Lidia Zylowska, M.D के साथ "ADHD लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग कैसे करें" को सुनें।
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का पालन करें ADDitude 'एडीएचडी विशेषज्ञ पॉडकास्ट पर Apple पॉडकास्ट | सीनेवाली मशीन
क्या आप सीखने के बारे में उत्सुक हैं कि आप अपने एडीएचडी लक्षणों में सुधार करने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग कैसे कर सकते हैं?
लिडिया ज़िलोव्स्का, एम.डी., एक बोर्ड-प्रमाणित मनोचिकित्सक है और वयस्क एडीएचडी और माइंडफुलनेस-आधारित चिकित्सा में विशेषज्ञता के साथ अमेरिकन बोर्ड ऑफ इंटीग्रेटिव होलिस्टिक मेडिसिन का एक डिप्लोमेट है। वह के लेखक हैं वयस्क ADHD के लिए माइंडफुलनेस प्रिस्क्रिप्शन.
इस कड़ी में:
- जानें कि मनमौजीपन का अभ्यास कैसे स्व-विनियमन कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है
- समझें कि एडीएचडी के इलाज के लिए माइंडफुलनेस क्यों काम करती है
- तनाव कम करने और बेहतर ध्यान की तरह, माइंडफुलनेस के अन्य भत्तों की खोज करें
अनुशंसित संसाधन:
- नि: शुल्क डाउनलोड: बेहतर एडीएचडी लक्षणों के लिए क्या खाएं (और बचें)
- वेबिनार: कैसे नींद, आहार और व्यायाम प्रभाव एडीएचडी
- आर्टिकल: माइंडफुल एक्सरसाइज की अंतिम सूची
- ई-पुस्तक: एडीएचडी लक्षणों के लिए माइंडफुलनेस और अन्य प्राकृतिक उपचार
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30 जुलाई 2019 को अपडेट किया गया
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