एक संतुष्ट मन वास्तविक शांति की ओर ले जाता है

हम एक में रहते हैं वह समाज जो हमें दूर धकेलता है संतुष्टि से. वास्तव में, संतुष्ट रहना कभी-कभी कमजोरी के रूप में देखा जा सकता है क्योंकि चाहने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है। हमेशा कुछ न कुछ ऐसा होता है जिसके लिए हम प्रयास कर सकते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि शांति और आनंद के लिए यह आवश्यक है कि हमारा मन संतुष्ट हो। मेरा मानना ​​है कि शांति और आनंद की मांग है कि हमें वही प्राप्त करने में संतुष्टि मिले जिसकी हमें आवश्यकता है - न अधिक और न कम। संतुष्ट मन होना ही वास्तविक शांति की कुंजी हो सकता है।

संतुष्ट मन कैसे विकसित करें

प्रार्थना और ध्यान

कई धार्मिक परंपराओं में प्रार्थना करने की अवधारणा है कि भगवान हमें वही देंगे जो प्रत्येक दिन के लिए आवश्यक है - हमारी दैनिक रोटी। जब बिलों का अंबार लग जाए और समय-सीमा नजदीक आ जाए तो इस मानसिकता के साथ रहना कठिन हो सकता है। आज के लिए पर्याप्त होना वास्तव में हमेशा के लिए पर्याप्त कैसे हो सकता है?

मैं व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं कि जब तक मैं शांत मन तक नहीं पहुंच जाता, तब तक मैं कभी भी संतुष्ट मन प्राप्त नहीं कर सकता। मैं इसे ध्यान के माध्यम से और प्रार्थना के माध्यम से भी प्राप्त करता हूं। यदि आप नहीं जानते कि ध्यान कैसे करें तो आप सीख सकते हैं

शुरुआती लोगों के लिए ध्यान आरंभ करना.

कृतज्ञता के माध्यम से संतुष्ट मन को स्वीकार करें

एक बार जब आप संतुष्ट मन प्राप्त कर लेते हैं तो आप इसे कैसे बनाए रखते हैं? इसका उत्तर देने के लिए मेरे पास एक शब्द है-आभार। प्रतिदिन कृतज्ञता का अभ्यास करें। कृतज्ञता आपकी भलाई की भावना को बढ़ा सकती है. उन सभी तरीकों के लिए आभारी रहें जिनसे आपकी ज़रूरतें पूरी होती हैं और इससे पहले कि आप इसे जानें, आप महसूस करेंगे कि आपका मन संतुष्ट रहता है - आपका कप भरा रहता है।

उन चिंताओं को दूर करें जो आपको असंतुष्ट रखती हैं

आप इसे पढ़ रहे होंगे और सोच रहे होंगे, मैं दिन-ब-दिन जीवित नहीं रह सकता क्योंकि मेरे सिर पर बिल लटके हुए हैं। लेकिन मैं आपको चुनौती दूंगा कि आप कल की चिंताओं को दूर करें और अपने आप को आज से संतुष्ट होने दें-अपने आप को अभी से संतुष्ट होने दें।

पुनर्प्राप्ति आंदोलन में, लोगों को एक दिन में एक बार चीज़ें लेने के लिए कहा जाता है। एक समय में एक दिन जीने का महत्व मादक द्रव्यों के सेवन की वसूली से भी आगे तक फैला हुआ है।

इस अवधारणा पर क्लिक करने में मुझे थोड़ा समय लगा। मुझे कल की चिंता है. मुझे अगले हफ्ते, अगले महीने, अगले साल की चिंता है। लेकिन जब तक मैं उन चिंताओं से ग्रस्त हूँ, मुझे कभी शांति नहीं मिलेगी—मेरा मन कभी संतुष्ट नहीं होगा।

तो मैं क्या करूं? मैंने उन चिंताओं को जाने दिया। मैं ध्यान करता हूँ. मैं प्रार्थना करता हूं। मैं एक दिन में एक बार चीजें लेता हूं। मैं अपनी उच्च शक्ति से विनती करता हूं कि वह मुझे वही दे जो मुझे आज चाहिए - न अधिक और न कम। और फिर मैं उन प्रावधानों के लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद देता हूं जो मेरे पास हैं और मैं उस शांति का आनंद लेता हूं जो संतुष्ट मन के साथ आती है।

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