Lidia Zylowska, M.D के साथ "ADHD लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग कैसे करें" को सुनें।
Lidia Zylowska, M.D के साथ "ADHD लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग कैसे करें" को सुनें।
सुनने के लिए नीचे दिए गए प्ले बटन पर क्लिक करें, या पॉडकास्ट डाउनलोड करने के लिए डाउनलोड आइकन पर क्लिक करें और फिर इसे अपने डिवाइस पर सहेजें। मोबाइल उपयोगकर्ता कर सकते हैं इस लिंक को टच करें पॉडकास्ट एप्लिकेशन खोलने के लिए या इस लिंक को टच करें Stitcher ऐप खोलने के लिए।
का पालन करें ADDitude 'एडीएचडी विशेषज्ञ पॉडकास्ट पर Apple पॉडकास्ट | सीनेवाली मशीन
क्या आप सीखने के बारे में उत्सुक हैं कि आप अपने एडीएचडी लक्षणों में सुधार करने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग कैसे कर सकते हैं?
लिडिया ज़िलोव्स्का, एम.डी., एक बोर्ड-प्रमाणित मनोचिकित्सक है और वयस्क एडीएचडी और माइंडफुलनेस-आधारित चिकित्सा में विशेषज्ञता के साथ अमेरिकन बोर्ड ऑफ इंटीग्रेटिव होलिस्टिक मेडिसिन का एक डिप्लोमेट है। वह के लेखक हैं वयस्क ADHD के लिए माइंडफुलनेस प्रिस्क्रिप्शन.
इस कड़ी में:
- जानें कि मनमौजीपन का अभ्यास कैसे स्व-विनियमन कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है
- समझें कि एडीएचडी के इलाज के लिए माइंडफुलनेस क्यों काम करती है
- तनाव कम करने और बेहतर ध्यान की तरह, माइंडफुलनेस के अन्य भत्तों की खोज करें
अनुशंसित संसाधन:
- नि: शुल्क डाउनलोड: बेहतर एडीएचडी लक्षणों के लिए क्या खाएं (और बचें)
- वेबिनार: कैसे नींद, आहार और व्यायाम प्रभाव एडीएचडी
- आर्टिकल: माइंडफुल एक्सरसाइज की अंतिम सूची
- ई-पुस्तक: एडीएचडी लक्षणों के लिए माइंडफुलनेस और अन्य प्राकृतिक उपचार
सुनें और हमें बताएं कि आप टिप्पणियों में क्या सोचते हैं। यदि आप में रुचि रखते हैं विज्ञापन में ADDitude 'एडीएचडी विशेषज्ञ पॉडकास्ट करते हैं, पर हमें लिखें [email protected].
मैं कैसे सुनूं?
यदि आप पृष्ठ के शीर्ष पर पॉडकास्ट खिलाड़ी नहीं देखते हैं, या सदस्यता लें ADDitude 'एडीएचडी विशेषज्ञ कहीं और पॉडकास्ट करें, इन निर्देशों का पालन करें:
अपने फ़ोन या टेबलेट से:
आप सदस्यता ले सकते हैं ADDitude 'किसी भी पॉडकास्ट खिलाड़ी में एडीएचडी विशेषज्ञ पॉडकास्ट करते हैं। यदि आप इसे Apple मोबाइल डिवाइस पर पढ़ रहे हैं, इस लिंक को टच करें पॉडकास्ट एप्लिकेशन खोलने के लिए। यदि आप Android मोबाइल डिवाइस पर इसे पढ़ रहे हैं, इस लिंक को टच करें Stitcher ऐप खोलने के लिए।
डेस्कटॉप या लैपटॉप से:
एपिसोड शुरू करने के लिए पृष्ठ के शीर्ष पर "खेल" बटन पर क्लिक करें। सुनते समय उस विंडो या टैब को अपने ब्राउज़र पर खुला रखें, या पॉडकास्ट एपिसोड खेलना बंद कर देगा।
ऑडियो गुणवत्ता पर ध्यान दें: यह पॉडकास्ट एक वेबिनार श्रृंखला की रिकॉर्डिंग है, और ऑडियो टेलीफ़ोन वार्तालापों से कैप्चर किया गया है, एक स्टूडियो में रिकॉर्ड नहीं किया गया है। लाइव वेबिनार में भाग लेने के लिए रजिस्टर करें: www.additude.com/webinars/
30 जुलाई 2019 को अपडेट किया गया
1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और ADHD और इसके संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार बनना है, जो कल्याण के मार्ग के साथ समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत है।
एक निशुल्क मुद्दा और निशुल्क ADDitude ईबुक प्राप्त करें, साथ ही कवर मूल्य से 42% बचाएं।