हेडिंग बैक टू स्कूल

स्कूल। बहुत शब्द ध्यान घाटे विकार (एडीडी एडीएचडी) के साथ एक महिला के दिल में डर को हड़ताल कर सकता है।

चाहे आप हाल ही में उच्च विद्यालय के स्नातक हों या आप काम करने और शुरू करने के लिए समय निकालकर वापस जा रहे हों एक परिवार, कॉलेज में जाने या किसी अन्य वयस्क-सीखने के कार्यक्रम में बहुत अधिक भावनाओं का मंथन करने की संभावना है। यदि आपको वयस्कता में निदान किया गया था, तो आप स्कूल को संघर्ष या असफलता से जोड़ सकते हैं। और आप शायद इस बारे में चिंता करते हैं कि आप गृहकार्य के साथ-साथ घरेलू दायित्वों को कैसे पूरा करेंगे।

स्कूल वापस जाने का निर्णय लेने से आपको पता चलता है कि आपको किसकी ज़रूरत है। थोड़ी तैयारी के साथ, आप सफल होना सुनिश्चित करेंगे।

असाइनमेंट # 1: अपनी ताकत और कमजोरियों का आकलन करें।

पिनपॉइंटिंग कैसे ध्यान घाटे विकार (एडीडी एडीएचडी) आपके सीखने के तरीके को प्रभावित करता है और आपके समय का प्रबंधन करता है, जिससे आपको शोध और कार्य पूरा करने में मदद मिलेगी (और उन्हें हाथ लगाने के लिए)। अपने पिछले स्कूल के अनुभव पर वापस सोचें। किस तरह के काम ने आपको परेशानी दी? क्या व्याख्यान के माध्यम से बैठना मुश्किल था? निबंध परीक्षण? आप किस वर्ग में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में सक्षम थे? उन पाठ्यक्रमों के मिश्रण में दाखिला लें जो आपके कार्यभार को संतुलित करते हैं और जो आपकी ताकत को आकर्षित करते हैं।

वास्तविक जीवन टिप: पता लगाएँ कि प्रत्येक विभाग-और प्रत्येक प्रशिक्षक-आम तौर पर किस प्रकार के असाइनमेंट हैं। यदि लंबे निबंध लिखना आपके लिए कठिन है, तो उन वर्गों की संख्या को सीमित करें जिनकी लंबी रिपोर्ट की आवश्यकता होगी। यदि व्याख्यान एक समस्या है, तो एक सेमेस्टर में उन पर लोड न करें। (और एक हाथ में टेप रिकॉर्डर में निवेश करें।)

असाइनमेंट # 2: आवास में देखें।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप रचनात्मक रणनीति क्या मुसीबत के धब्बे के आसपास काम करने के लिए विकसित करते हैं, एडीएचडी लक्षणों में निहित कुछ कमजोरियां अभी भी चुनौतियां पेश कर सकती हैं। लेकिन बाद के माध्यमिक स्तर पर, आपको कलमकारी के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। इसके बजाय, आप अपने स्कूल की कंप्यूटर लैब में निबंध परीक्षण ले सकते हैं।

यदि आपको ऐसी कठिनाइयाँ हैं, जो सामान्य समय निर्धारण और अन्य स्व-सिखाया रणनीतियों द्वारा नहीं की जा सकती हैं, तो मैं आप अपने विद्यालय के विकलांग कार्यालय में अपनी अव्यवस्था का खुलासा करने का आग्रह करते हैं और यह पता लगाते हैं कि किस तरह से योग्य होना चाहिए सेवाएं। मनोवैज्ञानिक परीक्षण के अलावा जो ध्यान घाटे विकार (एडीडी एडीएचडी) निदान का दस्तावेज है, आपका स्कूल हो सकता है साइकोमेट्रिक परीक्षण का अनुरोध करें जो बौद्धिक कार्यप्रणाली, सीखने की शैली, और शैक्षणिक शक्तियों को संबोधित करता है और कमजोरियों।

ध्यान घाटे विकार (ADD ADHD) या सीखने की अक्षमता वाले छात्रों के लिए आवास परीक्षण, मौखिक परीक्षा, एक सहकर्मी, या एक नोट लेने वाले के लिए विस्तारित समय शामिल करें जो आपके साथ आता है कक्षाएं। जो काम करता है उसे खोजने के लिए दी गई सेवाओं के साथ प्रयोग करें।

वास्तविक जीवन टिप: खुद को प्रशिक्षकों से परिचित कराने के लिए छात्र अभिविन्यास अवधि का लाभ उठाएं। उन्हें बताएं कि आपको कौन से आवास दिए गए हैं और उन्हें जगह देने की योजना के साथ आए हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको एक शांत परीक्षण वातावरण की आवश्यकता है, तो तय करें कि आप प्रोफेसर के कार्यालय में परीक्षा लेंगे या एक खाली कक्षा में।

असाइनमेंट # 3: अपनी सहायता टीम को इकट्ठा करें।

इसमें आपके चिकित्सक, चिकित्सक, ट्यूटर, कोच, या किसी भी अन्य पेशेवरों को शामिल किया जा सकता है, जो आपकी जरूरतों को पूरा करने और प्राथमिकता देने में दीर्घकालिक और अल्पकालिक लक्ष्यों को स्थापित करने में मदद के लिए बदल सकते हैं।

मूल्यवान संसाधन को अनदेखा न करें जो आपको-आपके सहपाठियों को घेरे रहेंगे। कुछ ऐसे लोगों से मिलें जो अपने कामों को एक साथ करते हैं। फ़ोन नंबर और ई-मेल पते एक्सचेंज करें, ताकि यदि आवश्यक हो तो आप असाइनमेंट या उधार नोटों को स्पष्ट कर सकें। अपने स्वयं के अध्ययन समूहों में शामिल हों या बनाएं।

असाइनमेंट # 4: घर से मदद लें।

एक माँ के रूप में, आपको यह सब करने की आदत हो सकती है। लेकिन अगर आप स्कूल वापस जा रहे हैं तो यह संभव नहीं है। परिवार के सदस्यों के साथ अपने शैक्षणिक लक्ष्यों पर चर्चा करें और घर के काम और अन्य कार्यों को साझा करने के लिए एक गेम प्लान बनाएं। एक विशिष्ट योजना होने से यह सुनिश्चित होगा कि जब आप स्कूल या अध्ययन कर रहे हों तो आपके परिवार की ज़रूरतें पूरी हो जाएँ। (देख माँ की कार्य योजना.)

असाइनमेंट # 5: अपनी दवा पर फिर से विचार करें।

स्कूल वापस जाना अनिवार्य रूप से कुछ नए पैटर्न पेश करेगा, जैसे कि बाद में अध्ययन करने के लिए रहना। अपनी आवश्यकताओं और अनुसूची के आधार पर, एक इष्टतम उपचार योजना बनाने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें। यद्यपि आप दवा के बिना अतीत में सफल रहे हैं, नई मांगें आपके विकार को संबोधित करने के तरीके को बदल सकती हैं।

असाइनमेंट # 6: सही टूल इकट्ठा करें।

आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाला प्लानर चुनें और इसे हर समय अपने साथ रखें, तब भी जब आप कक्षा में नहीं जा रहे हैं। व्याख्यान के टेप के लिए एक हाथ में रिकॉर्डर खरीदें। चूंकि आप, स्कूल नहीं, अब आपकी किताबें हैं, इसलिए उन्हें किसी भी तरह से चिह्नित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, जो आपको महत्वपूर्ण जानकारी पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यदि आपको भारी पढ़ने का भार मिला है, तो देखें कि आपकी सूची में कौन सी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में उपलब्ध हैं और उन्हें किराए पर लें।

वास्तविक जीवन टिप: यदि आपका स्कूल समय प्रबंधन और अध्ययन कौशल में गैर-क्रेडिट पाठ्यक्रम प्रदान करता है, तो उन्हें लें। जब आप सेमिनार की मेज पर एक लंबे पाठ के अपने स्पार्कनोट्स संस्करण को प्रदर्शित नहीं करना चाहते हैं, तो इन गाइडों का उपयोग पूरक करने के लिए संकोच न करें-और, कभी-कभी, पूर्ण-पाठ की जगह।

सिर्फ कुछ नकल रणनीतियों को लागू करने से शैक्षणिक सफलता की दिशा में एक लंबा रास्ता तय होगा।

15 सितंबर, 2017 को अपडेट किया गया