डिप्रेशन ने मेरा सेंस ऑफ ह्यूमर चुरा लिया है
हाल ही में, जीवन बहुत हास्यहीन हो गया है। मुझे कुछ भी अजीब नहीं लगता; इसके विपरीत, मैं उन चुटकुलों पर कटाक्ष करता हूं जो ज्यादातर लोगों को हंसाते हैं। अगर दूसरों के चुटकुलों का यह प्रभाव होता है, तो यह दिया जाता है कि मैं खुद चीजों का मजाकिया पक्ष नहीं देख सकता। और सोचने के लिए मैं एक शरारती ट्वेंटीसोमेट हुआ करता था! खैर, मेरा गंभीर दृष्टिकोण बड़े होने के दुष्प्रभाव की तुलना में अवसाद का अधिक परिणाम है।
अवसाद जीवन को रंगहीन बनाता है
जब मैं कहता हूं कि अवसाद जीवन को रंगहीन बना देता है, तो मेरा मतलब है कि यह जीवन में अच्छी चीजों की सराहना करने से रोकता है। ओएसयू द्वारा किए गए शोध के अनुसार1, यही कारण है कि "अवसाद या चिंता के लक्षणों वाले लोगों को केवल उनके पास मौजूद अच्छी चीज़ों के लिए अधिक आभारी होने के लिए कहना उपयोगी नहीं है।" मेरे मामले में, अवसाद मुझे किसी का मनोरंजन करने के लिए कठिन बना देता है। और यह शर्म की बात है क्योंकि हंसी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, और मैंने पाया है कि यह मुझे मेरी सारी चिंताओं और समस्याओं को भूलने में मदद करता है। जब मैं हंस रहा होता हूं, तो मेरा मन, शरीर और आत्मा शांति से होते हैं, भले ही अस्थायी रूप से। वान मुस्कुराता है और विनम्र हंसी मेरे लिए कुछ नहीं करती; केवल सच्ची हँसी ही मुझे इस अवस्था को प्राप्त करने में सक्षम बनाती है। दुर्भाग्य से, मुझे अच्छी हंसी आए कुछ समय हो गया है।
हास्य एक प्रभावी मुकाबला तंत्र है
हम में से कई लोगों ने कहावत के बारे में सुना है 'हँसी सबसे अच्छी दवा है', और ऐसा लगता है कि हम इसे मानते हैं। शायद यही कारण है कि जर्नल ऑफ साइकियाट्रिक रिसर्च में शोध के अनुसार2, "अवसाद के लक्षणों वाले वयस्कों ने कोविड -19 महामारी के दौरान संभावित मुकाबला करने की रणनीति के रूप में अधिक हास्य और व्यंग्य का इस्तेमाल किया। मानसिक विकारों वाले लोगों में हास्य का उपयोग अधिक था, शायद संकट के समय आत्म-संरक्षण तंत्र के कारण।" इससे पता चलता है कि हास्य व्यक्ति को अवसाद से निपटने में मदद करता है। जब तक कोई आत्म-निंदा नहीं कर रहा है, मुझे लगता है कि हास्य अत्यधिक प्रभावी है अवसाद पर युद्ध. हर किसी के पास यह नहीं है, लेकिन जैसे ही एक त्वरित Google खोज प्रकट होगी, आपके हास्य की भावना को बेहतर बनाने के कई तरीके हैं।
हंसी मेरे जीवन में फिर से प्रवेश करेगी
मैं एक अजीबोगरीब सेंस ऑफ ह्यूमर के साथ पैदा हुआ था, और डिप्रेशन इसे मुझसे हमेशा के लिए नहीं चुरा सकता। यह पहली बार नहीं है जब यह गायब हुआ है, और मुझे पता है कि यह मेरे पास वापस आएगा। यह हमेशा करता है; कभी-कभी, यह पूरी ताकत से लौटता है, दूसरी बार यह मुश्किल से जीवित होता है। लेकिन मुझे पता है कि यह फिर से मेरा हिस्सा होगा। तब तक मैं केवल प्रतीक्षा कर सकता हूं।
सूत्रों का कहना है
ग्रैबमीयर, जे. जी। (2020, 9 मार्च)। कृतज्ञता हस्तक्षेप अवसाद, चिंता के साथ मदद नहीं करता है: आभारी होने से लाभ होता है, लेकिन इन मुद्दों के लिए नहीं. साइंस डेली। https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200309130010.htm
रोदरमिच, के. आर।, ओगुनलाना, ए। ओ।, और जवार्स्का, एन। जे। (2021, 24 मई)। COVID-19 महामारी के दौरान चिंता और अवसाद के लक्षणों की गंभीरता के आधार पर हास्य और व्यंग्य के उपयोग में बदलाव. मनोरोग अनुसंधान के जर्नल। https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002239562100296X
महेवाश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह परंपरा पर सवाल उठाने और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए जीती है। आप उसे यहां ढूंढ सकते हैं उसका ब्लॉग और पर instagram तथा फेसबुक.
