मौखिक दुरुपयोग और अवसाद बनाम। अप्रसन्नता

मैंने हाल ही में एक उद्धरण देखा, जिसमें कहा गया था कि "इससे पहले कि आप अपने आप को अवसाद से निदान करें, सुनिश्चित करें कि आप बस झटके से घिरे नहीं हैं।" रिश्तों में दुरुपयोग समय के साथ अवसाद का कारण बनता है, लेकिन उदास होना और दुखी होना दो अलग-अलग जानवर हैं। संभावना से अधिक, अवसाद के एक डॉक्टर का निदान आपकी पुरानी नाखुशी को दूर कर देगा, और कारण को हल करने की कोशिश करने के बजाय, आप लक्षण (अवसाद) के इलाज का सहारा लेंगे।

मौखिक दुर्व्यवहार और अवसाद: एक अवसाद निदान के साथ समस्या

जिन डॉक्टरों ने हाल ही में मेरे अवसाद के लिए दौरा किया है, वे 1996 में जब उन्होंने एंटीडिप्रेसेंट्स के लिए अपना पहला पर्चे प्राप्त किया था, तब तक वे बहुत अच्छे काम कर चुके थे। इसके बाद, मेरे डॉक्टर मेरे लिए एक समाधान के लिए बहुत खुश थे कि उन्होंने मुझसे इस बारे में नहीं पूछा कि मेरी भावनाओं के कारण क्या हो सकता है, अकेले ही मेरे पति के साथ मेरे रिश्ते के बारे में मुझसे सवाल करें।

लगभग 2008 में शुरू होने पर, मेरे डॉक्टरों ने मेरे रिश्ते के बारे में पूछना शुरू कर दिया क्योंकि उन्होंने पर्चे लिखे थे। शायद इसलिए क्योंकि वे सैन्य चिकित्सक थे और घरेलू हिंसा सेना में एक ऐसी समस्या है, लेकिन मुझे आशा है कि हर जगह डॉक्टर अपने रोगियों के समान प्रश्न पूछ रहे हैं! वे जानते हैं कि पुरानी नाखुशता अवसाद को जन्म दे सकती है, और कम से कम सैन्य चिकित्सक हमारी नाखुशी की जड़ को उजागर करने में हमारी मदद करना चाहते हैं।

जब घरेलू दुर्व्यवहार के कारण पुरानी नाखुशी आपके उदास राज्य की जड़ है, तो आप अपने अपमानजनक संबंध को संबोधित किए बिना अपने अवसाद को ठीक नहीं कर सकते। जब आप प्रतिदिन स्वयं को पुन: उत्पन्न करना जारी रखते हैं तो आप कुछ ठीक नहीं कर सकते। दुर्व्यवहार आपके भावनात्मक स्थिति पर एक चरण चार घातक कैंसर है।

दुर्व्यवहार, अवसाद, और नाखुशी

क्रोनिक नाखुशी आपके मस्तिष्क में रसायनों को अधिक स्थायी आधार पर प्रभावित कर सकती है। इसीलिए भावना को नोटिस करते ही आपके दुखी होने के कारणों का पता लगाना महत्वपूर्ण है, इससे पहले कि यह आपके मस्तिष्क को बदलने का अवसर हो।

अपमानजनक रिश्तों में समस्या यह है कि हम पीड़ित अपमानजनक चक्र के रोलर कोस्टर की सवारी करते हैं। हम हनीमून चरणों के दौरान खुश हैं, तनाव के निर्माण के दौरान चिंतित, नशेड़ी के गुस्से की चोटियों के रूप में डरे हुए हैं, और एस / के बाद दुखी हैं कि वह हमें चोट पहुँचा रहा है। फिर भी वह हनीमून हनीमून सही जगह पर वापस आ गया है और हम एक बार फिर दुनिया के शीर्ष पर हैं, खुश और सुरक्षित हैं और फिर से हमें प्यार करने वाले के साथ दुनिया को लेने के लिए तैयार हैं।

हनीमून पीरियड्स हमारी मेमोरी की अचल संपत्ति का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं। दिमाग में सिस्टम है जो इसे नियंत्रित करने में मदद करता है कि आघात आपको कितना नुकसान पहुंचा सकता है। इनकार, फिर से तैयार होने वाली घटनाएं, अच्छा राजभाषा 'गलत-याद रखना और अन्य आघात-विकारों की पीड़ा को कम करने में मदद करता है। (आपका दिमाग सिर्फ आपकी रक्षा करने की कोशिश कर रहा है!)

लेकिन आपका दिमाग खुशी को मुफ्त में चलाने की अनुमति देता है! खुशी आपके पूरे सिस्टम को खत्म कर सकती है। लोग झूठे खुशी के पदार्थों के आदी हो जाते हैं जो खुद को मारने के लिए प्रदान करते हैं। बात यह है कि, खुशी की यादों पर कोई रोक नहीं है। आपके हनीमून पीरियड्स आपको दुखी, गंभीरता को याद रखने में मदद करते हैं, और अवधि के दौरान बाकी अपमानजनक चक्र बनाता है।

आपके अपमानजनक संबंध के कारण आपकी पुरानी नाखुशी आपको बिना देखे ही अवसाद में बदल सकती है।

नाखुशी और अवसाद के बीच अंतर

दुखी लोग जानते हैं कि वे दुखी हैं और महसूस करते हैं कि यह एक दुखद घटना है जो एक अस्थायी घटना है, और वे सुरंग के अंत में एक प्रकाश देखते हैं। दुखी लोगों को पता है कि वे समय में फिर से खुश महसूस करेंगे।

अवसादग्रस्त लोग अक्सर दुखी महसूस करते हैं, लेकिन एक कारण को इंगित नहीं कर सकते हैं, या वे एक प्रकार की शून्यता महसूस करते हैं - कोई दुख नहीं, कोई खुशी नहीं, कोई उम्मीद नहीं। एक उदास व्यक्ति की सुरंग लंबी और मोड़दार होती है, जो देखने के अंत में प्रकाश को रोकती है।

अवसाद आपके मस्तिष्क में एक रासायनिक खराबी है। अप्रसन्नता एक भाव है। आप कैसा महसूस करते हैं इसमें कुछ भी गलत नहीं हो सकता है, लेकिन कुछ गलत हो सकता है कि आपका मस्तिष्क अपने रसायनों का उपयोग कैसे करता है। अवसादरोधी मदद अवसाद होगा, लेकिन वहाँ कोई गोली नहीं है कि वहाँ दुखी मदद कर सकते हैं।

आप अंतर कैसे बता सकते हैं? मैं आपको बता सकता हूं कि मैं कैसे अंतर बताने में सक्षम था, और मुझे आशा है कि यह आपके लिए भी काम करेगा। रिक्त स्थान भरें: "मुझे __________ लगता है।"

2006 में मेरे जवाब इस तरह पढ़े:

मुझे दुख हो रहा है। मुझे लगता है मेरे साथ धोखा हुआ। मुझे अटका हुआ लगता है। मैं असमर्थ महसूस करता हूं। मैं अप्रसन्न महसूस करता हूं। मुझे नजरअंदाज कर दिया। मुझे लगता है कि दूर धकेल दिए जाने के बाद यह बेकार हो गया। मैं अकेलापन महसूस कर रहा हूँ। मुझे डर लगता है। मैं अवहेलना महसूस करता हूं। मैं असम्मानित महसूस करता हूं। मुझे लगता है कि खत्म हो गया। मैं अकेला महसूस करता हूं, लेकिन अच्छे तरीके से नहीं। मैं अलग-थलग महसूस करता हूं।

मेरे पति ने मेरे साथ दुर्व्यवहार किया, और उन बयानों ने उनके दुर्व्यवहार से मेरी पीड़ा को दर्शाया। जब मैं उदास होता हूं, तो मेरे बयान इस तरह दिखते हैं:

मैं एक नीचे की ओर सर्पिल महसूस करता हूं। मुझे अनुपयोगी अनुभव हो रहा है। मुझे लगता है कि बिस्तर से बाहर निकलने का कोई कारण नहीं है। मुझे उलझन मसहूस हो रही है। मुझे लगता है कि मेरा दर्द खत्म नहीं होगा। मैं निराशाजनक महसूस करता हूं। मैं थकान महसूस कर रही हूँ। मुझे दुख हो रहा है। मुझे लगता है कि मेरे चारों ओर एक ग्रे दीवार है।

डिप्रेशन आवक को केंद्रित करता है और किसी विशिष्ट क्रिया या कारण पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है। नाखुशी का एक कारण होता है।

यदि आप अपने अपमानजनक संबंध के कारण नाखुश से गुज़रे हैं और अब आपको लगता है कि आप उदास हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। एंटीडिप्रेसेंट आपके मस्तिष्क को उसके उचित कामकाज में वापस आने में मदद कर सकते हैं और आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। लेकिन वहाँ बंद मत करो! जब तक आप अंतर्निहित नाखुशी (जैसे कि दुरुपयोग) को संबोधित करते हैं, तब तक दर्द बना रहेगा।

आप उस पर केली जो होली पा सकते हैं वेबसाइट, अमेज़न लेखक, गूगल +, फेसबुक तथा ट्विटर.

* महिला और पुरुष दोनों ही दुर्व्यवहार करने वाले या पीड़ित हो सकते हैं, इसलिए मेरे सर्वनाम के विकल्प को एक निहितार्थ के रूप में न लें कि एक लिंग का दुरुपयोग होता है और दूसरा पीड़ित होता है।