आपका आफ्टर-डायग्नोसिस सर्वाइवल गाइड

"दुःख चक्र" की अवधारणा मूल रूप से एलिजाबेथ कुब्लर-रॉस द्वारा कल्पना की गई थी कि कैसे लोग बीमारी का सामना करते हैं और टर्मिनल की बीमारी के साथ आते हैं। यह उस प्रक्रिया पर लागू किया गया है जब लोग किसी बड़े जीवन परिवर्तन को स्वीकार करने और सीखने की प्रक्रिया से गुजरते हैं। मेरे पास मेरा खुद का विवरण है जो मैंने देखा है कि एडीएचडी वाले लोग निदान के बाद इस चक्र से गुजरते हैं। आखिरकार, एडीएचडी के निदान वाले सभी लोगों को निम्नलिखित चरणों के माध्यम से अपने तरीके से काम करना होगा यदि वे अपने जीवन में आगे बढ़ना चाहते हैं। नीचे एडीएचडी के साथ अपने स्वयं के दुःख चक्र के माध्यम से आगे बढ़ने पर आपके द्वारा सामना की जा सकने वाली भावनाओं और चुनौतियों का वर्णन किया गया है।

इनकार

इनकार राहत की अवधि का पालन कर सकता है जो अक्सर निदान के साथ होता है। पहले तो आप ADHD होने की वास्तविकता से इनकार कर सकते हैं, या इसे सतही रूप से स्वीकार कर सकते हैं, या सवाल कर सकते हैं कि क्या आपके पास है। यहां तक ​​कि अगर आप एडीएचडी होने का स्वीकार करते हैं, तो भी आपने इसे सार्थक तरीके से एकीकृत नहीं किया है जो आपको समायोजित करने में मदद करेगा। जब आपके एडीएचडी लक्षण दिखाई देते हैं, तो आप उन्हें व्यक्तिगत विफलताओं के लिए जिम्मेदार ठहरा सकते हैं: "मैं बेवकूफ और गैर जिम्मेदार हूं।" किसी भी जीवन को बदलने वाली घटना या आत्म-दृश्य के परिवर्तन के साथ, यह होने वाला व्यक्ति अक्सर की अवधि से गुजरता है झटका।

गुस्सा

यह समझने के बाद कि आपके पास ADHD है, आप पीछे देखते हैं और देखते हैं कि इसने आपके जीवन के हर क्षेत्र को कितनी गहराई से प्रभावित किया है। इस बिंदु पर आप खोए हुए अवसरों पर क्रोधित हो सकते हैं। आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर सकते हैं कि कब चीजें बंद होने लगीं और उन लोगों के प्रति गुस्सा महसूस करना शुरू कर दिया जिन्होंने आपको जाने दिया एक बच्चे के रूप में नीचे: परिवार के सदस्य जिन्होंने मदद नहीं की, शिक्षकों को गलत समझा, या जो लोग दोषी ठहराए गए थे आप। या आप सामान्य रूप से गुस्से में महसूस कर सकते हैं कि जीवन इतना कठिन हो गया है। क्रोध दुःख चक्र का एक स्वाभाविक हिस्सा है, और इससे परे जाने के लिए इसका अनुभव करना आवश्यक है।

[स्व-परीक्षण: क्या यह वयस्क एडीएचडी है?]

बार्गेनिंग

जब लोग समझते हैं कि उनके पास एडीएचडी है, तो वे स्वाभाविक रूप से यह जानने के लिए उत्साहित हैं कि दवा मदद कर सकती है। वे कहते हैं, "ठीक है, मेरे पास एडीएचडी है, लेकिन मैं सिर्फ अपनी दवा लूंगा और मैं बिल्कुल ठीक हो जाऊंगा।" दुर्भाग्य से, दवा जादू नहीं है और आमतौर पर उपचार के रूप में अकेले पर्याप्त नहीं है। निराशा और हतोत्साहित अक्सर में सेट।

डिप्रेशन

दवा से सब ठीक नहीं होता है। भले ही आप बेहतर महसूस करते हैं और बहुत सुधार हुआ है, फिर भी आपको कठिनाइयाँ होती हैं, और आप उदास महसूस करने लग सकते हैं। आप दो दुनियाओं के बीच फंस गए हैं आप एडीएचडी के बारे में भूलना चाहते हैं और जिस तरह से चीजें थीं, उसी तरह वापस जाना चाहते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपकी पुरानी जीवन शैली बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करती है, तो कम से कम यह परिचित था। आपने ADHD के साथ अन्य लोगों को देखा है और आप जानते हैं कि आगे एक लंबी सड़क है, लेकिन इससे निपटने के लिए प्रक्रिया बहुत अधिक लगती है। हो सकता है कि आपको अभी तक पर्याप्त सहायता नहीं मिल रही है जिससे इसे बदलना आसान हो जाएगा। आप अलग-थलग और अकेला महसूस करते हैं।

स्वीकार

सही तरह के समर्थन, परामर्श और शिक्षा के साथ, या समय बीतने के साथ, अधिकांश लोग स्वीकृति के लिए आगे बढ़ते हैं। हालांकि, कुछ लोग बिना किसी स्वीकृति के दुख चक्र के चरणों से गुजरते रहते हैं। अन्य केवल फिर से पूरे चक्र से गुजरने के लिए स्वीकृति के लिए आगे बढ़ते हैं।

सच्ची स्वीकृति की बात बाद में आती है, जब आप एक गहन तरीके से, एडीएचडी वाले व्यक्ति के रूप में खुद के विचार को एकीकृत करेंगे। आप एडीएचडी को इच्छाशक्ति की कमजोरी या नैतिक विफलता के रूप में सोचना बंद कर देते हैं। आप जानते हैं कि, यद्यपि आप अपने ADHD लक्षणों को प्रबंधित कर सकते हैं, फिर भी वे मौजूद हैं। और आप एडीएचडी के लिए अपनी प्रतिक्रियाओं को पहचानते हैं और उन्हें संशोधित करते हैं, ताकि आपकी आंतरिक और बाहरी प्रतिक्रियाएं खराब न हों। आमतौर पर सोचा गया की तुलना में स्वीकार करना कठिन है। आपने एडीएचडी की वास्तविकता को स्वीकार कर लिया है, लेकिन पूरी तरह से जीने में सक्षम होने के लिए सच्ची आत्म-स्वीकृति में अधिक समय लगता है।

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7 जून 2018 को अपडेट किया गया