"मेरा बच्चा नींद के लिए तैयार है ..."

ADDitude पूछा: क्या अपने बच्चे को नींद के मूड में रखता है?

उत्तेजना कम करने के लिए एक खाली दीवार के सामने मेरे बेटे को पकड़कर हमेशा काम किया जब वह एक बच्चा था। अब वह बड़ा हो गया है, मैंने उसे कुछ योग मुद्राएँ करवाई हैं और सर्द. -एक ADDitude पाठक

शास्त्रीय संगीत और दोहराव वाला वीडियो, एक टेलीविजन या कंप्यूटर स्क्रीन पर उछलती हुई एक एनिमेटेड गेंद की तरह। -जॉन, ओक्लाहोमा

एक गर्म दूध का गिलास और एक अच्छा, कोमल पीठ की मालिश।-एक ADDitude पाठक

मैं अपनी जुड़वाँ बेटियों के कमरे में रोशनी करता हूँ, उन्हें रॉकिंग चेयर में बिठाता हूँ, उन्हें एक कहानी पढ़ता हूँ, उन्हें थोड़ा गाता हूँ, और फिर एक विशेष सीडी पर रख देता हूँ। वे जानते हैं कि, जब सीडी शुरू होती है, तो सोने का समय होता है। -डेना, नॉर्थ कैरोलिना

अनुष्ठान करना: रात दवा, विटामिन, और गर्म दूध (यह नींद उत्प्रेरण सभी गुण मौजूद हैं), चुंबन, और टक-इन। -जूलिया, मिसौरी

चूंकि मेरी बेटी एक बच्ची थी, मैंने एक ही सोने का संगीत बजाया है और वेनिला-लैवेंडर सुगंधित लोशन का इस्तेमाल किया है। यह उसे यह जानने में मदद करता है कि सोने का समय हो गया है। -लेस्ली, इलिनोइस

मेरा बेटा बिस्तर से पहले गर्म स्नान या स्नान करता है, फिर खुद को पढ़ा। -जैन, न्यूयॉर्क

बच्चों को टाइट शेड्यूल पर रखें, इसलिए वे जानते हैं कि क्या और कब करना है। क्योंकि आपने पहना नहीं है और अपने बच्चे को एक लंबी झपकी लेने की अनुमति न दें। मैंने उसके लिए कीमत चुकाई है। -एक ADDitude पाठक

मेरी बेटी, जिसके पास ADHD और ODD है, 5 मिलीग्राम लेता है। का मेलाटोनिन सोने से पहले। यह उसे 45 मिनट में शांत करता है और रात में उसकी नींद में मदद करता है। -ट्रैसी, ओहियो

डॉ। सेस स्लीप बुक मदद करती है। जब वह काम नहीं करता है, तो मैं यह पता लगाने की कोशिश करता हूं कि उसे क्या रखा जा रहा है - एक जुनून। अन्य बार, मैं उसे एक गर्म गले और एक टेडी प्रदान करता हूं। -सुई, न्यूयॉर्क

मैंने यह सब करने की कोशिश की. सबसे अच्छी नींद-उत्प्रेरण तकनीक एक नियमित दिनचर्या है।-ईरिन, पेन्सिलवेनिया

हम "चित्र चलता है।" मेरी बेटियाँ मेरी छाती पर अपना सिर रखती हैं जबकि मैं एक कहानी बनाता हूँ और अपनी उंगलियाँ उनके सिर पर घुमाता हूँ। मेरी लड़कियों का कहना है कि "उनके सिर पर चलना" उन्हें चित्रों को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में सक्षम बनाता है और उन्हें बेहतर सपने देता है। -स्टीफेनी, ओहियो

मैं क्रिसमस गीतों की सीडी खेलता हूं और अपने बेटे के बिस्तर पर बैठता हूं। मैं उससे उसके दिन के बारे में पूछता हूं। यह उसे सब कुछ बाहर निकालने का अवसर देता है। जब वह किया जाता है, वह सो जाता है। -एंगेला, आयोवा

हम अपने बेटे के दिन के बारे में बात करते हैं। हम सभी अच्छी चीजों को एक काल्पनिक डिस्क पर रखते हैं और इसे अपने मेमोरी बैंक में फाइल करते हैं। मैं उससे पूछता हूं बुरी चीजों को हटा दें. -डोना, ओहियो

30 मार्च 2017 को अपडेट किया गया