"एडीएचडी निदान ने मेरे जीवन को कैसे बदला: एक वकील की कहानी"

जब मैंने पहली बार वाशिंगटन, डीसी में अपना कोचिंग अभ्यास खोला, तो मुझे एडीएचडी के साथ उच्च शक्ति वाले वकीलों की संख्या ने आश्चर्यचकित किया, जिन्होंने मेरी मदद मांगी। उसके विशाल कोने के कार्यालय में बैठे, मेरे एक ग्राहक ने कहा, “हां, मैं आखिरकार आ गया हूं। लेकिन मैं अपने सेल फोन को डायपर बैग से बाहर निकालने के लिए कैसे याद कर सकता हूं? "

एक अन्य वकील, जिसने कई प्रतिष्ठित फर्मों में अभ्यास किया, ने कहा, "मुझे बहुत अच्छी नौकरियां मिलने में कोई समस्या नहीं है, मैं बस नहीं कर सकता उन्हें रखें। ”एक तीसरे वकील ने गलत कॉन्फ्रेंस में फ्लाइट बुक करने के बाद मेरी मदद मांगी Faridabad। तीनों को अपने पेशे पर संदेह था क्योंकि वे अपने करियर के सामान्य विवरणों का प्रबंधन करने में असमर्थ थे।

"वकीलों को उसी जीवन की समस्याओं का सामना करना पड़ता है जो अन्य लोग करते हैं - ऐसी समस्याएं जो किसी के जीने और काम करने की क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं," फिलिप्स, कोलंबिया बार एसोसिएशन के वकील परामर्श कार्यक्रम के जिले के संस्थापक, और ADHD के लिए एक साप्ताहिक सहायता समूह के लिए प्रेरणा। वकीलों। इस समूह के वकीलों को अपनी स्थिति का सामना करना पड़ रहा है, और पेशेवर रूप से पनपने के तरीके ढूंढ रहा है। यहां, आप इसके बारे में एक आश्चर्यजनक उदाहरण पढ़ते हैं, एक डी.सी. अटॉर्नी के शब्दों में, जो निदान से पहले और बाद में अपने करियर को क्रॉनिकल करते हैं। आपको ऐसी रणनीतियाँ भी मिलेंगी जो किसी को भी प्रभावी ढंग से कार्य जीवन का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं

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(सैंडी मेनार्ड द्वारा परिचय, ADDitudeकॉल पर कोच)

ज्ञान ही शक्ति है

एक वकील अपनी कहानी कहता है
एक अनाम डी। सी। वकील द्वारा, जैसा कि लिन फिलिप्स को बताया गया था

मुझे हमेशा से पता था कि मैं स्मार्ट था। लेकिन मुझे यह भी पता था कि सीखने और समय सीमा को पूरा करने के संबंध में मेरे पास कुछ खास गलतियाँ थीं।

मैंने हार्वर्ड लॉ स्कूल से सह प्रशंसा प्राप्त की और एक प्रतिष्ठित वाशिंगटन, डीसी, फर्म के साथ एक सहयोगी का पद लिया। पहले दिन से, मुझे जुगाली के कामों में परेशानी हो रही थी। जब मैंने एक शोध परियोजना के विषय का आनंद लिया, तो मैं मामूली बिंदुओं पर नज़र रखने और बड़े पैमाने पर अप्रासंगिक शैक्षणिक फुटनोट्स के साथ मेमो को फिर से बनाने में घंटों बिताऊंगा। लेकिन यदि कोई असाइनमेंट उबाऊ या कठिन था, तो मैंने इसे तब तक चलने दिया, जब तक कि असाइन करने वाले साथी ने अपना धैर्य नहीं छोड़ा और मेरा उपयोग बंद कर दिया।

जिन क्षेत्रों में मुझे मज़ा आया, मैं कानूनी सिद्धांतों और बहुत सहज ज्ञान युक्त बनाने में रचनात्मक था। और मैंने अपनी जुझारू तीव्रता का अच्छे से इस्तेमाल किया। उदाहरण के लिए, मैंने एक अदालत द्वारा नियुक्त समर्थक मुक्त आपराधिक मामले को ले लिया और बाकी सभी को छोड़ दिया। वही वरिष्ठ साथी जो बाद में मुझे याद किए गए असाइनमेंट के लिए कैन्ड कर दिया गया था, जब मुझे अपील करने और जीतने के लिए आधार मिला अद्वितीय आधार पर अपील न्यायालय के समक्ष एक अनुकूल निर्णय, फर्म में इस तरह की पहली सफलता इतिहास।

मेरा असमान प्रदर्शन फर्म को हैरान कर देता है। मैं उनके "उपद्रवी परेशान" सहयोगियों में से एक था, हालांकि मुझे उज्ज्वल और व्यक्तित्व माना जाता था। नकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ, मैंने अपने कौशल पर संदेह करना शुरू कर दिया और सोचा कि क्या मैंने गलत पेशा चुना है। मेरी रुचि के मामलों पर मैला काम उत्पाद के साथ कई छूटे हुए कार्य, निराशा का एक सर्पिल बनाया। एक दिन मैंने अधिक भावपूर्ण कार्य के लिए कहा, लेकिन फर्म के पास पर्याप्त था और यह सुझाव दिया गया था कि मैं काम के लिए कहीं और देखता हूं।

मैं विपरीत चरम पर पहुंच गया और दो मुकदमेबाजों और कोई संरचना के साथ मुकदमेबाजी की दुकान शुरू की। अपने स्वयं के मामलों की उत्तेजना और अवांछित संरचना से स्वतंत्रता के साथ यह एहसास हुआ कि मैं अब परिणामों के लिए जिम्मेदार था। मेरी बुरी आदतें बनी रहीं और मैंने एक वकील के रूप में अपने कौशल पर संदेह किया। एक साल बाद फर्म टूट गई।

नौकरी बदलने की एक श्रृंखला के बाद - सात वर्षों में मैं तीन अलग-अलग कानून फर्मों के साथ एक सहयोगी था। अगले 14 वर्षों में, मैं चार अन्य लोगों में एक भागीदार था। उस दौरान मैंने लगातार अपनी योग्यता पर सवाल उठाया, इस तथ्य के बावजूद कि मैंने एक अच्छी तरह से सम्मानित नागरिक मुकदमेबाजी अभ्यास का निर्माण किया था। मेरे सहकर्मी मेरे प्रदर्शन की असमानता पर टिप्पणी करेंगे, जिसने शानदार से निराशाजनक प्रदर्शन किया।

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और फैसला है ...

मोड़ तब आया जब मेरे 7 साल के बेटे को ADHD का पता चला। जब उसे दवा दी गई, तो मैंने कहा कि मैं इसे भी ले जाऊंगा, ताकि उसे लगे किसी भी कलंक को कम किया जा सके। लेकिन मुझे यह भी पता था कि एडीएचडी वंशानुगत था, और मैंने अपनी आदतों में उसके कई लक्षणों को पहचान लिया। उस प्रारंभिक स्व-निदान के बाद, मैं अपने चिकित्सक को देखने गया, और मैं 1995 के बाद से उत्तेजक दवाओं का एक रूप ले रहा हूं, जिसके कई सकारात्मक परिणाम हैं। मेरी खुराक छोटी है, लेकिन अंतर नाटकीय है।

मुझे बाद में पता चला है कि कई वयस्कों को एडीडी के साथ कभी भी सही निदान नहीं किया जाता है, और हालत की मान्यता बचपन में अक्सर याद आती है। कई बच्चे ADHD लक्षणों को मास्क करने के लिए अपनी उच्च बुद्धि और दृढ़ संकल्प का उपयोग करते हैं। यह मुआवजा बड़ी भावनात्मक लागत पर होता है। एडीएचडी के साथ कई उच्च-कार्यशील व्यक्ति खराब आत्म-मूल्य की भावनाओं को परेशान करते हैं। वे अक्सर खुद को विफलताओं के रूप में देखते हैं और महसूस करते हैं कि वे लगातार दूसरों को निराश कर रहे हैं। जिन वर्षों में एक व्यक्ति अपनी एडीएचडी स्थिति के लिए अनुकूल होता है, अनुकूलन (सकारात्मक और नकारात्मक दोनों) उसके व्यक्तित्व का हिस्सा बन जाते हैं, एडीएचडी लक्षणों पर स्तरित होते हैं।

मेरे निदान के बाद के वर्षों में, मैंने उल्लेखनीय बदलाव किए हैं, जिससे एक वकील के रूप में कार्य करने की मेरी क्षमता में काफी सुधार हुआ है। मैं अब पूछताछ के जवाब तैयार करने से नहीं डरता, और मैंने अब उन कार्यों को बंद नहीं किया जिन्हें मैंने पहले टाल दिया था। मेरे सहयोगियों और कर्मचारियों के साथ मेरा व्यवहार बहुत अधिक सौहार्दपूर्ण है।

मैं अधिक सुनता हूं और बाधित करने की आवेगपूर्ण आवश्यकता को महसूस नहीं करता। मैं आगे की योजना बना सकता हूं और एक उभरते संकट की समय सीमा को समाप्त किए बिना समय सीमा को पूरा करने की दिशा में काम कर सकता हूं। मैं साधारण चीजें कर सकता हूं जो एक बार असंभव थीं, जैसे कि किसी छोटी सी बात पर जोर देकर विवाद को दूर करने या किसी विवाद को छेड़ने के बिना एक साथी की बैठक के माध्यम से बैठो।

मुझे अब एहसास हुआ कि मेरा एडीएचडी पहले दिन से मेरे कानून कैरियर में एक नकारात्मक कारक था। इसे साकार करने के बिना, मैं वयस्क एडीएचडी के कई सामान्य लक्षणों में से एक था। ADHD प्रवृत्तियों का निदान करने के लिए उपयोग किए जाने वाले मानक प्रश्नावली पर, मैं हमेशा बहुत अधिक स्कोर करता हूं। मैं अभी भी आसानी से विचलित हूं और मैं अभी भी (स्वस्थ) उत्तेजना के उच्च स्तर की तलाश करता हूं। सहज और रचनात्मक होते हुए भी मुझे कार्यों में परेशानी होती है। मैं मल्टीटास्क को चरम पर रखता हूं, और मैं अभी भी आसानी से ऊब गया हूं, लेकिन अब मुझे पता है कि मैं अपनी ऊर्जा कैसे चैनल करूं।

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यह काम करना

मैंने अपने कार्यस्थल को विचलित करने की प्रवृत्ति को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए सीख लिया है। उदाहरण के लिए, मैं दोपहर के भोजन से पहले घंटे और काम के दिन के अंतिम घंटे के बाहर सीधे कॉल को सीमित कर दूंगा। मैं कई कैलेंडर रखता हूं और शेड्यूलिंग सॉफ़्टवेयर का उपयोग करता हूं। समय सीमा के प्रबंधन में, मुझे पता चला है कि मुझे अपनी सीमाओं को स्वीकार करने के लिए दूसरों पर निर्भर रहना होगा। मैं अक्सर अपने आप को पुरानी कहावत के बारे में याद दिलाता हूं: मुझे जो समझदार मिलता है, मुझे उतना ही एहसास होता है कि मैं कितना कम जानता हूं।

यह सीखते हुए कि मेरे पास वयस्क एडीएचडी है, एक बहुत बड़ी मदद है, क्योंकि ज्ञान शक्ति है, और अब मेरे पास कुछ स्थितियों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया की आशा करने और विशेषज्ञ सहायता लेने की शक्ति है। एक अनिवार्य महसूस करने के बजाय यह सब जानने की जरूरत है और यह सब खुद करना है, मैंने दूसरों को सौंपना सीख लिया है। मेरे एडीएचडी का उल्टा डिपॉजिट लेने या कच्छा तैयार करने के दौरान हाइपरफोकस की मेरी क्षमता है। इसलिए मैं अपनी रचनात्मकता का उपयोग करने की कोशिश करता हूं न कि आवेगपूर्ण तरीके से।

मैं एक अभियोगी का वकील हूं, जो उत्साह की मेरी आवश्यकता को पूरा करता है, फिर भी मुझे एक पारंपरिक कानून फर्म द्वारा समर्थन दिया गया है, जिसके पास कोई सहमति नहीं है मुझे उनके शानदार, थोड़े विलक्षण "पिट बुल" के रूप में देखें, जबकि अभी भी ऐसे दिन हैं जब इंटरनेट का जलपरी कॉल मुझे विचलित करता है ग्राहक मायने रखता है, मुझे अपनी शिथिलता की प्रवृत्ति के बारे में पता है, और अब नीचे हंक कर सकते हैं और उन मामलों को पूरा कर सकते हैं जिन्हें मैं फांसी पर लटका कर छोड़ता था आखरी मिनट।

मेरे 30 साल के निजी व्यवहार ने मुझे दिखा दिया है कि मैं अपनी सीखने की अक्षमता के साथ अकेला नहीं हूं। काम की सेटिंग के बावजूद, वकीलों को अपने एडीएचडी या अन्य सीखने के मुद्दों को पहचानने और संबोधित करने में मदद करने के लिए संसाधन उपलब्ध हैं। कुशल परामर्श आसानी से उपलब्ध है।

दयालुता से, मेरे वर्षों के असमान प्रदर्शन को अतीत में वापस लाया गया है। मैं एक अद्भुत आठ साल के लिए अपनी वर्तमान फर्म में रहा, और मैं एक बनाए रखने की अपनी क्षमता से प्रसन्न हूं प्रदर्शन का स्तर जिसने व्यक्तिगत संतुष्टि की मात्रा बढ़ा दी है, मैं इसके अभ्यास से प्राप्त करता हूं कानून।

वाशिंगटन के वकील, मई 2003 से लिन फिलिप्स द्वारा "समाधान ढूंढना" की अनुमति के साथ अंश।

5 जनवरी 2018 को अपडेट किया गया