शामिल हो या न हो।

जब मैं था द्विध्रुवी II के लिए अस्पताल में भर्तीअपने दोस्तों के साथ मेरी स्थिति के बारे में ईमानदार होने के डर ने मेरी अंतरात्मा को भारी कर दिया। मैंने अपने द्विध्रुवी II के निदान को वर्षों तक छिपाए रखा। जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता गया यह और अधिक कठिन होता गया और मेरी दोस्ती का सामना करना पड़ा। उनके साथ ईमानदार होने के बजाय, मैंने चुना अवसादग्रस्त एपिसोड के दौरान खुद को छिपाएं या उन्माद के एपिसोड। जब मैं अपने निदान के बारे में आगे आया तो मेरी दोस्ती ने सकारात्मक मोड़ लिया। मेरे दोस्त मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में जानने के लिए सहायक और उत्सुक रहे हैं।

मुझे एहसास हुआ कि मैं एक ऐसा न्यायाधीश था जो इसके विपरीत नहीं था। मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति होने में कोई शर्म की बात नहीं है। इस प्रकार की बाधाओं पर काबू पाने से एक मजबूत बंधन का निर्माण होगा जो दो लोगों को एक साथ करीब लाता है।

हन्ना का पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, गूगल +, इंस्टाग्राम तथा उसके ब्लॉग पर.