जानिए गाली देने के असर के चेतावनी संकेत
एक अपमानजनक रिश्ते में, दुर्व्यवहार पीड़ितों के लिए आसन्न दुरुपयोग के चेतावनी संकेतों का एहसास करना महत्वपूर्ण है। हमें यह जानने की जरूरत है कि संबंध एक युद्ध का मैदान है नियंत्रित हिंसा में विस्फोट किसी भी दूसरे पर। आप, लक्षित शिकार, सीख सकते हैं भविष्यवाणी करें जब दुरुपयोग होने वाला हो यदि आप अपने भीतर बताने वाले संकेतों पर ध्यान दें और अपने एब्स द्वारा प्रसारित करें। मैं आपको बता सकता हूं कि दुर्व्यवहार से पहले मेरे भीतर क्या हुआ था, और मेरी आशा है कि आप अपनी सूची में उदाहरणों का उपयोग करने के लिए आसन्न दुरुपयोग के अपने चेतावनी संकेतों को भी पहचान और लिख सकेंगे।
आंतरिक दुर्व्यवहार के संकेत दुर्व्यवहार के संकेत
सामान्य तौर पर, एक घरेलू दुर्व्यवहार की घटना के लिए आने वाले दिनों या घंटों में, मुझे लगता है:
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नुकीला और चिन्तित। मैंने अपने आप को अपने लड़कों पर चिल्लाते हुए पाया और आमतौर पर एक सुखद व्यक्ति नहीं था।
- व्याकुलता के बिंदु पर असंतुलित। मैं एक परियोजना के लिए छड़ी नहीं कर सकता।
- अस्थिर और उछल-कूद। मेरे हाथ थोड़े से हिलेंगे और मेरे दिमाग ने मेरे सिर के बारे में विचार हिला दिए जिससे ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो गया। मुझे डराना आसान था और जरा सा शोर होने पर कूद गया।
- अपर्याप्त। मुझे पता था कि मैं जो कुछ भी कर रहा था वह मानकों पर खरा नहीं उतर रहा था और मेरे दिमाग ने उन दृश्यों की कल्पना की जिसमें मैं असफल रहा।
- धमकी दी। मुझे ऐसा लगा जैसे शिकार का पता नहीं लगा है, जहां शिकारी था, लेकिन मुझे पता था कि यह वहाँ है, जो कि मौके का इंतजार कर रहा था।
मैं वर्षों से सोच रहा था कि मैं अवसाद और चिंता से ग्रस्त था समस्याग्रस्त दिमागी बीमारी जो मेरे शारीरिक लक्षणों, विचारों और प्रतिमानों को समझा सकती है भावना। एंटी-डिप्रेशन / चिंता की दवा ने मदद की, लेकिन इसने मुझे सच समझाने के लिए कुछ नहीं किया। समस्या मेरे अंदर नहीं थी, यह मेरे वातावरण में थी। मेरा शरीर और मन मेरे घर में शत्रुता की प्रतिक्रिया में "लड़ाई या उड़ान" लक्षण पैदा कर रहे थे। मेरा शरीर मुझसे कह रहा था "यहाँ से चले जाओ!" लेकिन मैंने नहीं सुना मुझे.
मेरे अभिभावक का व्यवहार दुर्व्यवहार की चेतावनी देता है
मेरे आंतरिक लक्षणों की तरह, कुछ चीजें थीं जो मेरे एब्यूज को मिटाने से पहले करेंगे।
हमला करने से पहले दिन या घंटे, वह होगा:
- केवल मुझे बग़ल में देखो, मेरे चेहरे में कभी नहीं।
- मुझे नाम से बुलाना बंद करो।
- बोलना शुरू करें, फिर कुछ न कहते हुए चेहरे को लाल कर लें।
एक अपमानजनक हमले को उतारने से पहले, वह होगा:
- जटिल सवालों के जवाब की मांग करते हैं और फिर कहते हैं, "मेरे पास इस बैल # $ टी के लिए समय नहीं है।"
- मुझे अपने चेहरे पर, मेरी आँखों में सही पर घूरो या मेरे पेरिफेरल में खड़े रहो और मुझे कुछ न कहते हुए घूरो।
- स्लैम कैबिनेट के दरवाजे, उसकी मुट्ठी के साथ मेज पर धमाका, या कुछ अन्य जोर से शोर करते हैं और हताशा का एक मुखर शोर बनाते हैं जो मात्रा और तीव्रता में बढ़ जाता है।
- हमारे लड़कों के बारे में चिल्लाना मुझे लगा कि मैं तुच्छ था।
- अपनी कुर्सी पर बैठो, अपनी जांघों पर तनाव, लाल चेहरा, और कहो, "हमें बात करने की ज़रूरत है।" ऐसा लग रहा था कि वह मुझसे बात करने के लिए पीछा करने के लिए तैयार था।
शुरुआत में, मैंने खुद से कहा कि जब वह इस तरह से काम करता था तो वह निराश हो जाता था। मुझे पता था कि "निराश" सही शब्द नहीं था, लेकिन उनके कार्यों को कॉल करने से मेरा ध्यान संभावित परिणाम से हटाने में मदद मिली। जैसे ही उसने मुझसे चाहा भावना को बाहर निकाल दिया, उसकी हताशा अचानक समाप्त हो जाएगी। जैसे ही मैं क्रोधित और असंतुष्ट था, वह शांत मोड में चला गया और मुझे नियंत्रण से बाहर होने के लिए एक मूर्ख की तरह महसूस होगा।
वह मुझे गुस्से में देखना चाहता था ताकि वह मेरे चेहरे को देखकर गुस्से की अपनी भावनाओं को मान्य कर सके। मुझे लगता है कि उसने मुझे रोने के लिए "प्रशिक्षित" नहीं किया (मेरी प्रेरणा और भय और प्रेरणा के लिए मेरी सहज प्रतिक्रिया) क्योंकि आँसू हमारे क्रोध को प्रतिबिंबित नहीं करते थे - आँसू से पता चला कि मैंने स्थिति के बारे में उससे अलग महसूस किया, और दुर्व्यवहार करने वाले अपने पीड़ितों से अलग नहीं होना चाहते उन्हें। वह मुझे दुखी या डराना नहीं चाहता था, वह मुझे गुस्सा करना चाहता था।
यह उचित नहीं है कि हम बहुत जागरूक रहें
दुरुपयोग पीड़ितों के लिए आसन्न दुरुपयोग के चेतावनी संकेतों को जानना महत्वपूर्ण है ताकि आप एक योजना शुरू कर सकें जो आपको इससे बचाती है। यह उचित नहीं है कि दुर्व्यवहार के शिकार लोगों को लगातार गार्ड होना चाहिए, फिर से तैयार होने और "फिर से" होने का इंतजार करना चाहिए। यह उचित नहीं है कि जब "यह" होता है, तो हम वही होते हैं जो स्थिति को एक या दूसरे तरीके से छोड़ देते हैं। गाली देने वाला नरक में बेकार का उत्प्रेरक है जो हमारा घर बन गया है, लेकिन हमें खुद की देखभाल करनी चाहिए।
चेतावनी संकेतों की अपनी सूची बनाने के बाद, कृपया यह सोचने के लिए कुछ समय निकालें कि आप आने वाली अपमानजनक घटना से पहले और उसके दौरान क्या कर सकते हैं। बहाना बंद करो यह फिर कभी नहीं होगा, आप जानते हैं कि यह होगा, यह खुद को बार-बार दोहराया है।
एक स्वतंत्र है घरेलू हिंसा सुरक्षा योजना मेरी वेबसाइट पर मुझे आशा है कि आप इसे डाउनलोड करेंगे (पृष्ठ के निचले भाग तक स्क्रॉल करें नि: शुल्क संस्करण)।
