डॉ। मार्क बर्टिन के साथ "एडीएचडी के साथ रहने वाले वयस्कों के लिए माइंडफुलनेस" सुनो
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डॉ। मार्क बर्टिन बताते हैं कि तनाव को कैसे कम करें और आत्म-जागरूकता में सुधार करें।
इस कड़ी में:
- ADHD के साथ रहने वालों के लिए माइंडफुलनेस तनाव को कम कर सकती है और मानसिक स्पष्टता में सुधार कर सकती है
- अपने दैनिक जीवन में माइंडफुल अवेयरनेस को शामिल करने की सरल रणनीति
- कैसे ADHDers स्व-जागरूकता का अभ्यास करके स्वस्थ नींद और खाने की आदतों को प्राप्त कर सकते हैं
अनुशंसित संसाधन:
- नि: शुल्क डाउनलोड: अपने एडीएचडी मस्तिष्क के रहस्यों को उजागर
- अपने विचारों को चुनौती दें, अपना जीवन बदलें
- 15 अच्छी आदतें आपके मस्तिष्क को प्रभावित करती हैं (लेकिन यह नहीं हो रहा है)
- ई-पुस्तक: एडीएचडी के लक्षणों के लिए माइंडफुलनेस और अन्य प्राकृतिक उपचार
श्रोता प्रशंसापत्र:
- “धन्यवाद, यह बहुत अच्छा था; बहुत कुछ सीखा और एडीएचडी को प्रबंधित करने के तरीके के बारे में बताया। माइंडफुलनेस में भी अच्छा परिचय ”
- "महान वेबिनार, बहुत उपयोगी जानकारी, मुझे इसे फिर से सुनना होगा।"
- “मैं वास्तव में इन मुफ्त पॉडकास्ट की अद्भुत सामग्री की सराहना करता हूं। यह जानना बहुत आश्वस्त करने वाला है कि मैं इन लक्षणों से जूझने वाला अकेला नहीं हूं और इसमें सुधार करने की रणनीतियां हैं। बहुत बहुत धन्यवाद।"
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30 जुलाई 2019 को अपडेट किया गया
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