आप अपने एडीएचडी और चिंता का इलाज कैसे करते हैं?

सामान्यीकृत चिंता विकार ध्यान घाटे की सक्रियता विकार की सबसे आम संबंधित स्थितियों में से एक है (ADHD या ADD). की दरें एडीएचडी कोमर्बिडिटी चिंता में उच्च हैं - लगभग 47 प्रतिशत वयस्कों के साथ एडीएचडी एक चिंता विकार है¹. यह बेचैनी, रोजमर्रा की स्थितियों की अत्यधिक चिंता और लगातार, तर्कहीन विचारों और भय की विशेषता है। चिंता एडीएचडी से स्वतंत्र रूप से हो सकती है, या यह इससे स्टेम कर सकती है और इसके द्वारा exacerbated किया जा सकता है।

सौभाग्य से, चिकित्सा से लेकर दवा तक कई दृष्टिकोण हैं जो चिंता का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं और एडीएचडी लक्षण. यहाँ, हमारे कुछ पाठक इस प्रश्न का उत्तर देते हैं:

"आप अपने एडीएचडी और चिंता का इलाज कैसे करते हैं?"

1. "मैं चिंता-विरोधी दवा लेता हूं।" रोजमेरी कैल्वोनी। वक्षाव, नेकां

2. "मै लेता हु Vyvanse प्रतिदिन तीन बार जोरदार व्यायाम करें। ”- बारबरा। टैकोमा, WA

3. “भगवान में मेरा विश्वास और मसीह में मेरे भाइयों का समर्थन। मेरे मनोचिकित्सक ने मुझे एक सोशल मीडिया साइट और एक ब्लॉग बनाने के लिए प्रोत्साहित किया। कई ईसाई, जैसा कि यह पता चला है, एडीएचडी है। लोगों को साइटों पर एक सुरक्षित जगह मिली और मेरे पोस्ट विश्वासियों के साथ गूंजते रहे। यह जानना कि मेरे लिए महान चिकित्सा है। ”-

केविन टॉमिच। हंटिंगटन बीच, CA

[स्व-परीक्षण: वयस्कों में सामान्यीकृत चिंता विकार]

4. "मेरे लिए, प्रकृति में समय मदद करता है, जैसा कि सुबह के समय कॉफी से आराम मिलता है, और मेरी बिल्ली पेटिंग करती है। मेरे बेटे के लिए, दवा लेना, दोस्तों के साथ बात करना और डायवर्सन - टीवी देखना - मदद करना। ” एमिली। ठीक

5. “खुद को क्षमा करने, व्यायाम करने, मेरे चेहरे पर धूप पाने, प्रार्थना करने और गाने से मुझे कम चिंता होती है। मैं अब दूसरों से अपनी तुलना नहीं करता। एडीएचडी के बारे में अधिक जानने से मुझे बहुत कम चिंता हुई है। ”- नेल्सन निस्ले। कंसास सिटी, मो

6. "मेरे बेटे, 14, ने हमारे बच्चों के अस्पताल में एक आउट पेशेंट चिंता कार्यक्रम में भाग लिया।" - केली रिबेरो। लिंकन, आरआई

7. “चिंता को कम करने के लिए दवा प्रभावी रही है, लेकिन मैं इस पर भरोसा नहीं करना चाहता। मैं ध्यान और गहरी सांस लेने की कोशिश कर रहा हूं। ”- लिंडा। पीए

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8. "हम दवा का उपयोग नहीं करते हैं। हम आराम से संगीत सुनते हैं और शांत तकनीक का उपयोग करते हैं जो हम आपकी पत्रिका और ऑनलाइन के लेखों से सीखते हैं। " स्टेसी नेल्सन। इलेक्ट्रा, TX

9. "मैं चिंता को कम करने की कोशिश नहीं करता। हर समय चिंतित रहना कि मैं अपने ADHD को कैसे प्रबंधित करता हूं। ”- अनुदारपंथी। बाल्टीमोर, एमडी

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¹ केसलर, रोनाल्ड सी एट अल। "संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्क एडीएचडी का प्रसार और सहसंबंध: राष्ट्रीय हास्य सर्वेक्षण सर्वेक्षण प्रतिकृति से परिणाम।" मनोरोग वॉल्यूम के अमेरिकी पत्रिका। 163,4 (2006): 716-23. doi: 10.1176 / ajp.2006.163.4.716

14 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया