सुपरवूमन सिंड्रोम और सुपरमैन कॉम्प्लेक्स मेक सक्सेसिटी सोर

क्या आप अपने आप को सुपरमैन या सुपरवूमन होने की उम्मीद करते हैं, शक्तियों वाला व्यक्ति इतना महान है कि आप यह सब कर सकते हैं चिंता के बिना कोई दुष्प्रभाव? यदि आप हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। इस यह सब करने के लिए दबाव, हर किसी के लिए सब कुछ हो, उनके साथ जुड़े शब्दों का होना आम है: सुपरमैन कॉम्प्लेक्स या सुपरवूमन सिंड्रोम। अपने जीवन को एक अलौकिक तरीके से जीने के लिए दबाव महसूस करना और चिंता में योगदान कर सकता है। सुपरवूमन सिंड्रोम या सुपरमैन कॉम्प्लेक्स से लड़ने और चिंता को कम करने के लिए आप अपनी बहुत ही मानवीय शक्तियों का उपयोग कर सकते हैं।

क्या आप सुपरमैन कॉम्प्लेक्स या सुपरवुमन सिंड्रोम से पीड़ित हैं?

सुपरवूमन सिंड्रोम या सुपरमैन कॉम्प्लेक्स के साथ आने वाली चिंता को कम करने में पहला कदम यह पहचानना है कि ये सुपरहीरो क्या हैं और जब आप उनके लक्षणों का अनुकरण कर रहे हैं।

इन दोनों चिंता पैदा करने वाली घटनाओं में परिपूर्ण होने की इच्छा या दबाव महसूस करना शामिल है; वास्तव में, वे दोनों हैं पूर्णतावाद का चरम रूप जिसमें किसी का मानना ​​है कि उसे यह सब करना चाहिए और यह सब पूरी तरह से बिना किसी असफलता के करना चाहिए। सुपरमैन या सुपरवुमन का मानना ​​है कि असफलता कुछ भी हो सकती है जो "सामान्य" इंसान की आवश्यकता से 500 प्रतिशत अधिक नहीं है।

यदि आप एक सुपरमैन कॉम्प्लेक्स या सुपरवुमन सिंड्रोम से पीड़ित हो सकते हैं:

• उच्च प्राप्त कर रहे हैं
• निम्न का पालन अपने लिए अनुचित रूप से उच्च मानक
• आराम और विराम की आवश्यकता को स्वीकार नहीं कर सकते या नहीं कर सकते
• वर्कहॉलिक हैं
• आप हर समय "पर" होना चाहिए विश्वास करते हैं
• इसे प्रदान करने के लिए जो कुछ भी करना है और जो आप के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं उसकी देखभाल करें
• उत्पादकता के मामले में अपने आत्म-मूल्य को मापें
• यकीन मानिए आप अलौकिक हो सकते हैं; दूसरों को इसे संभालने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन आप कर सकते हैं / चाहिए
• एक है जिम्मेदारी का अस्वाभाविक भाव
• अपने जीवन के सभी स्थानों में इन चीजों का अनुभव करें: काम, रिश्ते, पालन-पोषण, स्वयं सेवा, अपना घर चलाना आदि।

ये लक्षण उस अतिमानवीय विश्वास को रेखांकित करते हैं कि आप जो कुछ भी करते हैं उसमें असफल नहीं हो सकते। विफलता, इस सिंड्रोम का कहना है, विनाशकारी होगा और बस एक विकल्प नहीं है। क्या है अलौकिक दबाव और तनाव की मात्रा है जो लोग सुपरमैन कॉम्प्लेक्स या सुपरवूमन सिंड्रोम के साथ रहते हैं।

सुपरवूमन सिंड्रोम या सुपरमैन कॉम्प्लेक्स आपको परेशान कर देगा

चिंता एक बहुत ही मानवीय प्रतिक्रिया है जो उस पर किसी को दबाव डालता है / खुद को सुपरमैन या सुपरवूमन होने के लिए। अपने जीवन के सभी पहलुओं को समान रूप से, पूरी गति से, हर समय लेना तनावपूर्ण है। अतिमानवीय होना चिंता का कारण है, और जब तक आप सुपरमैन या सुपरवूमन की भूमिका निभा रहे हैं, तब तक चिंता बढ़ती रहेगी।

यदि आप आश्वस्त नहीं हैं कि अलौकिक होने की कोशिश समस्या पैदा कर रही है (यह तर्कहीन विश्वास घटना का हिस्सा है), कुछ आत्म-प्रतिबिंब में संलग्न करें। क्या आप खुद को महसूस कर रहे हैं:

• सशक्त या शक्तिहीन
• नियंत्रण में या अभिभूत
• आत्मविश्वास या अपर्याप्त
• आपकी व्याख्याओं में दोषी या दोषी
• उर्जावान या थका हुआ
• पानी के प्रवाह की स्थिति में या पानी के नीचे खींचा हुआ
• खुश या दुखी
• शांत या चिंतित होना

और क्या तुम चिंता के इन लक्षणों को पहचानें, सहित, लेकिन सीमित नहीं:

• लगातार चिंता और भय
• रेसिंग के विचारों
• खबराहट के दौरे
• थकान
• छाती में दर्द
• सांस लेने मे तकलीफ
• नींद की समस्या
• स्व संदेह
• नियंत्रण की आवश्यकता
• तनाव
• बेचैनी
• मुश्किल से ध्यान दे

यदि, इन सवालों और लक्षणों को प्रतिबिंबित करने के बाद, आप पाते हैं कि आप सुपरमैन कॉम्प्लेक्स या सुपरवूमन का अनुभव करते हैं सिंड्रोम, यह सिर्फ आपके जीवन में कुछ चीजों को स्थानांतरित करने पर विचार करने का समय हो सकता है ताकि भलाई को बढ़ाया जा सके और कम किया जा सके चिंता। अगले सप्ताह की पोस्ट कुछ तरीकों की जाँच करेगी।

तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.