"शिक्षक, मुझे आपकी मदद चाहिए"

यद्यपि प्रत्येक बच्चे को एक व्यक्ति के रूप में माना जाना चाहिए, अपनी स्वयं की ताकत, चुनौतियों और जरूरतों के साथ, यहां एडीएचडी वाले छात्रों के लिए सबसे अधिक अनुभवी मुद्दों की एक सूची है।

मेरे पास ध्यान घाटे विकार (एडीएचडी या एडीडी) नामक एक स्थिति है। यह एक वास्तविक चिकित्सा स्थिति है डॉक्टरों के रूप में परिभाषित करते हैं मेरे लिए हानि कार्यकारी कार्य (संज्ञानात्मक प्रबंधन प्रणाली) मेरे मस्तिष्क में। इसका मतलब है कि सीखना मेरे लिए कठिन है। मेरे मस्तिष्क का वह हिस्सा जो इन कौशलों का प्रबंधन करता है, एक ऑर्केस्ट्रा कंडक्टर की तरह है जो सभी संगीतकारों को बताता है कि कैसे एक साथ खेलना है और समय पर सुंदर संगीत बनाना है। मेरे कंडक्टर को संगीतकारों के साथ संवाद करने में परेशानी होती है, इसलिए मुझे आपकी मदद चाहिए।

मैं पागल, आलसी, बुरा या मूर्ख नहीं हूँ। वास्तव में, मेरा आईक्यू स्कोर औसत से अधिक होने की संभावना है, और एडीएचडी वाले कई लोगों को भी उपहार में दिया जाता है। लेकिन क्योंकि मेरे मस्तिष्क को नियमित छात्रों की तुलना में अलग तरह से तार दिया जाता है, मुझे कभी-कभी बेवकूफ या बुरा लगता है. कभी-कभी मेरे लिए यह स्वीकार करना कठिन होता है कि मुझे सहायता की आवश्यकता है। कभी-कभी यह आसान और कम अपमानजनक होता है जैसे कि मैं समझता हूं या आपको विचलित करने के लिए गुस्से में कार्य करता हूं यह पता लगाने में कि मुझे परेशानी हो रही है और इसलिए कि कक्षा के दूसरे बच्चे नहीं जानते कि मैं हूँ संघर्ष। मुझे यह जानना होगा कि आपने मेरा मजाक नहीं बनाया और मदद मांगने पर मुझे शर्मिंदा किया।

ADHD होने के बारे में एक और चुनौतीपूर्ण बात यह है कि एक दिन मैं वास्तव में कुछ अच्छा कर सकता हूं लेकिन अगले दिन, मैं नहीं कर सकता। कृपया यह कह कर मुझे बुरा न मानें, "मुझे पता है कि आप ऐसा कर सकते हैं यदि आप वास्तव में कोशिश करते हैं, तो आपने इसे कल किया था।" इसके बजाय, मुझे यह दिखाएं कि कैसे शुरू करें जैसे कि मैं इसे पहली बार सीख रहा था।

क्योंकि आप मेरे ADHD को नहीं देख सकते, आपको यह याद रखने में परेशानी हो सकती है कि मुझे आपकी सहायता की आवश्यकता है। जब आप मेरी ओर देखते हैं, तो दिखावा करते हैं कि मैं एक अंधा छात्र हूं और सोचता हूं कि आप मदद करने के बारे में कैसा महसूस करेंगे।

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मुझे कभी-कभी अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में बहुत परेशानी होती है. मेरे सिर के अंदर होने के कारण एक ही समय में कई रेडियो स्टेशन बज रहे हैं, इसलिए केवल एक को सुनना मुश्किल है। यह बहुत तनावपूर्ण और निराशाजनक है, और इसलिए कभी-कभी जब आप मुझसे कुछ करने के लिए कहते हैं और मैं नकारात्मक तरीके से जवाब देता हूं, तो यह इसलिए है क्योंकि मैं किसी भी अधिक तनाव को नहीं संभाल सकता।

आप मेरे कोच होने का बहाना करके मेरी मदद कर सकते हैं. अच्छे कोचों को उनके खिलाड़ियों द्वारा उन्हें प्रोत्साहित करने, उन्हें पुरस्कृत करने और तुरंत उनकी प्रशंसा करने से सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन मिलता है, खासकर दूसरों के सामने। उन चीजों के लिए सजा, जो मुझे बहुत अच्छी नहीं लगीं, इससे मुझे अपने बारे में बुरा महसूस होता है। और कृपया मुझे कक्षा के सामने शर्मिंदा न करें। कृपया मुझसे निजी तौर पर मुद्दों पर बात करें। मुझे कभी-कभी होता है दोस्त बनाने और रखने में परेशानी और सामाजिक सहभागिता के लिए उचित रूप से जवाब देना। कृपया मुझे कोच करें कि मैं चीजों को बेहतर कैसे कर सकता हूं। मुझे विस्तार से दिखाना; यह मेरे लिए मॉडल। अगर मुझे कुछ करने का तरीका नहीं बताया गया है, तो मैं अच्छी तरह से सीख नहीं सकता। और जब मैं कोशिश करूँ तो मुझे प्रशंसा और प्रोत्साहन दें।

नियमों को याद रखने में मेरी मदद करने के लिए, कृपया उन्हें कहीं पोस्ट करें जहां मैं उन्हें लगातार देख सकता हूं। जब मुझे नियम तोड़ने और नियमों का पालन करने के लिए याद दिलाने और चेतावनी देने के लिए मुझे आपकी मदद की आवश्यकता होगी। मुझे नियमों का पालन करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता है। यदि मैं एक नियम तोड़ रहा हूं, तो मुझे तुरंत बताएं और मुझे बताएं कि मुझे इसके बजाय क्या करना चाहिए।

मुझे सीखने और अभ्यास करने के लिए आपकी सहायता की आवश्यकता होगी: संगठन कौशल (मेरे एजेंडे में असाइनमेंट लिखने जैसी चीजें, उन्हें पूरा करना, पूरा करना उन्हें, और जब वे देय होते हैं, तो उन्हें वापस प्राप्त करें), ध्यान दें, अध्ययन कौशल और परीक्षा लेना रणनीतियाँ। जब आप मेरे काम को चिह्नित करते हैं, तो कृपया उन क्षेत्रों की तलाश करें, जिनसे मैं संघर्ष कर रहा हूं और मुझे दिखाता हूं कि मैं कैसे बेहतर कर सकता हूं।

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जब आप उन सभी को एक साथ दे तो बहुत सारे निर्देशों को याद रखना मेरे लिए कठिन है. कृप्या एक बार में मुझे एक निर्देश दो. असाइनमेंट्स के लिए, यह वास्तव में मदद करता है यदि मैंने निर्देश लिखे हैं, तो मुझे सब कुछ याद नहीं रखना चाहिए।

मैं जो दवा ले रहा हूं वह मुझे अपनी सक्रियता पर ध्यान केंद्रित करने और शांत करने में मदद करता है। लेकिन जैसे-जैसे मैं बढ़ता हूं, मेरी दवा को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है. आप मेरे माता-पिता को यह बताने में मदद कर सकते हैं कि क्या आपने नोटिस किया है कि मेरी दवा काम नहीं कर रही है।

दवा की मदद से भी, मुझे अभी भी हिलने की जरूरत महसूस हो रही है. आंदोलन मुझे सीखने में मदद करता है। कभी-कभी यह मदद करता है कि क्या आप पढ़ाने के दौरान खड़े रह सकते हैं। कभी-कभी मुझे ऊर्जा से काम करने की आवश्यकता होती है क्योंकि ऐसा महसूस होता है कि मुझे अपने हाथों और पैरों के ऊपर और नीचे चलने वाले उच्च वोल्टेज वाले विद्युत प्रवाह मिले हैं। आइए एक निजी सिग्नल विकसित करें जो आपको यह बताता है कि मुझे अभी भी बैठने से एक ब्रेक की आवश्यकता है। मैं आपके लिए कार्यालय में कुछ चला सकता हूं, कागजात सौंप सकता हूं, या बोर्ड को मिटा सकता हूं। या आप पूरी कक्षा को एक ब्रेक ब्रेक में शामिल कर सकते हैं, और किसी को नहीं पता होगा कि यह वास्तव में सिर्फ मेरी मदद करने के लिए है।

सज़ा के रूप में अवकाश या जिम न लें. मुझे दिन में कई बार शारीरिक गतिविधि की सख्त आवश्यकता होती है जो मेरे पास अतिरिक्त ऊर्जा को काम करने के लिए होती है और इतने लंबे समय तक बैठने के तनाव को दूर करती है। इस समय के बिना "भाप से उड़ाना", मुझे सक्रियता और आवेगपूर्ण व्यवहार में वृद्धि की संभावना है।

दूसरी बात जो मदद करती है वह है अगर मेरे पास मेरे हाथों से कुछ करना है. मिट्टी, एक तनाव गेंद, या एक लोचदार बैंड भी मेरे शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा से छुटकारा पाने में मदद करता है.

अपनी कक्षा में एक अच्छी सीट खोजना महत्वपूर्ण है. मुझे कमरे के सामने बैठने की आवश्यकता हो सकती है, ताकि मैं अन्य छात्रों द्वारा विचलित न हो और जब मुझे सहायता की आवश्यकता हो, तो आपके पास बैठूँ। या मैं कमरे के पीछे बेहतर कर सकता हूं ताकि मैं हमेशा यह देखने के लिए पीछे न हटूं कि मेरे पीछे क्या चल रहा है। पीठ पर होने के नाते मेरे "दर्शकों" को भी दूर ले जाता है और मुझे अन्य छात्रों को विचलित किए बिना ज़रूरत पड़ने पर खड़े होने की अनुमति देता है। मुझे खिड़कियों और पेंसिल शार्पनर और संघर्ष कर रहे अन्य छात्रों जैसे अन्य विकर्षणों से कहीं दूर बैठने की जरूरत है। और यह मदद करता है कि अगर मैं एक छात्र के पास बैठ सकता हूं जो मेरी मदद कर सकता है जब आप बहुत व्यस्त होते हैं क्योंकि जब मुझे मदद की आवश्यकता होती है, तो मेरे लिए इंतजार करना मुश्किल है।

यदि आप देखते हैं कि मैंने अपना ध्यान खो दिया हैकृपया मुझे वापस पाने के लिए या मेरे डेस्क से चलने और मेरे कंधे को छूने के लिए एक निजी संकेत दें। या ऐसा कुछ कहो, "अब यह बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए कृपया ध्यान दें।" कृपया कभी भी "पृथ्वी से _" जैसे कटाक्ष या कहकर मुझे अपमानित न करें।

मैं छोटे शोर और संवेदनाओं के प्रति संवेदनशील हो सकता हूं जैसे फ्लोरोसेंट लाइट्स, कमरे का तापमान, मेरे कपड़ों के अंदर के टैग या मेरे पीछे बच्चे की आवाज़ जैसे वह लिखता है। कभी-कभी, मैं सिर्फ ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता क्योंकि ये छोटी चीजें बहुत ध्यान भंग करती हैं। अगर मुझे ज़रूरत महसूस हो या अगर आप देखें कि मुझे ध्यान केंद्रित करने में समस्या हो रही है, लेकिन मुझे कृपया पसंद वहां जाना। मुझे वहां जाने के लिए मजबूर न करें क्योंकि यह केवल मुझे मेरे दोस्तों के सामने अपमानित करेगा। यदि आप इस "शांत जगह" को पूरी कक्षा को प्रदान करते हैं, तो यह मुझे अलग महसूस किए बिना विकल्प को स्वीकार करने में मदद करता है।

मुझे एक कार्य से दूसरे कार्य में बदलाव करने में परेशानी होती है खासकर अगर मैं कुछ ऐसा कर रहा हूं जिसमें मुझे मजा आता है। कभी-कभी मैं कर सकता हूं hyperfocus, और कार्यों को रोकना और बदलना मेरे लिए कठिन है। आप मुझे अग्रिम सूचना देकर मेरी मदद कर सकते हैं कि हम कुछ ही मिनटों में कुछ नया शुरू करेंगे। यह मुझे समय देता है कि मुझे अपने दिमाग में ब्रेक लगाने पर काम करने की आवश्यकता है। कुछ सक्रिय करने से लेकर सीटवर्क करने (चेंज या जिम से आने तक) में बदलाव करना मेरे लिए विशेष रूप से कठिन है। मुझे धीरे-धीरे कम करके और जल्दी से निपटाने पर मुझे पुरस्कृत करने में मेरी मदद करें।

मेरे लिए लिखावट मुश्किल है. अगर मैं चाहता हूं तो कृपया मुझे प्रिंट करें। कंप्यूटर का उपयोग करना और भी बेहतर है, क्योंकि मैं जितना लिख ​​सकता हूं उससे ज्यादा तेजी से सोच सकता हूं और एक कंप्यूटर मेरी मदद करेगा गलतियों और संगठन के बारे में चिंता किए बिना मेरे विचारों को नीचे लाएं, जिसे सुधारा जा सकता है बाद में।

एडीएचडी जागरूकता के लिए केंद्र से अंश, कनाडा (www.caddac.ca)

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5 जनवरी, 2020 को अपडेट किया गया