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आप जहां हैं वहां धैर्य का अभ्यास करें
धैर्य रखें जहां आप हैं, अभी मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने के लिए। ऐसा लगता है जैसे अधीरता समाज के प्रमुख चरित्र लक्षण बन गए हैं। हम चीजें चाहते हैं, और हम उन्हें अब चाहते हैं। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में, हम उपचार या दवा जैसे उपचार तुरंत काम करना चाहते हैं। हम चाहते हैं कि समस्याएं तुरंत हल हो जाएं। (मानसिक स्वास्थ्य रोगी होने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है)
अधीरता, हालांकि, मौजूदा मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बदतर बना देती है, और यह अपने आप में से कुछ का कारण बन सकती है। यह तनाव बढ़ाता है, जो शारीरिक और भावनात्मक भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। धैर्य का अभ्यास करें जहां आप अपनी भलाई को बढ़ाने के लिए हैं।
धैर्य रखना हमेशा आसान नहीं होता है। ये टिप्स मदद कर सकते हैं:
- जब आपको किसी या किसी चीज का इंतजार करना हो, तो समय का उपयोग धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने के लिए करें। यह शरीर और मन दोनों को शांत करता है और अधीर विचारों को धीमा करता है।
- वर्तमान क्षण से कनेक्ट करें। अभी आप क्या कर रहे हैं? आपकी इंद्रियां क्या नोटिस करती हैं? यह उन बातों पर अपना ध्यान रखकर धैर्य बढ़ाता है जो अब मायने रखती हैं।
- अपने मूल्यों को जानें। आप क्या चाहते हैं कि आपका जीवन कैसा हो? आप कैसे बनना चाहते हैं? उद्देश्य की भावना आपको धैर्य रखने के लिए और अधिक तैयार करती है क्योंकि आप बड़ी तस्वीर की ओर काम करते हैं।
आप धैर्य का अभ्यास कर सकते हैं, और अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं, ठीक है जहाँ आप हैं, अभी शुरू करें।
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