चिंता और द्विध्रुवी: क्या यह दोनों की तरह है?

चिंता, जब आप द्विध्रुवी II विकार के साथ रहते हैं, तो अत्यधिक चिंता की भावनाओं को व्यक्त करता है और हमारे पहले से मौजूद असुरक्षा पर जोर देता है। आभार व्यक्त करना चिंता के ट्रिगर और यह चर्चा करना कि यह द्विध्रुवी विकार के साथ हममें से किस तरह महसूस करता है, हमारे मानसिक स्वास्थ्य के प्रबंधन का एक अनिवार्य हिस्सा है।

चिंता ट्रिगर जब आप द्विध्रुवी द्वितीय विकार के साथ रहते हैं

मेरे अनुभव में द्विध्रुवी II विकार के साथ रहना, तनाव और अनिश्चितता की अवधि मेरी चिंता को ट्रिगर करती है। यह समय-समय पर मेरे काम, रिश्तों और यहां तक ​​कि दोस्ती को भी प्रभावित करता है।

जब मैं स्कूल में था, कॉलेज के माध्यम से प्राथमिक था, चिंता कभी-कभी मौजूद थी (और पढ़ें) स्कूल की चिंता). मैंने अकादमिक रूप से संघर्ष किया, और शिक्षाविदों के मानक पाठ्यक्रम का पालन करने के दबाव ने मुझे अपर्याप्त महसूस किया। मैं एक असाइनमेंट कर सकता था और चिंता मुझे शारीरिक रूप से बीमार कर देती थी; इस बात के लिए कि मुझे कक्षा से बहिष्कृत किया जाना था। फिर ऐसी परीक्षाएं हुईं, जो गंभीर चिंता का कारण बन सकती हैं। परीक्षा देने के पहले के दिनों में, मैं सो नहीं सकता था और न ही खा सकता था। अवसादग्रस्तता के एपिसोड अचानक प्रकट होंगे जिसने मुझे अपने कमरे में अलग कर दिया। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि मैंने परीक्षण से पहले कितना अध्ययन किया था; भावनात्मक चरम सीमा मुझे सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने से रोकती है।

जब आप द्विध्रुवी II होते हैं तो क्या चिंता महसूस होती है

चिंता हमें द्विध्रुवी II के साथ अकेले महसूस कराती है। यह हमें उन चीजों को करने से रोक सकता है जो बहुत से लोग कठिन नहीं मानते हैं, जैसे कि किराने की खरीदारी। यह एक अवरोधक की तरह लगता है जो मुझे अपने लक्ष्यों को पूरा करने से रोकता है। चिंता मेरी विफलता और निराशा के डर पर जोर देती है जो आत्म-संदेह की ओर ले जाती है। यह मेरे सिर के अंदर एक धमकाने की तरह काम करता है और मुझे जो कुछ भी कहता है उससे मैं सवाल करता हूं कि मैं क्या पहनता हूं। किसी स्थिति के अतिरेक और अति-विश्लेषण तत्व थकाऊ और अस्वस्थ होते हैं।

विचार और प्रश्न मेरे दिमाग में तेज गति से दौड़ते हैं। ऐसा लगता है कि मुझे एक ही बार में सब कुछ पूरा करना है और रातोरात खुद को सुधारना है, जो असंभव है। हालांकि, समय के साथ और अनुभव के साथ, मुझे "जाने देना" की शक्ति का एहसास हुआ। स्व-सहायता पुस्तकें, जैसे, "यू आर ए बदमाश: हाउ स्टॉप टू डाउट योर ग्रेटनेस एंड स्टार्टिंग लिविंग ए विस्मय लाइफ"जेन सिंसरियो द्वारा, मुझे चिंता से निपटने में मदद मिली है।

जिस तरह से लोग मुझे देखते हैं और कुछ स्थितियों के परिणाम पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं है। मेरे लिए, यह स्वीकार करना मुश्किल है, लेकिन द्विध्रुवी II विकार के साथ एक अच्छा जीवन जीने के लिए आवश्यक है। परियोजनाओं को प्राथमिकता देना और एक समय में एक यथार्थवादी लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने से मुझे कम चिंताजनक महसूस होता है।

द्विध्रुवी II विकार के साथ रहने वाले हम में से कई लोगों के लिए चिंता दुर्बल हो सकती है, लेकिन कड़ी मेहनत और धैर्य के साथ, यह कम चरम हो सकता है। हम द्विध्रुवी के साथ अपने जीवन से चिंता को नहीं मिटा सकते हैं, लेकिन हम इसे प्रबंधित करना सीख सकते हैं। इस तरह से खुलने से हमें अलग अनुभव होता है और हम साझा करते हैं चिंता मुकाबला कौशल और उन चरम भावनाओं से निपटने के तरीके हम सभी के लिए फायदेमंद हैं जो द्विध्रुवी विकार के साथ रहते हैं।