अपने बच्चे को एक गुस्सा हो जाने के बाद आप कैसे रिचार्ज करते हैं?

ADDitude पूछा: ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) से पीड़ित बच्चे के बाद आप कैसे रिचार्ज करते हैं गुस्सा गुस्से का आवेश?

मैं अपने बेटे के बच्चे की तस्वीरों को देखता हूं और याद करता हूं कि वह कितना प्यारा बच्चा था। यह चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करता है। एक गहरी साँस लेना और कुछ छोटे सामानों को देखने से मेरी रस्सी के अंत में मदद मिलती है। -अमांडा, मेन

मैं अपने बच्चों को बताता हूं कि मैं 10 मिनट का शांत समय ले रहा हूं, और मेरे लिए "Shhh" को खुश करने के लिए, इसलिए मैं शांत होकर ध्यान कर सकता हूं। -एंड्रिया, न्यूयॉर्क

संगीत सुनें और वास्तव में जोर से गाएं - रानी और डेफ लेपर्ड।-डेनिस, दक्षिण अफ्रीका

उन पर सोते हुए नज़र... हर बार काम करता है!-अम्बर, ओहियो

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मैं बैठकर एक किताब पढ़ता हूं। मैं वास्तव में एक अच्छी कहानी में खुद को खो सकता हूं। -एड एडीट्यूड रीडर

मैं हर सुबह जल्दी उठता हूं और काम से पहले कुत्ते को लंबी सैर के लिए ले जाता हूं। मैं स्वस्थ भोजन खाता हूं, बार-बार प्रार्थना करता हूं, और सहायता समूहों में शामिल होता हूं। -डैनियल, कैलिफोर्निया

मैं लंबे, गर्म बुलबुला स्नान करता हूं - और मैं बाथरूम का दरवाजा बंद करना सुनिश्चित करता हूं। -हेलीन, कैलिफोर्निया

मैं एक मित्र को बुलाता हूं जो बहुत सहायक है।-जैसन, कनेक्टिकट

मैं अपनी कुंठाओं को अपनी पत्रिका में लिखता हूं।-जनेट, टेक्सास

मैं अपने बेटे की स्क्रैपबुक को देखता हूं और उसके बारे में सारी अच्छी बातें याद रखना। -लिंडसे, कनाडा

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मैं इसे स्वीकार करता हूं: मैं कभी-कभी मारिजुआना धूम्रपान करता हूं। दवा मेरे दिमाग को साफ करती है और मेरे विचारों को सीधा करती है। दुर्भाग्य से, मैं इसे हर दिन नहीं कर सकता। -एक ADDitude पाठक

रात का भोजन करते समय मैं एक ग्लास वाइन के साथ आराम करता हूं। एक बार जब बच्चे बिस्तर पर होते हैं, अगर मेरे पति यात्रा कर रहे होते हैं, तो मैं अपने बेडरूम में अपनी पसंदीदा iPod प्लेलिस्ट में नृत्य करती हूं। -एक ADDitude पाठक

मैंने खुद को पेरेंटिंग टाइम-आउट में रखा और मेरे पति रात के लिए कुश्ती और हाई-जिंक संभालते हैं। -मिचेल, टेनेसी

मैं अपनी प्रेमिका और वेंट को फोन करता हूं, क्योंकि उसके अनुभव मेरे जैसे हैं। वह मेरी हताशा को समझती है - और मैं उसे समझता हूं। -एक ADDitude पाठक

वयस्कों के साथ छोटी छुट्टियां या रात का खाना मुझे चलता रहता है।-कामा, लुइसियाना

मैं बहुत हँसता हूँ। मैंने वर्षों के माध्यम से हास्यास्पद का एक स्वस्थ अर्थ विकसित किया है। अब मैं यह पहचानने में सक्षम हूं कि बहुत से पेरेंटिंग एक हूट है। -केट, ऑस्ट्रेलिया

मैं अपने कमरे में जाता हूं, टेलीविजन चालू करता हूं, कवर के नीचे क्रॉल करता हूं, और दिखावा करते हैं कि सब कुछ अद्भुत है। -टोरी, इंडियाना

मैं खुद को रात के खाने के बाद 20 मिनट का समय देता हूं। मैं कुछ ऐसा करने की योजना बना रहा हूं जिसे मैं पसंद करता हूं और जब तक कि यह आपातकालीन न हो, तब तक बाधित होने से इनकार करता हूं। -एक ADDitude पाठक

जिम जाने से बहुत मदद मिलती है। कभी-कभी, मेरे कमरे में 15 मिनट तक अकेले बैठकर, कुछ भी नहीं करने से, मुझे तरोताजा कर देगा। -ट्रेसि, वर्जीनिया

मैं बिस्तर पर जाने से ठीक पहले अपने बेटे के निनटेंडो डीएस पर ब्रेन एज गेम्स और सुडोकू खेलता हूं। मैं अपने गेम कार्ट्रिज को वापस करने से पहले स्विच कर देता हूं, इसलिए अगले दिन उसके लिए सिस्टम तैयार है! -एक ADDitude पाठक

मैं उन चीजों के साथ तनाव के समय को संतुलित करने, पढ़ने, ध्यान लगाने और अवसरों की तलाश करता हूं, जो मजेदार हैं - जैसे रात में एक साथ पढ़ना, टीवी देखना या गेम खेलना। -शावन, कैलिफोर्निया

मैं जिलियन माइकल्स के साथ काम करता हूं। वह मुझे पसीने से तर कर देती है, जो दिन भर की निराशा को पिघला देता है। -सतेव, प्यूर्टो रिको

["द डे माई एक्सट्रीम चाइल्ड बेस्ड मी टू टियर्स"]

13 अगस्त 2019 को अपडेट किया गया