एडीएचडी के साथ प्रसिद्ध महिलाएं: मिशेल रोड्रिगेज, जेना नाइट और अधिक

ध्यान घाटे का निदान और उपचार आगे बढ़ने की कुंजी है। अपने निदान को स्वीकार करना और अपने लक्षणों को स्वयं करने और अपनी शक्तियों की खोज करने का साहस करना, आपको फिनिश लाइन में धकेल देगा। इन प्रेरक महिलाओं ने बस इतना ही किया - और अपने लक्ष्यों को पूरा करने और करियर के सपनों को प्राप्त करने में सक्षम थीं।

इनमें से प्रत्येक कैसे पढ़ें ADHD के साथ महिलाएं उनके निदान को संभाला, कार्य करने योग्य उपचार रणनीतियों को विकसित किया, और जब जीवन उसे नीचे था, वापस पाने के लिए लचीलापन था।

मिशेल रोड्रिग्ज़

एक स्व-वर्णित बिखराव जिसने हॉलीवुड में एक शीर्ष अभिनेत्री बनने के लिए मजबूर किया

मिशेल रोड्रिग्ज को टीवी श्रृंखला में कठिन, सेक्सी महिलाओं के किरदार के लिए जाना जाता है खो गया और इसमें फास्ट एंड फ्यूरियस चलचित्र। 2006 में, रोड्रिग्ज ने स्वीकार किया कि उसने एक साक्षात्कार में एडीएचडी किया था कॉस्मोपॉलिटन पत्रिका। उसने कहा कि उसने दवा लेने का फैसला किया, लेकिन उसे डर था कि उसका ध्यान कम होने से उसके करियर के सपने टूट जाएंगे। "मैं लिखना और निर्देशित करना चाहता हूं, लेकिन यह एडीएचडी के साथ आसान नहीं है। जब मैं अकेला होता हूं तो मेरे पास एक कठिन समय होता है। मैं तितर-बितर हूँ। ”जैसा कि यह पता चला है, रोड्रिगेज की चिंताएं अनुचित थीं।

अपने बचपन के दौरान, रोड्रिगेज का परिवार बहुत आगे बढ़ गया। वह 1978 में टेक्सास में पैदा हुई थी, और जब वह 11 साल की थी, तब वह अपने परिवार के साथ न्यू जर्सी में बसने से पहले प्यूर्टो रिको और डोमिनिकन गणराज्य में रहती थी। वह हाई स्कूल से बाहर हो गई, लेकिन बाद में उसे GED प्राप्त करने के लिए वापस चली गई।

स्कूल में उन्हें जो भी समस्याएँ थीं, उन्हें सफल अभिनय करियर से दूर नहीं रखा। फिल्मों में एक अतिरिक्त के रूप में कई नौकरियों के बाद, रोड्रिगेज ने एक ऑडिशन के लिए नोटिस देखा नेपथ्य और एक मौका लिया, भले ही वह एक बोलने की भूमिका के लिए ऑडिशन से पहले कभी नहीं किया था। वह लीड में उतरा लड़कियों की भिड़ंत, भाग के लिए 350 अन्य महिलाओं की पिटाई। उन्हें इंडिपेंडेंट स्पिरिट अवार्ड्स में 2001 का बेस्ट डेब्यू परफॉर्मेंस अवार्ड मिला।

[स्व-परीक्षण: महिलाओं और लड़कियों में एडीएचडी लक्षण]

जब रोड्रिगेज अपने दूसरे ऑडिशन पर गई, वह भागकर अंदर चली गई फास्ट और फ्युरियस. उसने २००० के बाद से २० से अधिक फिल्मों और कई टीवी श्रृंखलाओं में काम करने के साथ-साथ कई वीडियो गेम्स के लिए आवाज का काम करना बंद कर दिया है। 2005 में वह एक नाटक श्रृंखला में कलाकारों की टुकड़ी द्वारा उत्कृष्ट प्रदर्शन के लिए स्क्रीन एक्टर्स गिल्ड अवार्ड जीतने वाली कास्ट में थीं।

रॉड्रिक ने अपने जीवन में कई बार एडीएचडी के साथ कई लोगों का निदान किया है। 2006 में उन पर DUI का आरोप लगाया गया और 2009 में, उन्होंने एक फोटोग्राफर पर हमला करने का प्रयास किया, जो उनके बहुत करीब था। अपने स्वयं के प्रवेश से, उसने "कड़ी मेहनत की।" रोड्रिगेज ने खुद के बारे में एक पैटर्न की खोज की: वह विद्रोहियों को पता चलता है कि वह खुद को चोट पहुंचा रही है, और अपने जीवन को पटरी पर लाने के लिए काम करती है।

2013 में, रोड्रिग्ज ने बताया कॉस्मोपॉलिटन लैटिनस कि उसने लेखन और निर्देशन में अपना हाथ आजमाने के लिए अभिनय से ब्रेक लेने की योजना बनाई। "कभी-कभी आप विश्वास करते हैं," उसने कहा। “और कभी-कभी आप गलत हो सकते हैं। लेकिन जब तक आप इसे आजमाते हैं और इसे वहां नहीं डालते हैं, तब तक आप किसी को इसके बारे में कोई राय नहीं दे सकते। आप इसे पूरा कैसे करते हैं। ”

ब्रुकली वोफ़र्ड

एक शर्मीली, एडीएचडी छात्रा को वापस ले लिया, जो एक ब्यूटी क्वीन और वकील बन गई

ब्रुकली वोफ़र्ड सोशल मीडिया, जन जागरूकता अभियान और मल्टीमीडिया प्लेटफार्मों के माध्यम से ब्रांड जागरूकता बनाता है। उसने अपने करियर में छोटी स्टार्ट-अप फर्मों, गैर-लाभकारी संस्थाओं और फॉर्च्यून 500 कंपनियों के साथ काम किया है। इसके अलावा, वोफ़र्ड इसके लिए पहले स्तंभकार थे बहुरूपदर्शक समाज, ADHD के साथ महिलाओं को सशक्त बनाने के लिए बनाई गई एक ऑनलाइन पत्रिका।

Wofford का ADHD के साथ दूसरी कक्षा में निदान किया गया था। निदान से पहले, शिक्षकों ने सुझाव दिया था कि उसे आत्मकेंद्रित के लिए स्क्रीन किया जाए। वह गिफ्टेड प्रोग्राम में थी, अपने ग्रेड स्तर के ऊपर अच्छी तरह से पढ़ी, लेकिन अपने सहपाठियों के साथ खेलने के बजाय एक शांत कोने में किताब पढ़ना पसंद करती थी। डूइंग ग्रुप प्रोजेक्ट्स ने उन्हें इतना भयभीत कर दिया कि कभी-कभी उनकी मां ने उनका सामना करने के बजाय उन्हें स्कूल से उठा लिया।

परीक्षण लेते समय वोफ़र्ड दिवास्वप्न में दिखे, जैसे कि उन्हें "उनके पेंसिल पर कोई नियंत्रण नहीं था," भले ही उन्हें जवाब पता था। एक शांत कमरे में अकेले ले जाने पर उसने परीक्षणों पर बेहतर काम किया।

Wofford की माँ जानना चाहती थी कि उनकी बेटी स्कूल में क्यों संघर्ष करती थी। जब उसने पाया कि उसकी बेटी के पास एडीएचडी है, तो उसके कई व्यवहार समझ में आते हैं। अपने निदान के बाद के महीनों के दौरान वोफर्ड खुश महसूस कर रहा था, और वह सामाजिक और शैक्षणिक रूप से खिल गई।

अन्य तरीकों से फूल गया, भी। 2012 में, उन्होंने मिस मिसीसिपी इंटरनेशनल का खिताब जीता और 2015 में, उन्हें मिस मिनेसोटा यूनाइटेड स्टेट्स का ताज पहनाया गया। उनका कार्यक्रम, "कला के माध्यम से विश्वास को अनलॉक करना" एडीएचडी वाले छात्रों के शैक्षिक अंतराल को कम करने का प्रयास है, विशेष रूप से कम आय वाले स्कूलों में और कला कार्यक्रमों के बिना स्कूलों में। वह कला मित्रों के साथ भी शामिल हैं और एडीएचडी के साथ बच्चों और वयस्कों के लिए एक राष्ट्रीय प्रवक्ता हैं (CHADD).

वोफ़र्ड का अब मानना ​​है कि उसका एडीएचडी उसे "सफलता का रोडमैप देता है।" वह लक्षणों को रोकने के लिए दवा का उपयोग सीमित आधार पर करता है और व्यायाम और पोषण करता है। जो उसे सबसे ज्यादा मदद करता है वह है कला: रचनात्मक होना, कला मित्रों के माध्यम से दूसरों की मदद करना और एडीएचडी समुदाय के लिए एक वकील होना। ये गतिविधियाँ उस तनाव को दूर करती हैं जो अक्सर अपने एडीएचडी लक्षणों को प्रबंधित करने के उसके प्रयासों में साथ देता है।

वोफ़र्ड अपनी सफलता की कहानियों और पिछले क्षणों की तस्वीरों की एक नोटबुक रखता है जो उसे गर्व महसूस कराते हैं। जब उसे खुद पर संदेह होता है, तो वह किताब के माध्यम से देखती है कि उसने क्या हासिल किया है। यह उसे आत्मविश्वास के साथ भविष्य को देखने में मदद करता है।

[पढ़ें: ADHD के साथ लीडिंग लेडी]

मार्टा बॉट

सितारों के लिए एक मेकअप कलाकार जिसका लक्ष्य स्वीकार करना है, छिपाना नहीं, उसका अपना एडीएचडी

न्यू यॉर्क सिटी में मॉडलिंग ने मार्टा बोता को मेकअप कलात्मकता के मार्ग पर अग्रसर किया। वह एक फ्रीलांस मेकअप आर्टिस्ट हैं, जिनके करियर में दो दशकों से अधिक का समय लगा है। उन्होंने ऑन-एयर प्रतिभा और सेलिब्रिटी मेहमानों के लिए मेकअप किया है सीएनएन, फॉक्स न्यूज़ चैनल, सीएनबीसी, एमएसएनबीसी, तथा एचबीओ. मेकअप के साथ काम करना Bota के रचनात्मक उपहारों का उपयोग करता है। "कलात्मक अभिव्यक्ति हमेशा मेरे लिए चिकित्सीय रही है," बोटा कहते हैं।

Bota का निदान तब हुआ जब उसके बेटे का ध्यान घाटे के लिए मूल्यांकन किया जा रहा था। डॉक्टर ने उन्हें अपने बेटे के व्यवहार के बारे में एक प्रश्नावली सौंपी। जैसे-जैसे वह सवालों पर पढ़ती गई, उसे एक किशोरावस्था में वैसी ही चुनौतियाँ याद आ गईं।

कई महीनों बाद, अपनी माँ की मृत्यु के बाद, Bota ने अपने पुराने रिपोर्ट कार्ड बक्से में संग्रहीत किए। उनकी पीठ पर, "ध्यान देने में परेशानी" और "ध्यान केंद्रित करने के लिए सीखने की आवश्यकता" जैसी टिप्पणियां थीं। वह उपहार और प्रतिभाशाली कार्यक्रम में थी, लेकिन उसने काम के साथ रहने और रहने के लिए संघर्ष किया कार्य। वह उसकी थी अहा पल। उसने एडीएचडी के लिए परीक्षण करने और स्थिति से निपटने के तरीके खोजने का फैसला किया।

Bota ने मुकाबला करने की रणनीति विकसित की थी उसके निदान से पहले। वह जानती थी कि उसके लिए 9 से 5 का करियर नहीं था, इसलिए उसने अपनी खुद की मेकअप फर्म, एमबी फेस डिज़ाइन शुरू की। वह इसके बारे में सबसे अधिक पसंद करती है कि कोई दिनचर्या नहीं है - हर दिन अलग है। उसने खुद को सिखाया कि उनमें से एक से ऊबने से बचने के लिए कई परियोजनाओं के बीच जाकर चीजों को कैसे प्राप्त किया जाए।

Bota ADHD की सकारात्मकता पर केंद्रित है। वह कहती है कि उसकी ऊर्जा अधिक है और एक दिन में कई न्यूरोटिक जनों की तुलना में अधिक हो जाती है। वह रचनात्मक और साधन संपन्न है। सबसे बढ़कर, उसने खुद को माफ करना और अपनी शर्त को स्वीकार करना सीख लिया।

2014 में, Bota को श्रीमती का खिताब मिला। डीसी ड्यूपॉन्ट सर्कल अमेरिका। उसका मंच एडीएचडी अवेयरनेस, डायग्नोसिस और ट्रीटमेंट था। वह भी दौड़ती है एडीएचडी हेल्प एंड होप नेटवर्क ADHD के साथ हजारों साथी लोगों को लक्षणों के प्रबंधन पर प्रेरणा और जानकारी देते हुए फेसबुक पर।

जेना नाइट

एक एडीएचडी कोच जो अन्य महिलाओं को अपने एडीएचडी से उबरने के लिए मार्गदर्शन करता है

जेना नाइट एक एडीएचडी कोच है जो महिलाओं की स्थिति का निदान करती है। उसके अपने संघर्ष उसे यह समझने में मदद करते हैं कि अन्य महिलाएं क्या कर रही हैं।

प्रारंभिक प्राथमिक विद्यालय में नाइट को सीखने की अक्षमता का पता चला था। उसके शिक्षकों ने देखा कि उसके लिए ध्यान केंद्रित करना कठिन था, लेकिन उन्हें संदेह नहीं था कि उसके पास एडीएचडी है। अपने स्कूल के वर्षों के दौरान, नाइट संगठन के साथ संघर्ष करती रही। उसे याद है जब उसकी माँ को स्कूल में उसकी मेज देखने के लिए आने के लिए कहा गया था। कई अन्य वस्तुओं में, डेस्क के अंदर आधे-अधूरे सैंडविच भी भरे हुए थे। अपनी मां के चेहरे पर निराशा की झलक नाइट के साथ बनी हुई है।

उसके किशोर वर्ष बहुत बेहतर नहीं थे। वह "गलत भीड़" के साथ बाहर लटका दिया और शराब और ड्रग्स का इस्तेमाल किया। वह लगातार झगड़े में थी और 16 साल की उम्र में उसे पालक की देखभाल के लिए रखा गया था। एक साल बाद, वह घर लौट आई और हाई स्कूल से स्नातक की उपाधि प्राप्त की। ग्रेजुएशन के बाद, नाइट ने घर छोड़ दिया और नौकरी से नौकरी छोड़ दी।

1995 में, नाइट सोबर हो गई। उसने एक सामुदायिक कॉलेज में दाखिला लिया, जहाँ उसे ADHD का पता चला। जब उसने पहली बार दवा ली, तो उसने कहा, "वाह, मैं आखिरकार ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, और मैं अभी भी बैठ सकता हूं।" हालांकि, उसके जीवन में प्रगति करने से पहले कुछ साल थे।

नाइट की एपिफनी आ गई स्कूल जाने के बाद, और शहरी अध्ययन में अपनी स्नातक की डिग्री प्राप्त की। मैसाचुसेट्स में नाइट एलडी / एडीएचडी टास्क फोर्स के साथ जुड़ गया और एडीएचडी और लक्षणों को प्रबंधित करने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त की। उसने महसूस किया कि अकेले दवा पर्याप्त नहीं थी।

समय में, नाइट बोस्टन में मैसाचुसेट्स स्टेटवाइड रिहैबिलिटेशन काउंसिल के साथ काम करने वाले LD और ADHD के साथ वयस्कों के लिए एक वकील बन गया। वहाँ वह एक एडीएचडी कोच से मिलीं, एक कोचिंग कैरियर का पीछा किया, और वॉर्सेस्टर, मैसाचुसेट्स में अपनी खुद की फर्म, नेवर डिफ्ड कोचिंग, शुरू की।

वह अपने व्यवसाय के विवरण पर नज़र रखने के लिए संघर्ष करती है, लेकिन वह काम की एक पंक्ति की कल्पना नहीं कर सकती है जो उसे अधिक संतुष्टि प्रदान करेगी।

मार्गाक्स जोफ

एक सलाहकार और निर्माता जो मानते हैं कि ADHDers एक बेहतर दुनिया बनाने में मदद कर सकते हैं

Margaux Joffe एक पुरस्कार विजेता निर्माता, रचनात्मक सलाहकार और विज्ञापन पेशेवर है। उसका लक्ष्य दूसरों को प्रेरित और शिक्षित करने के लिए मीडिया का उपयोग करना है। उन्होंने अन्य परियोजनाओं, सार्वजनिक स्वास्थ्य अभियानों, भारत में मानव तस्करी के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए एक वृत्तचित्र, और यौन उत्पीड़न की रोकथाम के लिए एक अभियान का निर्माण किया है।

जोफ ने यह मानते हुए वर्ष बिताए कि संगठन और समय प्रबंधन के साथ उनकी कठिनाइयां व्यक्तिगत खामियां थीं। उसने विक्षिप्त लोगों की तरह रहने की कोशिश की और अवसाद और चिंता की अवधि का सामना करना पड़ा जब वह उसे खींच नहीं पाती थी।

एक दिन, जब जोफ़े अपनी माँ के साथ आईकेईए में टहल रहे थे, उन्हें शोर, भीड़ और रोशनी भारी मिली। वह भावनात्मक रूप से बंद हो गई। एडीएचडी की संभावना पर चर्चा करने के लिए कुछ दिनों बाद उसकी मां ने उसे बुलाया। जैसा कि उसकी माँ ने लक्षणों से छेड़छाड़ की, जोफ के पास एक वाटरशेड पल था। उसने एक मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति की, जिसने उसे एडीएचडी होने का निदान किया।

उसके निदान के बाद, 29 साल की उम्र में, जोफ ने मिश्रित भावनाओं का अनुभव किया। निदान ने उसके जीवन के बारे में कई बातें बताईं, लेकिन वह खुद को "अव्यवस्थित" या "घाटे" के रूप में नहीं सोचना चाहता था। एडीएचडी को समझने ने उसे सफलता का मार्ग खोजने के लिए मुक्त कर दिया।

ध्यान घाटे का स्वामी। जोफ एक मनोचिकित्सक के साथ काम करता है और एडीएचडी लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए पारंपरिक उपचार विधियों का उपयोग करता है। आत्म-देखभाल उसके समग्र भलाई और दैनिक कामकाज के लिए आवश्यक है। वह सुनिश्चित करती है कि उसे पर्याप्त नींद मिले और वह नियमित व्यायाम करे। योग से उसका ध्यान, याददाश्त, और दिमाग में सुधार होता है। क्योंकि जोफ का दिमाग हमेशा दौड़ रहा है, वह उसके "24 घंटे के नियम" का पालन करती है: वह किसी भी नए विचार या परियोजना पर काम करने के लिए प्रतिबद्ध होने से एक दिन पहले इंतजार करती है।

ADHD के साथ खुद और अन्य महिलाओं की मदद करने के लिए, जोफ ने शुरू किया बहुरूपदर्शक समाज, एक ऑनलाइन पत्रिका जो शर्त के साथ रहने वाली महिलाओं की सकारात्मक कहानियों को साझा करती है, और उन्हें अपने जीवन, रिश्ते और करियर का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए संसाधन प्रदान करती है।

जोफ कहते हैं, "कुंजी आपके एडीएचडी का मालिक है और दूसरों को खुश करने की कोशिश करना बंद करना है।" “एडीएचडी वाले हमारे पास एक संवेदनशील दिल, एक रचनात्मक दिमाग और अविश्वसनीय ऊर्जा है। हमारे पास अपनी पीढ़ी को बेहतर तरीके से काम करने के लिए नेतृत्व करने की शक्ति है। ”

केटलीन डी'प्रानो

एक उद्यमी जो अन्य महिलाओं को अपने और उनके विचारों पर विश्वास करने का अधिकार देता है

केटलीन डी'आप्रानो एक व्यापार सलाहकार और के संस्थापक हैं विलपावर वुमन, जो सैन फ्रांसिस्को क्षेत्र में भागीदारों से हिंसा या दुर्व्यवहार का सामना कर रही एकल महिलाओं को समर्थन, प्रोत्साहन और अवसर देता है। उन्होंने एक महिला गौण कंपनी WPW की स्थापना की और उसे चलाया, जो मछली के चमड़े से बने उत्पादों को बेचती है।

D’Aprano को 2015 में ADHD का पता चला था, और इसने उसे जीवन पर एक नया दृष्टिकोण दिया। इसने यह समझाने में मदद की कि क्यों उसने एक साल पहले लंदन में अपने जीवन और नौकरी को छोड़ने और सैन फ्रांसिस्को जाने का फैसला किया। निदान ने उसे सफल होने में मदद करने के लिए समाधान और रणनीति खोजने की अनुमति दी।

D’Aprano ऑस्ट्रेलिया में हाई स्कूल गए। वह स्कूल के "संकीर्ण शिक्षण विधियों" से जूझती थी। परीक्षण देते समय, शिक्षकों ने पसंद किया कि छात्र क्रम में गणित की समस्याओं का उत्तर दें - आसपास कोई लंघन नहीं। D’Aprano ने उन सवालों का जवाब देकर और कठिन लोगों से निपटने के लिए चक्कर लगाकर एक साल में नियमों को तोड़ दिया। उसने उस वर्ष "कक्षा में शीर्ष" अर्जित किया। जब उसके शिक्षकों को पता चला, तो उन्होंने उसे नियमों का पालन करने के लिए मजबूर किया, और उसके बाद किसी भी गणित की परीक्षा पूरी नहीं की।

D’Aprano ने तीन साल के कार्यक्रम में मेलबर्न विश्वविद्यालय में भाग लिया, लेकिन ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और अपनी आवेगता के कारण उसे पूरा करने में पाँच साल लग गए।

ADHD D’Aprano की मदद करता है रचनात्मक रूप से व्यावसायिक सलाहकार के रूप में सोचें। यह उसे विभिन्न कोणों से चुनौतियों को देखने और ग्राहकों को रचनात्मक समाधान प्रदान करने की अनुमति देता है। एक से अधिक व्यवसाय होने से उसे केंद्रित रखने में मदद मिलती है। D’Aprano कहते हैं: "मैं एक ही चीज़ पर काम करते हुए ऊब जाता हूं, इसलिए मेरे पास कई अलग-अलग प्रोजेक्ट हैं जिन पर मैं काम करता हूं।"

ADHD के साथ रहना D’Aprano के लिए एक चुनौती है। काम पूरा करने के लिए, वह एक विशेष कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने कैलेंडर पर समय-समय पर सूचियों का उपयोग करती है और खुद को सख्त समय सीमा देती है। इन रणनीतियों के साथ, वह पाता है कि ADHD सफलता या खुशी के रास्ते में नहीं आया है।

D’Aprano का मिशन महिलाओं को सशक्त बनाना है। वह सोचती है कि एडीएचडी धारण करने वाली कई महिलाएं हैं अपने वापस। उसकी सलाह? "अपने प्रति दयालु बनें, अपने आप पर विश्वास करें, अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आप पर विश्वास करते हैं, और उन नकारात्मक आवाजों को शांत करें जो आपको बताती हैं कि आप कभी भी कहीं भी नहीं मिलने वाले हैं।"

[पढ़ें: ADHD वाली महिलाएं 75 ट्रिक्स (और फॉर!)]

27 अक्टूबर, 2019 को अपडेट किया गया