आपको एक विस्तृत मानसिक स्वास्थ्य सहायता नेटवर्क की आवश्यकता क्यों है

एक विस्तृत मानसिक स्वास्थ्य सहायता नेटवर्क स्थापित करना महत्वपूर्ण है। मैं अक्सर कहता हूं कि मेरी मानसिक बीमारी मेरे आसपास के लोगों पर कभी-कभी कठिन होती है मुझ पर है। मैं, आखिरकार, रहा करता था द्विध्रुवी II विकार और मिजाज जो इसके साथ जुड़ा हुआ है। मैं इसके साथ 20 से अधिक वर्षों से रह रहा हूं। हालांकि, मेरे रिश्तों में, कभी-कभी मेरे साथ सामना करना एक चुनौती हो सकता है जब मैं एक ध्रुव या दूसरे पर हूं। यह एक व्यापक मानसिक स्वास्थ्य सहायता नेटवर्क के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है।

मानसिक स्वास्थ्य सहायता नेटवर्क बनाने के लिए सर्वोत्तम अभ्यास

ओवरबर्डन न करें एक व्यक्ति

मेरे मानसिक स्वास्थ्य सहायता नेटवर्क में मौजूदा संबंधों का उपयोग करने की चुनौतियों में से एक है किसी को अति करने का जोखिम (देखभाल करने वाला तनाव और करुणा थकान). जब मैं एक रोमांटिक रिश्ते में हूं, तो उस व्यक्ति को इस तरह से रखा जाना सबसे अधिक संभावना है। मेरे मिजाज से निपटने से कोई मेरी चिंता कर सकता है, मुझसे परेशान हो सकता है, और कई तरह की अन्य अप्रिय भावनाएं जो उसके खुद के जीवन और संघर्षों से दूर हो जाएंगी। भावनात्मक समर्थन के लिए हम सभी के लिए एक से अधिक लोगों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, जिससे परेशान समय के माध्यम से हमारे लिए देखभाल करने की "नौकरी" फैल गई है।

अपने जीवन में, मैं एक रोमांटिक साथी, और मेरे चिकित्सक और डॉक्टर के अलावा कुछ करीबी दोस्तों और परिवार के सदस्यों का उपयोग करता हूं। करीब 10 समर्थन लोगों के इस व्यापक आधार का मतलब है कि किसी को भी मेरी भलाई के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार महसूस नहीं करना है।

प्रत्येक व्यक्ति की ताकत को जानें

मेरे मानसिक स्वास्थ्य सहायता नेटवर्क के सभी लोगों में समान ताकत नहीं है। उदाहरण के लिए, मेरी मां, मेरे जीवन में आगे बढ़ने के बारे में सलाह के साथ शानदार है, लेकिन सामान्य सहानुभूति के रूप में भयानक नहीं है। मेरे करीबी दोस्तों में से एक मेरा g0-to कॉल है जब एक रोमांटिक संबंध एक स्विंग की ओर जाता है, जबकि एक और शेयर मेरे साथ इतने सारे हित हैं कि वह यात्रा के बारे में बात करके मुझे विचलित करने में सक्षम है या बेसबॉल।

यह जानने में मदद करता है कि इनमें से प्रत्येक व्यक्ति सबसे अच्छा क्या है, इसलिए किसी को भी ऐसी स्थिति में न डालें जहां हमारी भावनात्मक भलाई दोनों को नुकसान हो, साथ ही साथ संबंध भी। अपने जीवन में, ऐसा ही करने की कोशिश करें। यह न केवल आपको एक बेहतर स्थिति में लाएगा, जिस समर्थन की आपको वास्तव में आवश्यकता होगी, बल्कि लोगों को आपके मानसिक स्वास्थ्य में भी डाल देगा सबसे अच्छी स्थिति में नेटवर्क का समर्थन करें बिना यह महसूस किए कि वे प्रत्येक स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं जो आ सकते हैं यूपी।

आपके मानसिक स्वास्थ्य सहायता नेटवर्क को एक प्वाइंट पर्सन की आवश्यकता है

कभी-कभी हमारी भावनाएं हम पर हावी हो जाती हैं और अपने सर्वश्रेष्ठ प्रयासों के बावजूद, हम मानचित्र को थोड़ा नीचे गिरा सकते हैं। इस तरह के मामलों में, आपके मानसिक स्वास्थ्य सहायता नेटवर्क में एक बिंदु व्यक्ति का होना जरूरी है, जो हर किसी और आपके बीच संपर्क के रूप में काम करेगा।

मेरे जीवन में, यह व्यक्ति मेरी बहन है। वह और मैं अपनी समग्र मानसिक स्थिति के बारे में नियमित रूप से बोलते हैं और उन क्षेत्रों की पहचान कर सकते हैं जिनमें मैं सुधार कर सकता हूं। वह मेरे मानसिक स्वास्थ्य सहायता नेटवर्क में उन लोगों से भी बात करती हैं, जो यह सुनिश्चित करते हैं कि वे अभिभूत महसूस नहीं कर रहे हैं और वे मेरे जीवन में आने वाले किसी भी बदलाव के बारे में जानते हैं। यहां तक ​​कि उसे आवश्यक होने पर मेरे चिकित्सक और डॉक्टर को बुलाने की अनुमति है।

अपने मानसिक स्वास्थ्य सहायता नेटवर्क के लिए सहायता प्रदान करें

आपके मानसिक स्वास्थ्य सहायता नेटवर्क के लोगों को भी समर्थन की आवश्यकता है (द्विध्रुवी विकार समर्थन के लिए आपकी सहायता प्रणाली का समर्थन करें). मैं इसके महत्व को कम नहीं कर सकता। मेरे समर्थन वाले लोगों के साथ मेरे संबंध केवल उतने ही मजबूत हैं जितने समर्थन उन्हें मिलते हैं। यह एक और क्षेत्र है जिसमें मेरी बहन, बिंदु व्यक्ति के रूप में, मदद करती है। वह यह सुनिश्चित करती है कि मेरे सभी लोग एक दूसरे के संपर्क में हैं और जरूरत पड़ने पर अपने संतुलन और अपने रिश्ते को खतरे में डाले बिना बाहर निकलने के लिए एक मंच है। उनके पास एक ईमेल श्रृंखला, एक पाठ श्रृंखला है, और जो कुछ भी वह महसूस करता है वह क्षण में आवश्यक है।

लब्बोलुआब यह है कि पर्याप्त पूर्वाग्रह और प्रयास के साथ, हम अपने किसी भी रिश्ते को बर्बाद करने के जोखिम को चलाने के बिना अविश्वसनीय मानसिक स्वास्थ्य समर्थन नेटवर्क रख सकते हैं। यह खुलेपन का एक स्तर लेता है जो कि आरामदायक होने में थोड़ा समय ले सकता है लेकिन अंत में बहुत सार्थक है।

जोनाथन बर्ग एक पूर्व गैर-लाभकारी कार्यकारी हैं, जिन्होंने यह सब चक करने और एक यात्रा ब्लॉगर बनने का फैसला किया। वह अच्छे भोजन, अद्भुत अनुभवों और मानसिक बीमारियों से जूझने वालों की मदद करता है जैसा वह करता है। जोनाथन पर खोजें ट्विटर, फेसबुक, गूगल + तथा उसका ब्लॉग.