किशोर नौकरियां अधिक शक्तिशाली हो सकती हैं - और मुश्किल - कभी भी

मेरी सबसे छोटी बेटी के पास एक किशोर की नौकरी थी और फिर, लगभग एक वर्ष के बाद, उसने नहीं किया। यह उसके आत्मसम्मान के लिए एक विनाशकारी झटका था और निश्चित रूप से, उस निराशा ने हमें भी मुश्किल से मारा। फिट बहुत अच्छा लग रहा था, लेकिन एक पर्यवेक्षक के साथ समस्याएं पैदा हुईं, जो यह नहीं समझती हैं कि न्यूरोडाइवर्स कर्मचारियों के साथ कैसे काम किया जाए।

बाद के महीनों के लिए, मेरी बेटी जख्मी हो गई। वह क्रोधित और भ्रमित था; किसी ने कभी स्पष्ट रूप से नहीं बताया कि नौकरी क्यों समाप्त हुई। फिर, मुझे एक युवा नौकरी-प्रशिक्षण कार्यक्रम मिला और उसने अपनी आवाज़ की खोज की, एक युवा अंशकालिक के रूप में खुद के लिए बोलते हुए ADHD के साथ कर्मचारी. जब उसने प्रशिक्षण कार्यक्रम समाप्त किया, तो उसे एक पालतू जानवर की दुकान में सप्ताह में दो से तीन रात काम पर रखा गया था। अपनी पहली पारी के बाद, वह खुशी के आँसू रोते हुए घर आई, शायद उसके जीवन में तीसरी बार। "मेरे पास सबसे अच्छा काम है," उसने कहा। वह शक्तिशाली था।

किशोर नौकरियों के लाभ

रोजगार जिम्मेदारी और अच्छी कार्य आदतों को सिखाता है, समय प्रबंधन और संगठनात्मक कौशल में सुधार करता है, और किशोरों को पैसे बचाने में मदद करता है। के मुताबिक

अमेरिकी श्रम विभाग, हर साल एक व्यक्ति अपनी किशोरावस्था में काम करता है, उनकी आय उनके 20 में 14 से 16 प्रतिशत बढ़ जाती है।

एक रोजगार नीतियां संस्थान (EPI) अध्ययन अर्थशास्त्रियों द्वारा डॉ। क्रिस्टोफर रुहम और डॉ। चार्ल्स बॉम एक किशोर के रूप में अंशकालिक काम करने के लंबे समय तक चलने वाले लाभों को प्राप्त करते हैं। ईपीआई अध्ययन में पाया गया कि जिन किशोरियों के पास नौकरी नहीं थी, उन्होंने अपने साथियों की तुलना में सालाना अधिक कमाई की, जिन्होंने काम नहीं किया, लेकिन वे भी काम से बाहर होने की संभावना कम थे, दोनों अल्पकालिक स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद और उनके दौरान करियर।

अंशकालिक नौकरी एक सकारात्मक अनुभव और किसी भी किशोर के लिए एक मील का पत्थर हो सकता है। के लिये ADHD के साथ किशोर, सफलता आपकी खुद की ताकत जानने और पहचानने पर भी टिकी रहती है, जब आपको एग्जीक्यूटिव फंक्शन सपोर्ट की जरूरत होती है - एप्स, अलार्म और / या कैलेंडर - व्यवस्थित रहने के लिए। जगह में स्पष्ट दृष्टि के साथ, एक हाई स्कूल की नौकरी एक महत्वपूर्ण सीखने का अवसर हो सकता है।

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कैसे एडीएचडी के साथ पार्ट-टाइम जॉब्स का लाभ मिलता है

इस अलग-थलग महामारी के दौरान, एक अंशकालिक नौकरी भी एडीएचडी वाले किशोरों को एक शक्तिशाली जीवन रेखा प्रदान कर सकती है जो हैं स्कूली गतिविधियों, स्कूल की गतिविधियों और देखने के अवसरों के बिना नियमित रूप से स्कूली कक्षाओं में बिना किसी परेशानी के और अकेलापन महसूस करना दोस्त। सुरक्षित अंशकालिक काम ढूँढना पहले से कहीं अधिक चुनौतीपूर्ण है, लेकिन यह संभव है - और संभवतः पहले से भी अधिक प्रभावशाली।

शेरोन सलाइन, Psy। D, 30 वर्ष से अधिक के अनुभव और लेखक के साथ एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक आपका एडीएचडी बच्चा आपको क्या जानता है: स्कूल और जीवन में सफलता के लिए सशक्त बच्चों के साथ मिलकर काम करना(#CommissionsEarned)कहते हैं, एडीएचडी वाले कई बच्चे आमतौर पर स्कूली खेल और गतिविधियों के बाद कई काम करते हैं जो अब रद्द हो गए हैं। नतीजतन, वे ऊब गए हैं और नीरस दिनों को तोड़ने के लिए कुछ करना चाहते हैं। कुछ बच्चों को कठिन समय के दौरान खरीदारी, किताबें, या भोजन के लिए भुगतान करने के लिए आय की आवश्यकता हो सकती है।

"बहुत सारा स्कूल में ADHD संघर्ष के साथ किशोर, ”सलाइन ने कहा। “एक नौकरी अलग कौशल सिखाती है और आत्मसम्मान का निर्माण करती है। चाहे वे एक किराने की दुकान, बच्चा सम्भालना, या एक कॉफी की दुकान पर खजांची के रूप में अलमारियों का स्टॉक कर रहे हों, वे जीवन कौशल का निर्माण कर रहे हैं जो शैक्षणिक क्षमताओं पर निर्भर नहीं हैं। जिम्मेदारी दिखाते हुए, अपने निर्धारित कार्यों को पूरा करते हुए और थके हुए होने पर भी जब आप थक चुके हैं और छोड़ना चाहते हैं, तो बच्चे इसे सीखें along वयस्क होने का अभ्यास करें। ’उनकी तनख्वाह (पर्यवेक्षकों से किसी सकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ) उस मुद्रा के रूप में कार्य करती है जो उन्हें बताती है कि उन्होंने अच्छा काम किया है और वे सही हैं धावन पथ।"

अंशकालिक नौकरियां अक्सर स्पष्ट कार्य और एक संकीर्ण क्षेत्र प्रदान करती हैं, जो कि एडीएचडी वाले किशोरों के लिए महत्वपूर्ण है, सलाइन कहते हैं। नौकरी पर सीखा कौशल किशोरों को आत्म-विश्वास और अभिज्ञात जागरूकता का निर्माण करने में मदद करता है - खुद की एक बड़ी समझ - जो अंतिम है कार्यकारी कामकाज कौशल विकसित करने के लिए। विक्षिप्त व्यक्तियों में, ये आत्म-मूल्यांकन कौशल 25 वर्ष की आयु के आसपास होते हैं; एडीएचडी वाले लोग तीन साल तक की देरी का अनुभव करते हैं। घर के बाहर काम करना इस प्रक्रिया में सकारात्मक योगदान देता है।

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ADHD दिमाग के लिए क्या किशोर नौकरियां सर्वश्रेष्ठ हैं?

इसलिए, मुझे यह सोचकर मिला: नौकरी के शिकार के दौरान एडीएचडी के साथ एक किशोर को कौन से मापदंड का उपयोग करना चाहिए? करना कुछ नौकरियां एडीएचडी दिमाग के लिए दूसरों की तुलना में बेहतर काम करती हैं, और कर्मचारी की क्या जिम्मेदारी है? क्या उन्हें यह बताने की जरूरत है कि उनके पास एडीएचडी है? क्या पारदर्शिता किसी भी तरह से फायदेमंद है? यहाँ विशेषज्ञों ने क्या कहा है

टिप # 1: आप नकली ब्याज नहीं ले सकते

एक बच्चे और किशोर मनोचिकित्सक डॉ। विनय सारंगा, कहते हैं एडीएचडी के अतिसक्रिय और आवेगी लक्षणों के साथ किशोर लंबे समय तक बैठने और ध्यान केंद्रित करने की मांग करने वाले डेस्क जॉब में अच्छा प्रदर्शन नहीं कर सकते। लेकिन, इसके अलावा, मुख्य मानदंड वह काम ढूंढ रहा है जो उनकी रुचियों, प्रतिभाओं, कौशल, क्षमताओं और व्यक्तित्व से मेल खाता है।

आदर्श रूप से, यह कार्य किशोरों की व्यक्तिगत शक्तियों के लिए भी काम करेगा। उदाहरण के लिए, यदि उन्हें दूसरों के साथ बात करने में मज़ा आता है, तो वे रिटेल स्टोर में या रेस्तरां परिचारिका के रूप में अंशकालिक नौकरी पर विचार कर सकते हैं। या अगर वे बाहर और सक्रिय रहना पसंद करते हैं, तो वे एक समर कैंप काउंसलर के रूप में आवेदन कर सकते हैं या छोटे बच्चों के लिए स्कूल की देखभाल प्रदान कर सकते हैं।

ADHD के साथ कुछ किशोर पहले अपने अंतिम कैरियर लक्ष्य के बारे में सोचने के लिए अच्छा कर सकते हैं, और फिर पहचानें कि नौकरी के अनुभव या कौशल यहां से वहां तक ​​पहुंचने में मदद करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं।

टिप # 2: इन कार्यस्थल विशेषताओं के लिए देखें।

• स्पष्ट अपेक्षाएं और निर्देश
• सुव्यवस्थित सेटिंग और प्रबंधक
• प्रबंधक / पर्यवेक्षक जो शामिल हैं और जो बारीकी से देखरेख करते हैं, लेकिन जो उत्साहजनक और स्वीकार्य हैं - अत्यधिक महत्वपूर्ण या अन्य नहीं
• अन्य अनुभवी सहकर्मी और / या पर्यवेक्षक जो संभावित संरक्षक या रोल मॉडल के रूप में काम कर सकते हैं
• समान आयु के सहकर्मियों की उपलब्धता जिनके साथ टीम बनाना, प्रश्न पूछना और समर्थन साझा करना

टिप # 3: ओवर-कमिट और अंडर-डिलीवरी न करें।

शोध हमें बताता है कि स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखना और एडीएचडी-प्रबंधन रणनीति कार्यस्थल की सफलता का एक बहुत ही महत्वपूर्ण भविष्यवक्ता है, मेलिसा ड्वॉर्स्की, पीएचडी, के लिए अनुसंधान के निदेशक कहते हैं। बच्चों के राष्ट्रीय अस्पताल में एडीएचडी और लर्निंग डिफरेंस प्रोग्राम.

Dvorsky का कहना है कि ADHD के साथ किशोर खुद को ये तीन सवाल पूछकर शुरू करना चाहिए: वे नौकरी क्यों चाहते हैं; वे इससे बाहर निकलने की आशा करते हैं; और क्या यह ऐसा कुछ है जो वे अभी वास्तविक रूप से प्रबंधित कर सकते हैं।

“बहुत अधिक प्रतिबद्धताओं और प्रतिस्पर्धात्मक प्राथमिकताओं के साथ ओवर-शेड्यूल नहीं करना महत्वपूर्ण है। इस बात पर विचार करें कि आप यह तय करते समय अपने स्कूल और अन्य कार्यों को कितनी अच्छी तरह से प्रबंधित कर रहे हैं कि क्या आप एक अंशकालिक नौकरी को संतुलित कर सकते हैं स्कूल का वर्ष या यदि छुट्टी का मौसम या गर्मियों में स्कूल में नहीं होने पर काम करने पर विचार करना बेहतर है, ”डॉवर्स्की ने कहा। "उन किशोरों के लिए जिन्हें पहले से ही गृहकार्य प्राप्त करने और अध्ययन करने में कठिनाई होती है, अंशकालिक नौकरी करने से विद्यालय को बदतर बनाने वाली अन्य दिशाओं में उनका ध्यान आकर्षित हो सकता है।"

टिप # 4: मान लें कि आपके कार्यकारी कार्यों को बढ़ावा देने की आवश्यकता होगी।

किसी भी स्थिति में, जो किशोर सफल होते हैं वे अक्सर ऐसे होते हैं जो कार्यस्थल में चुनौतियों का सामना करने पर आत्म-वकालत करने के लिए पर्याप्त सहज महसूस करते हैं। वे भी हैं जो अनुस्मारक सेट करने, नोट्स बनाने और कैलेंडर रखने के द्वारा अपने कार्यकारी कार्यों का प्रबंधन करते हैं, डॉ सारंगा कहते हैं।

उद्देश्यपूर्ण संगठन, समय प्रबंधन, और नियोजन रणनीति बिल्कुल आवश्यक हैं कार्यस्थल में एडीएचडी का प्रबंधन करना - हाईस्कूल में और उससे भी आगे।

कनाडा के ओंटारियो में रहने वाले ADHD के साथ एक शिक्षिका के सहायक टिफ़नी स्टीडमैन-कोलिन्स का कहना है कि उन्होंने हमेशा काम पर रहने में मदद करने के लिए एक दृश्य योजनाकार का उपयोग किया है। जब वह छोटी थी और अंशकालिक काम कर रही थी, तो इससे उसे अपने समय का प्रबंधन करने और अपने माता-पिता के साथ स्थितियों के माध्यम से बात करने में मदद मिली।

"मैं अपने एजेंडे और चिपचिपे नोटों के भार पर भरोसा करता हूं," स्टीडमैन-कॉलिन्स कहते हैं। “मुझे यथासंभव तैयार रहना पसंद है। यही मेरी मदद करता है। अगर कोई किताब या वीडियो है, तो मुझे देखने की ज़रूरत है कि मैं अभी भी इसे घर ले जाऊं बस तैयार रहने के लिए और साथ ही चिंता को कम करने के लिए। "

टिप # 5: अतीत की चुनौतियों को अपने भविष्य की सफलताओं के लिए ज़हर न दें।

एडम सौरिओल के साथ संघर्ष किया हाई स्कूल में ए.डी.एच.डी., लेकिन ब्रिटिश कोलंबिया में इलेक्ट्रीशियन के प्रशिक्षु के रूप में उनकी पहली पूर्णकालिक नौकरी उम्मीदों से अधिक हो गई है।

वह हर दिन सुबह 5 बजे अपने अलार्म के साथ उठता है, विश्वसनीय दिनचर्या से प्यार करता है, और जो वह कर रहा है उसका आनंद लेता है। "मुझे लगता है कि नौकरी वह क्या करती है," उसकी माँ केरी कहती है। "वह खुद उठता है और अपने सभी गियर के साथ समय पर होता है। वह अब स्कूल में रहने की तुलना में बहुत अधिक संगठित है। ”

टिप # 6: एक कैलेंडर सिस्टम को गले लगाओ।

डॉ। ड्वॉर्स्की Google कैलेंडर जैसे एक योजनाकार या इलेक्ट्रॉनिक विकल्प का उपयोग करने का सुझाव देते हैं जो आपके सभी उपकरणों से सुलभ है।

• जैसे ही वे आते हैं, अपने काम के कार्यक्रम, महत्वपूर्ण तिथियों और महत्वपूर्ण जानकारी को रिकॉर्ड करें। इंतजार न करें और भूलने का जोखिम न लें।
• रंग कोडिंग का उपयोग करें ताकि आपके कार्यक्रम और कार्य स्कूल की योजना और अन्य घटनाओं से अलग हों
• जब काम का समय हो तो आपको अलर्ट करने के लिए स्वचालित अनुस्मारक सेट करें।
• काम पर, विचार करें पूरा करने के लिए टाइमर का उपयोग करना कार्य या संकेत जब यह एक नए कार्य के लिए संक्रमण का समय है।

टिप # 7: स्थिर, अनुमानित काम के घंटे का अनुरोध करें।

दिनचर्या एडीएचडी दिमाग के लिए समय पर काम करने की कोशिश करने, एक नए काम के समय को ठोस बनाने और समय पर पूर्ण कार्यों के लिए सहायक होती है।

• यदि संभव हो, तो प्रत्येक सप्ताह या एक निर्धारित समय के लिए इसी तरह के बदलाव का अनुरोध करें जो आप 3 से 7 बजे के आसपास (जैसे, मंगलवार और गुरुवार) की योजना बना सकते हैं।
• वहां से, अपने कैलेंडर में अपनी नींद अनुसूची (बिस्तर / वेक टाइम), भोजन, स्कूल, स्कूल की पढ़ाई पूरी करने और पढ़ाई सहित अन्य गतिविधियों के लिए समय दें।
• यदि आप लेवें ADHD के लिए दवा, विचार करें कि यह स्कूल और काम के लिए इस दिनचर्या के साथ कैसे संरेखित करता है।
• अगले दिन सफलता के लिए सेट अप करने से पहले शाम को काम के कपड़े और सामग्री तैयार करें.

टिप # 8: कभी भी अपनी याददाश्त पर भरोसा न करें।

• उन चीज़ों को लिखिए जो याद रखने के लिए ज़रूरी हैं जैसे कि कार्य या प्रक्रियाएँ जिनमें कई चरणों की आवश्यकता होती है।
• पॉकेट नोटबुक कैरी करें या, यदि काम पर अपने फोन का उपयोग स्वीकार्य है, तो अपने फोन पर एक कार्य फ़ोल्डर में इलेक्ट्रॉनिक नोट्स बनाएं।
• अपने कार्यक्षेत्र में अव्यवस्था और गड़बड़ी को कम से कम उस क्षेत्र में आवश्यक सामग्री रखने से कम करें।

टिप # 9: अपने एडीएचडी का खुलासा करने से पहले सोचें।

एक नियोक्ता यह जानने का हकदार नहीं है कि क्या किसी कर्मचारी के पास एडीएचडी है. प्रकटीकरण के जोखिम और लाभ कर्मचारी-नियोक्ता संबंधों पर टिका है, साथ ही कर्मचारी की विशिष्ट आवश्यकताएं भी। प्रत्येक प्रबंधक या बॉस ADHD के बारे में सकारात्मक, सहायक या जानकार नहीं हो सकता है, क्योंकि किशोर शिक्षक, परामर्शदाता या कोच अक्सर हो सकता है। कुछ बॉस जो एडीएचडी के बारे में कम जानकार हैं वे प्रकटीकरण को "बहाना बनाने" के रूप में देख सकते हैं।

के बारे में गलतफहमी एडीएचडी एक ग्रहणशील नियोक्ता के साथ चर्चा के माध्यम से हल किया जा सकता है, लेकिन सभी प्रबंधक ग्रहणशील नहीं हैं। कई मामलों में, किशोर समाधान की पहचान कर सकते हैं और अपने प्रबंधक को शामिल किए बिना बदलाव कर सकते हैं। उस ने कहा, कई प्रबंधकों को सरल समायोजन वाले कर्मचारियों की मदद करने में खुशी होती है जो बेहतर कार्य प्रदर्शन को बढ़ावा देते हैं।

मेरी बेटी, आइंस्ले के लिए, पालतू जानवरों की दुकान एक आदर्श फिट थी। उसने बहुमूल्य अनुभव प्राप्त किया और समय प्रबंधन सहित कई हस्तांतरणीय कौशल सीखे। सबसे महत्वपूर्ण बात, वह अनुभव के बारे में अच्छा महसूस करती थी, उसका आत्मविश्वास बढ़ता था, और वह नियमित ग्राहकों को देखकर प्यार करती थी।

"मैंने पहली बार कुछ समझने की ज़रूरत नहीं है, तो स्पष्टीकरण के लिए पूछने से डरना नहीं सीखा।" "कभी-कभी मैं एक पर्यवेक्षक को यह दिखाने के लिए कहता हूं कि वे एक विशिष्ट कार्य कैसे करेंगे, जैसे कि उन्हें पुन: स्थापित करने के लिए अत्यधिक उच्च अलमारियों तक पहुंचना।"

टिप # 10: अपने अधिकारों को जानें।

एक माता-पिता या एक युवा कार्यकर्ता के रूप में, यह आपके अधिकारों के साथ खुद को परिचित करने के लिए भुगतान करता है:

• यूएस के लेपटाॅप ऑफ लेबर की नौकरी आवास नेटवर्क
• तथा कनाडा में

किशोर नौकरियां वह काम: अगले कदम

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19 फरवरी, 2021 को अपडेट किया गया