"एक बार जब मैंने अपना एडीएचडी स्वीकार कर लिया, तो जीवन बदलने लगा"

जब वयस्कों को पता चलता है कि उनके पास एडीएचडी है, तो ज्यादातर सामना करने के तरीकों की तलाश करते हैं। टेरी मैटलन ने अपने बुलावे की तलाश की, और एक सफल परामर्श व्यवसाय का शुभारंभ करते हुए, www.addconsults.com. जिस तरह से, बर्मिंघम, मिशिगन, निवासी ने सीखा है कि अपने रचनात्मक पक्ष को कैसे संतुलित किया जाए - वह एक निपुण कलाकार है - अपने काम के जीवन के साथ और एक बेहतर पत्नी और मां कैसे बनें।

यह एक लंबी यात्रा थी, और टेरी वहाँ अपने दम पर नहीं मिली। रास्ते में, उसे कई लोगों से मदद मिली, जिसमें साड़ी सोल्डन भी शामिल है, जिसके लेखक हैंध्यान भंग विकार वाली महिलाएं.

टेरी: मेरी छोटी बेटी, जो अब 18 साल की है, जब वह तीन साल की थी तब उसे गंभीर अति सक्रियता का पता चला था। मैंने एडीएचडी के बारे में पढ़ना शुरू किया, और मुझे एहसास हुआ कि मेरे परिवार के अन्य लोगों में लक्षण थे - जिनमें मैं भी शामिल था। मेरे पास गहन मूल्यांकन था, और डॉक्टर ने पुष्टि की कि मेरे पास एडीएचडी अनुपस्थित था। यह 1994 था। मैं 41 साल का था।

मुझे निदान स्वीकार करने में परेशानी हुई। मैंने हमेशा अपनी समस्याओं को चिंता पर दोष दिया। मुझे वर्षों से आतंक हमलों के लिए इलाज किया गया था, लेकिन कुछ भी काम नहीं किया। साड़ी की किताब में एक ऐसी महिला का वर्णन किया गया है, जिसके एडीएचडी के कारण उसे मॉल में घबराहट होती है क्योंकि वह उत्तेजनाओं को फ़िल्टर नहीं कर पाती है और सभी शोर और भ्रम से अभिभूत होती हैं। यह मेरे साथ घर मारा, क्योंकि मैं एक ही बात का अनुभव किया है।

मैंने एक उत्तेजक लेना शुरू कर दिया, लेकिन दुष्प्रभाव, जिसमें और भी अधिक चिंता शामिल थी, दैनिक आधार पर लेना असंभव बना दिया। अब मैं सप्ताह में केवल एक बार दवा का उपयोग करता हूं, जब मुझे ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। जब मैं अपनी किताब लिख रहा था, AD / HD के साथ महिलाओं के लिए जीवन रक्षा युक्तियाँ, मैंने इसे छह महीने तक हर दिन लिया।

[स्व-परीक्षण: महिलाओं और लड़कियों में एडीएचडी लक्षण]

यह जानकर कि मैंने ADD को अपने झगड़े के परिप्रेक्ष्य में रखा है - मैं हमेशा पार्टियों का विरोध क्यों कर रहा हूँ, मैं क्यों नहीं कर सकता मेरे घर में हमेशा गड़बड़ी रहती थी और मैं दोस्तों को खोता रहता था क्योंकि मैं फोन करना भूल गया था उन्हें। एक बार जब मैंने अपना एडीएचडी स्वीकार कर लिया, तो मैंने पाया कि मेरे पास अपने परिवार के लिए अधिक भावनात्मक ऊर्जा है। मेरा जीवन बदलने लगा।

डॉ। जेरी मैटलन (टेरी के पति और एक आर्थोपेडिक सर्जन): टेरी के एडीएचडी के बारे में पता लगाना अचानक आघात की तुलना में क्रमिक रहस्योद्घाटन से अधिक था। इसने बहुत सी चीजों की व्याख्या की, जिसमें यह भी शामिल है कि वह परियोजनाएं क्यों शुरू करेगी, फिर खत्म करने से पहले किसी और चीज़ पर जाएँ।

टेरी के लिए भी साधारण चीजें कठिन थीं। उसे एक ही समय में चिकन, ब्रोकोली, और मकारोनी और पनीर पकाने जैसी घटनाओं के एक क्रम को ऑर्केस्ट्रेट करने में परेशानी हुई। वह कभी भी चेकबुक को संतुलित नहीं कर सकती थी। एक बार, उसने एक नया बैंक खाता खोला ताकि वह बस शुरू कर सके।

टेरी: अधिकांश माताओं की तरह, मैंने हमेशा माना था कि मुझे घर का प्रबंधन करने में सक्षम होना चाहिए, बच्चों की देखभाल करनी चाहिए, हाथ पर भोजन रखना चाहिए, और इसी तरह। लेकिन मुझे शर्म नहीं आई, और मुझे शर्म आई। अब मैं यह स्वीकार करता हूं कि मेरी प्रतिभा में से एक है हाउसकीलिंग। सिर्फ इसलिए कि मैं लिनेन को मोड़ नहीं सकता, कपड़े दूर रख सकता हूं, या यहां तक ​​कि मेरे चारों ओर गंदगी देख सकता हूं इसका मतलब यह नहीं है कि मैं पागल या बेवकूफ हूं। अब मेरे पास एक सप्ताह में एक बार सफाई कर्मचारी आते हैं। मैं अपने आप को घर के आस-पास गंदे क्षेत्रों को "नहीं-अपराध" करने की अनुमति देता हूं।

मेरी सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक मेरी बेटी की मदद करना था, जिसकी हर मिनट निगरानी की जानी थी। मैं खुद से सोचूंगा, "आप एक माँ हैं - आपको अपने बच्चे के साथ मदद की आवश्यकता क्यों होनी चाहिए?" यह महसूस करने के लिए अपराधबोध था कि किसी को अंदर आने के लिए काम पर रखना और मुझे उसे व्यस्त रखने में मदद करना, उसे शांत करना, तब भी जब मैं था घर। इससे मुझे अपनी दूसरी बेटी के साथ समय बिताने और दोनों के लिए एक बेहतर माता-पिता बनने की अनुमति मिली।

["तो यह क्या है 'सामान्य' जैसा लगता है?"]

साड़ी सोल्डन (टेरी के मेंटर): ज्यादातर महिलाओं की अपेक्षाएं होती हैं कि एक पत्नी, एक मां, एक दोस्त होने का क्या मतलब है, और जब वे कम पड़ती हैं तो उन्हें शर्म आती है। वे लोगों के जन्मदिन को याद रखने के लिए जिम्मेदार हैं। वेवे जो भोजन और कपड़े की खरीदारी करने वाले हैं, परिवार के भोजन की योजना बनाना और खाना बनाना। लेकिन जब आपके पास एडीएचडी होता है, तो ये अपेक्षाएं कार्यकारी फ़ंक्शन की समस्याओं से टकराती हैं।

टेरी: साड़ी एन आर्बर में रहती है, जो बहुत दूर नहीं है। मैं उसकी किताब पढ़ने के बाद उससे मिला, और तब से मैं उसके साथ काम कर रहा हूँ। सबसे पहले वह मेरी गुरु थीं। अब वह एक सलाहकार है। मैं अपने करियर में संक्रमण बिंदुओं पर उसके साथ जांच करता हूं, और जब मैं अपने जीवन में बड़े बदलाव करना चाहता हूं।

मेरे बच्चे होने से पहले, मैं एक सामाजिक कार्यकर्ता था। यह जानने के बाद कि मेरे पास एडीएचडी है, मैंने फैसला किया कि मुझे उस क्षेत्र में काम करने का जुनून है जो साड़ी का बीड़ा उठाता है: एडीएचडी के साथ महिलाओं की मदद करना।

पहले, मैंने सामुदायिक शिक्षा कक्षाएं सिखाईं, लेकिन मैं इससे ऊब गया। इसलिए मैं CHADD के स्थानीय अध्याय के साथ जुड़ गया, और मैंने फोकस के लिए एक लेख लिखा, जो एक पत्रिका द्वारा प्रकाशित किया गया था एक जोड़ें. आखिरकार, मैंने फैसला किया कि मैं नैदानिक ​​सामाजिक कार्य में वापस आना चाहता हूं, जो एडीएचडी में विशेष रूप से एक निजी प्रथा स्थापित करता है।

मुझे लगा कि मैं प्रत्येक दिन कुछ घंटे काम करूंगा, और अपने स्टूडियो में शेष दिन पेंटिंग में बिताऊंगा। साड़ी ने सोचा कि नैदानिक ​​कार्य के लिए दो पूर्ण दिन को ब्लॉक करना बेहतर होगा, और पेंटिंग के लिए दो। [जाएँ टेरी मैटलन की वेब साइट टेरी की कुछ कलाकृति देखने के लिए।] साड़ी ने मुझे यह पता लगाने में भी मदद की कि मुझे दिन के किस समय में उन चीजों पर काम करना चाहिए, जिन पर बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

क्लिनिकल प्रैक्टिस ने काम नहीं किया। मुझे अपने कार्यालय में ध्यान केंद्रित करना कठिन लगा, यह जानते हुए कि मेरे बच्चों को मेरी ज़रूरत थी। मेरी बेटी का स्कूल मुझे लगातार बुला रहा था। इसलिए मैं परामर्श में स्थानांतरित हो गया।

CHADD और ADDA के साथ मेरे काम के कारण, और मेरे द्वारा होस्ट किए जा रहे ऑनलाइन समर्थन चैट के साथ, लोगों ने मुझे ई-मेल करना और मुझे दुनिया भर से बुलाना शुरू कर दिया था। मुझे एहसास हुआ कि मैं कुछ बहुत बड़ा था, लेकिन मुझे नहीं पता था कि इन सभी लोगों की मदद कैसे की जाए। जब मैं एक ऑनलाइन क्लिनिक के विचार के साथ आया, तो मैंने एक मित्र से बात की, जो एडीएचडी कोच है। मैं 2000 से ऑनलाइन क्लिनिक चला रहा हूं। मुझे इस तथ्य से प्यार है कि मैं घर पर काम कर सकता हूं और दुनिया में किसी के पास भी उपलब्ध हो सकता हूं जिसके पास टेलीफोन या कंप्यूटर है।

साड़ी: जो भी चुनौती उनके सामने है, एडीएचडी वाले लोगों को यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि यह किया जा सकता है। मेरे पास एडीएचडी भी है, और मैंने कुछ चीजें पूरी की हैं जो टेरी की इच्छा थी। मैं उसे चट्टान से दूर रहने में मदद कर सकता हूं, और जब वह वहां से हटता है तो उसे वापस पटरी पर लाने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, अगर टेरी और मैं कई महीनों के बाद मिलते हैं और वह बहुत सी नई परियोजनाओं, विकल्पों और विचारों से अभिभूत है, तो हम इस बात पर चर्चा करते हैं कि उसके लक्ष्यों का पुनर्गठन कैसे किया जाए या कैसे किया जाए।

टेरी: इन वर्षों में, जैरी ने बाल देखभाल और गृह व्यवस्था की जिम्मेदारियों को अधिक साझा करना सीख लिया है। वह जानता है कि किराने की खरीदारी में मुझे तीन घंटे लग सकते हैं, इसलिए वह अक्सर उस घर का काम करता है।

चूंकि मैं एक सुबह का व्यक्ति नहीं हूं, वह वही है जो हमारी छोटी बेटी को जगाता है और उसे नाश्ता और मेड देता है। फिर मैं उसे संभालने के लिए बस में स्कूल के लिए रवाना हुआ। हममें से प्रत्येक के पास उसके साथ अपना विशेष समय होता है और न ही हम में से किसी को अधिक जानकारी होती है।

जेरी अपने कपड़े धोने का काम करता है। वह फ्रीजर को भी पुनर्गठित करता है इसलिए चीजें बाहर नहीं आती हैं। जब मैंने अपनी पुस्तक लिखना शुरू किया, तो हाउसकीपिंग ने एक सीट वापस ले ली, और वह बहुत सहायक था। उनका जबरदस्त सेंस ऑफ ह्यूमर बहुत मदद करता है। जब सड़क पर कोई टक्कर होती है, तो वह मुझे दोषी ठहराने के बजाय कह सकता है, "वह एडीएचडी है"।

जेरी: जब विवाह में घर्षण पैदा होता है, तो आप कभी-कभी सोचते हैं कि आपका जीवनसाथी असंवेदनशील हो रहा है या उद्देश्य पर कुछ कर रहा है, ऐसा नहीं है कि वे कुछ और करने में असमर्थ हैं। अगर मैं फोन पर रहने के दौरान टेरी से कुछ पूछना चाहता था, तो उसने अपने कान और हाथ पर हाथ रखा। मुझे दो बातें महसूस हुईं - कि मैं उसे परेशान कर रहा था, और वह मुझ पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे रही थी। मुझे आश्चर्य नहीं है कि वह फोन पर सिर्फ उस व्यक्ति को क्यों नहीं बता सकती, "पकड़ो, मेरे पति को मुझसे बात करने की जरूरत है।"

एक बार जब मैं समझ गया कि एडीएचडी दो चीजों पर ध्यान केंद्रित करना कठिन बना देता है, तो मैंने फोन बंद होने तक इंतजार करना सीखा। उसे मल्टीटास्किंग के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, और मुझे अनदेखा करने के बारे में बुरा नहीं लगेगा।

साड़ी: यदि आपका साथी इस प्रक्रिया में शामिल नहीं है, तो एडीएचडी के साथ काम करना मुश्किल है। पति-पत्नी कभी-कभी यह नहीं सोच सकते कि एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति के लिए जीवन कितना कठिन हो सकता है। वे नाराजगी महसूस करते हैं। वे अपने परिवार की तुलना अन्य परिवारों से करते हैं और चाहते हैं कि उनका परिवार भी ऐसा हो।

टेरी: मैं ADHD होने की कठिनाइयों को कम नहीं कर सकता। लेकिन मैं यह सोचना चाहता हूं कि मैंने एडीएचडी का उपयोग सकारात्मक तरीकों से करना सीखा है। एडीएचडी ने मुझे प्राप्त कर लिया है जहां मैं पेशेवर हूं। मैं पूरी तरह से इस क्षेत्र में काम करने पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, और इससे मुझे काफी संतुष्टि मिली है।

साड़ी: टेरी के बारे में महान बात यह है कि वह जोखिम लेती है और विकल्प बनाती है जो उसे बढ़ने देती है। जब वह सफलता के एक स्तर पर पहुंचती है, तो वह नई चुनौतियों को लेना चाहती है। स्थानीय से राष्ट्रीय एडीएचडी बोर्डों तक, उसके स्थानीय अध्याय के लिए लेख लिखने से लेकर किताब लिखने तक, कुछ ग्राहकों को एक हफ्ते में मदद करने से लेकर सैकड़ों ऑनलाइन मदद करने तक।

टेरी: मैं लोगों को बताता हूं कि ADHD मौत की सजा नहीं है। यह एक चुनौती है। चट्टानों पर मत देखो, लेकिन चट्टानों के बीच के रास्ते पर।

["मैं अपने एडीएचडी एनोरम को छिपा नहीं रहा हूँ"]

7 जनवरी, 2020 को अपडेट किया गया