शेष अराजकता के चेहरे में शांत

मैं एडीएचडी के बारे में लिख रहा हूं क्योंकि मेरे बेटे का 2008 के नवंबर में निदान किया गया था। दरअसल, तब से कुछ महीने पहले, हालांकि मुझे नहीं पता था कि यह उस समय एडीएचडी था। मेरे द्वारा पूछे गए सबसे आम प्रश्नों में से एक है, "लेकिन जब आपका बच्चा नियंत्रण से बाहर हो तो आप कैसे शांत रहते हैं?"

यह सुनिश्चित करना आसान नहीं है।

विपत्ति के सामने शांत रहना एक सीखा हुआ कौशल है। इसे प्राप्त करने में ज्ञान मेरा सबसे अच्छा साधन था। जब मेरे बेटे का निदान किया गया था, तो मैंने एडीएचडी और / या संवेदी मुद्दों के बारे में मेरे हाथ मिल सकने वाली हर चीज को पढ़ा।

मैं इस जानकारी के लिए इतना भूखा था कि यह कभी-कभी मुझसे आगे निकल जाता था। वास्तव में, मेरे बेटे के चिकित्सक ने मुझे उसके निदान के लगभग एक साल बाद "आत्म-सहायता प्रतिबंध" पर रखा। मैंने हमेशा अपने बेटे के मुद्दों पर दो या तीन पुस्तकों के साथ उसके कार्यालय में प्रवेश किया। जब मैंने बहुत सारे लेखों को उद्धृत करना शुरू किया, तो उसने निर्णय लिया कि यह स्वस्थ नहीं है और मुझे बस थोड़ा सा कदम वापस करने की आवश्यकता है। वह बिल्कुल सही थी, हालांकि, उस समय, मैं अपने बेटे की मदद करने के बारे में कुछ पढ़े बिना केवल दो सप्ताह तक चली।

[डाउनलोड करें: एडीएचडी के साथ माताओं और डैड्स के लिए मुफ्त पेरेंटिंग गाइड]

जितना अधिक मैं पढ़ता हूं, मेरे बेटे की ताकत और कमजोरियां साफ होती जाती हैं। जितना अधिक हमने व्यवहार चिकित्सा और व्यावसायिक चिकित्सा में दूसरों के साथ काम किया, उतना ही मैंने उनके विभिन्न व्यवहारों के कार्यों के बारे में समझा। एक बार जब मैंने फंक्शन को समझ लिया कि उसके लिए ये अलग-अलग व्यवहार हैं, तो मैं उन व्यवहारों का सामना कर सकता हूं। मैंने अब उन्हें दृढ़ इच्छाशक्ति, आलसी, अमोघ, या अनादर के रूप में नहीं देखा। मैंने पहचाना कि वे अपने अलग न्यूरोलॉजी, एडीएचडी का हिस्सा थे।

प्रतिकूलता के सामने शांत होने में समय और काम लगता है, लेकिन यह एक वास्तविक उपहार है। एडीएचडी के साथ एक बच्चे को पालने का तनाव काफी भारी है, बिना निरंतर कलह और चिल्लाने के बिना। एडीएचडी वाले बच्चे बहुत अधिक ग्रहणशील होते हैं - आप जो शांत हैं, वह शांत होने की संभावना है, और इसके विपरीत। सकारात्मक बने रहना आप दोनों के लिए एक लाभ है।

वास्तव में गहरी खुदाई करके पेरेंटिंग को शांत करने के लिए अपनी यात्रा शुरू करें, वास्तव में अपने बच्चे के अवांछित व्यवहार के ट्रिगर और कार्यों को समझें। जब आप खुद को निराश या गुस्से में महसूस करते हैं तो कुछ सरल शांत तकनीकों को लागू करें:

• अपने आप को एक समय दें।
• ब्लॉक के आसपास टहलें।
• कुछ संगीत चालू करें।
• हम एक धुन।
• एक मूर्ख गीत गाना शुरू करें।
• अपनी आँखें बंद करें और पेट की सांसों को आराम दें।

[एडीएचडी वाले बच्चे को पालने के बारह नियम]

मैं आपको अनुभव से बता सकता हूं, जब आप अपने बच्चे से निराश हो जाते हैं तो आप शांत रह सकते हैं। क्या मैं हर समय शांत रहता हूं? बेशक, लेकिन मैं एक लंबा सफर तय नहीं कर पाया हूं और हमारा पूरा परिवार इसके लिए बेहतर महसूस करता है, खासकर मेरे बेटे के लिए।

साँस छोड़ें... फिर साँस छोड़ें... फिर से!

2 जनवरी 2019 को अपडेट किया गया