चिंता के साथ बच्चों के पालन-पोषण के लिए कौशल होना चाहिए

चिंता से ग्रस्त बच्चों को पालना चुनौतीपूर्ण और दिल तोड़ने वाला हो सकता है। कोई भी अभिभावक अपने बच्चे को इस वजह से पीड़ित नहीं देखना चाहता चिंता, लेकिन यह जानना कठिन हो सकता है कि क्या करना है। आप चाहते हैं कि अपने बच्चे को दिलासा दो और उनकी सभी-वास्तविक भावनाओं का सम्मान करें, लेकिन आप अनजाने में आशंकाओं और चिंताओं को प्रबल करना चाहते हैं। अपने बच्चे की मदद करने के लिए, चिंता के साथ एक बच्चे के पालन-पोषण के लिए इन कौशल का उपयोग करना चाहिए।

चिंता के साथ बच्चों के पालन-पोषण के लिए एक कौशल होना चाहिए

जानिए जब आपके बच्चे को ज़रूरत होती है मदद

जब चिंता, भय और चिंता आपके बच्चे को फँसाती है, तो उनके लिए अकेले बच पाना लगभग असंभव है। यह पूरी तरह से संभव है, हालांकि, उनके लिए अपनी चिंता से निपटने के लिए सीखना। माता-पिता अपने चिंतित बच्चे की मदद करने के लिए कौशल का निर्माण कर सकते हैं।

माता-पिता चिंता के साथ एक बच्चे को कैसे जवाब देते हैं यह महत्वपूर्ण है और उनकी चिंता को मजबूत या कम कर सकता है। यह जानने से कि क्या काम करता है और क्या नहीं करता है, यह आपके बच्चे की मदद करेगा।

जब आप अपने बच्चे को चिंता के साथ पाल रहे हैं तो क्या काम नहीं करता है

बच्चों को आराम करने और चिंता करने से रोकने के लिए, यह आपके बच्चे की आशंकाओं को कम करने के लिए मोहक हो सकता है, उन्हें "बस इसे खत्म करने के लिए", या "ढूंढना" बंद करना ध्यान दें। जब वे सोचते हैं कि आप उनके अनुभवों को दूर कर रहे हैं, तो बच्चे अक्सर आहत होते हैं और यहां तक ​​कि आपसे दूर होने लगते हैं, जिससे आपके मन में दरार पैदा होती है। रिश्ते।

कई अभिभावक अपने बच्चे की चिंता को गायब करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, वे चिंता को समायोजित करते हैं। अगर किसी बच्चे को ए स्कूल जाने का डर, उदाहरण के लिए, माता-पिता कभी-कभी होमस्कूल और / या ऑनलाइन सेवा का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं। यह भय को पुष्ट करता है, यह संदेश भेजना कि आपको लगता है कि आपके बच्चे के पास स्कूल के बारे में भयभीत या चिंतित होने का कारण है। यह भी सिखाता है परिहार चिंता से निपटने का एक अच्छा तरीका है।

चिंताजनक व्यवहार के लिए नकारात्मक परिणाम या दंड देना भी काम नहीं करता है। बच्चों को यह सिखाने के बजाय कि उनकी चिंता का सामना करना इसके लिए दंडित होने से बेहतर है, यह दृष्टिकोण ही सिखाता है वे बच्चे जो बुरे हैं चिंता होने के लिए।

इन अप्रभावी या यहां तक ​​कि आपके बच्चे की चिंता के लिए हानिकारक दृष्टिकोणों के बजाय, निम्नलिखित प्रभावी रणनीतियों और कौशल का प्रयास करें।

प्रभावी पेरेंटिंग कौशल के साथ चिंता के साथ पेरेंटिंग बच्चे

पेरेंटिंग कौशल, जिसमें एक चिंतित बच्चे को पालना शामिल है, सीखा और अभ्यास के साथ सम्मानित किया जाता है। ये कौशल बच्चों में चिंता को कम करने के लिए काम करने के लिए दिखाए गए हैं। प्रभावी कौशल की तीन श्रेणियां हैं संचार, व्यवहार और परिप्रेक्ष्य।

संचार कौशल में बात करना, सुनना, और सम्मान का पोषण करना शामिल है:

• अपने बच्चे को यह समझने में मदद करें कि चिंता क्या है और वे इसे अपने शरीर, विचारों और भावनाओं में कैसे महसूस करते हैं
• यह पूछने पर कि क्या वे चिंतित हैं और उनका जवाब सुन रहे हैं
• अपने बच्चे के साथ इस बारे में विचार-मंथन करें कि क्या हो सकता है अगर एक डर सच हो गया और वे इसे कैसे संभालेंगे
• यह विश्वास व्यक्त करते हुए कि वे अपनी चिंता और उन शक्तियों को संभाल सकते हैं जो उनके पास हैं
• उन्हें यह बताने में आप समझते हैं कि दुखी चिंता उन्हें कैसा महसूस कराती है
• इतना सुनकर उन्हें महसूस हुआ
• खुले प्रश्न पूछना (आज आप जन्मदिन की पार्टी के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं?) बंद करने के बजाय, अग्रणी (क्या आप आज दोपहर जन्मदिन की पार्टी के बारे में चिंतित हैं?)

व्यवहार कौशल में उन चीजों को शामिल किया जाता है जो माता-पिता और बच्चे चिंतित समय के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं, जैसे:

• भागीदारी; बच्चों को अपने माता-पिता को अपने जीवन में शामिल करने की आवश्यकता होती है, और जब वे सुरक्षित, समर्थित और मूल्यवान महसूस करते हैं, तो वे बेहतर तरीके से सामना करने और चिंताओं का सामना करने के लिए सुसज्जित होते हैं।
• जीवन शैली में परिवर्तन; सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा ठीक से खा रहा है, पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद ले रहा है, और हर दिन सक्रिय हो रहा है क्योंकि ये अंदर से बाहर से चिंता का सामना करते हैं
• परहेज के बजाय समस्याओं का सामना करना; यह पहली बार में अधिक कठिन है, लेकिन चिंता के बावजूद चीजों को करना सीखना एक शक्तिशाली जीवन कौशल स्थापित करता है
• अनुशासित; चिंता के साथ एक बच्चे को अनुशासित करने का मतलब है कि अपने बच्चे के बजाय व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करें (उन्हें यह जानने की जरूरत है कि भले ही आप क्या करते हैं, यह आपको पसंद नहीं है)

परिप्रेक्ष्य किसी स्थिति पर किसी के दृष्टिकोण को संदर्भित करता है। माता-पिता बच्चों को चिंता पर एक स्वस्थ दृष्टिकोण विकसित करने में मदद कर सकते हैं। सबसे मूल्यवान दृष्टिकोणों में से एक यह है कि आपके बच्चे को आगे बढ़ने से पहले एक समस्या नहीं है। जब बच्चे जानते हैं कि चीजें बिल्कुल सही नहीं हैं और उन्हें अचानक किसी ऐसी स्थिति से प्यार नहीं करना है जिससे वे डरते हैं, तो वे सीखते हैं कि उन्हें यह चुनना है कि उनकी चिंताओं का जवाब कैसे दिया जाए।

चिंता के साथ एक बच्चे के पालन-पोषण के लिए इन कौशल का लक्ष्य सभी चिंता को तुरंत ठीक नहीं करना है। इसके बजाय, चिंता करना और उसके लिए खड़े रहना, वैसे भी चीजें करना और जीवन भर चिंता को संभालना है। जब आप उन्हें चिंता को कम करने और जीवित रहने में मदद करते हैं, तो न केवल उनकी चिंता कम होने लगेगी, बल्कि खुद पर उनका विश्वास बढ़ जाएगा।

इन कौशलों का उपयोग उन्हें चिंता के साथ या बिना रोमांचित करने में मदद करने के लिए करें।

यह सभी देखें:

• जब आप PTSD के साथ एक बच्चे को अनुशासन में रखने से बचते हैं
• व्यवहार संशोधन तकनीक क्या मेरे बच्चे की मदद कर सकती है?

लेख संदर्भ