बीपीडी के साथ तीन किताबें हर किसी को पढ़ना चाहिए

कुछ लोग जन्मजात पाठक हैं, और मैं उनमें से एक हूं। मेरे पास लगभग हमेशा एक पुस्तक (या दो, या तीन) है जो मैं पढ़ रहा हूं। मेरी अधिकांश शिक्षा पुस्तकों को पढ़ने और उनके विचारों को अपने वास्तविक जीवन में ढालने से आती है। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, मुझे तीन किताबें मिली हैं, जिनकी मैं सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) पढ़ने की सलाह देता हूं।

मैं इसे खत्म नहीं कर सकता

यदि आप इस ब्लॉग के लगातार पाठक हैं, तो आपने मुझे इस पुस्तक से उदारतापूर्वक तनाव-संबंधी तनाव विकार (PTSD) के विशेषज्ञ डॉ। एफ़्रोडाइट मत्सकिस द्वारा उद्धृत करते हुए देखा है। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बीपीडी पीटीएसडी का एक रूप है, और मैं सहमत हूं। यहां तक ​​कि अगर यह नहीं है, हालांकि, बीपीडी के साथ उच्च प्रतिशत लोग आघात से बचे हैं, और यह आघात से मुकाबला करने पर सबसे अच्छी किताब है जिसे मैंने कभी पढ़ा है।

Matsakis "आत्म-उत्परिवर्तन या आत्म-उत्परिवर्तन की इच्छा" की पहचान करता है, जो आघात का सामना करने का एक संभावित जोखिम है, जो कि BPD के साथ बहुत अधिक लोग कर सकते हैं। वह बीपीडी के अन्य लक्षणों की पहचान करता है, जैसे कि पृथक्करण और आत्म-विनाशकारी व्यवहार। जैसा कि हम इंडियाना में कहते हैं, हंस के लिए क्या अच्छा है, गैंडर के लिए अच्छा है - पीटीएसडी वाले व्यक्ति के लिए इन समस्याओं का इलाज करने में क्या काम करता है, बीपीडी वाले व्यक्ति के लिए संभावना से अधिक काम करेगा।

यह पुस्तक आघात के कई रहस्यों की पहचान और व्याख्या भी करती है। यकीन नहीं होता अगर आपको पीड़ित सोच से परेशानी है? यह क्या है, इसके उदाहरण और इसे कैसे संबोधित किया जाए, इसकी व्याख्या के लिए अध्याय चार पढ़ें। आश्चर्य है कि आप जिस तरह से काम कर रहे हैं वह क्यों है? ट्रिगर की व्याख्या और उनसे लड़ने के तरीके के लिए अध्याय 5 देखें। चाहे आपका आघात किसी अजनबी, बलात्कार और यौन हमले, घरेलू हिंसा और यौन द्वारा किया गया अपराध हो दुर्व्यवहार, किसी प्रियजन की आत्महत्या, एक प्राकृतिक आपदा, एक वाहन दुर्घटना या युद्ध और युद्ध, मत्सकीस पते यह। आप इस पुस्तक को पढ़ने के लिए इसे अपने ऊपर छोड़ते हैं।

जब मैं अपने दिमाग को मारने की कोशिश कर रहा था तो मैं जिंदा कैसे रह गया

यह पुस्तक, कुछ मजबूत अपवित्रता के साथ, सुसान रोज ब्लेनर, बीपीडी के साथ एक व्यक्ति है। यह किसी ऐसे व्यक्ति से है जो "वहां गया है"। Blauner हम में से उन लोगों के लिए लिखते हैं जो लगातार आत्महत्या करते हैं। वह आत्महत्या के विचार को एक लत के रूप में देखने का दिलचस्प तरीका लेता है, जो अपने आप में आपको लगता है। क्या हमारे आत्महत्या के विचार और इशारे कुछ ऐसे हैं जो हमें काम करने के लिए होने चाहिए, जबकि हम जानते हैं कि यह स्वस्थ नहीं है?

ब्लेनर की पुस्तक हमें अपने दिमाग से बाहर निकलना सिखाती है। एक रासायनिक असंतुलन के परिणामस्वरूप एक मस्तिष्क आत्मघाती क्यों बन जाता है, यह समझाने के बाद, ब्लेनर कोपिंग कौशल सिखाता है। इनमें आपके दिमाग में वापस बात करना, आपातकालीन संपर्क रखना, मदद माँगना, संकट की योजना बनाना शामिल है पहले से ही और संकट आने पर उसका पालन करना, ध्यान करना, जर्नलिंग (जिसे मैं भी सलाह देता हूं) और समर्थन में भाग लेता हूं समूहों।

अपने जीवन की मरम्मत

चूंकि बीपीडी वाले बहुत से लोग बाल यौन शोषण से बचे हुए हैं, इसलिए मैं इस किताब को मार्जोरी मैककिंन द्वारा सुझाता हूं। ब्लेनर की तरह, मैककिनोन एक आघात से बचे, जिसके परिणामस्वरूप पुस्तक में किसी ऐसे व्यक्ति के दृष्टिकोण का परिणाम है जो "वहाँ रहा है।"

Amazon.com पर एक समीक्षा के अनुसार, REPAIR का मतलब है:

"बचपन में यौन शोषण से उपजी अपनी वयस्क समस्याओं को पहचानें और स्वीकार करें।
"अपने जीवन को बदलने के लिए एक प्रतिबद्धता में प्रवेश करें।
"अपने मुद्दों को टूल और तकनीकों के साथ संसाधित करें जो आपको स्वस्थ बनने में सक्षम करेंगे।
"वास्तविकता को खोजने के लिए जागरूकता जैसा कि आप इकट्ठा करते हैं और टूटी हुई पहेली के टुकड़ों को इकट्ठा करते हैं जो आपका जीवन बन गया।
"पूरी तस्वीर में अंतर्दृष्टि आपको यौन हिंसा का शिकार होने से पहले वापस लौटने में मदद करती है।
"लय उस प्राकृतिक लय को पुनः प्राप्त करता है, जो अनाचार होने से पहले था, वह खाका जो आपके वास्तविक स्वभाव का सार है, जो आप वास्तव में हैं।"

किसी को भी फॉलो करने के लिए ये अच्छे कदम हैं। बचपन के यौन शोषण के अलावा अन्य आघात से बचे लोगों के लिए पुस्तक को आसानी से अनुकूलित किया जा सकता है। चोट को पहचानो, चंगा करने के लिए, चिकित्सा में उस पर काम करो, एक नई वास्तविकता की खोज करें, अपनी स्थिति के बारे में जानकारी प्राप्त करें और वे बनें जो आप वास्तव में अपने घावों के बावजूद हैं।

बीपीडी वाले लोगों के लिए सभी तीन पुस्तकें अवश्य पढ़ें, लेकिन उन्हें एक सक्षम चिकित्सक की जगह नहीं लेनी चाहिए। इन पुस्तकों को थेरेपी के पूरक के रूप में पढ़ा जाना चाहिए, न कि विकल्प के रूप में। कहा कि, वे BPD के साथ जीवन के संघर्ष में शक्तिशाली उपकरण हैं। और हमें हर संभव मदद की जरूरत है।