कार्यस्थल आत्महत्या वृद्धि पर है। यहाँ है इसे रोकने के लिए कैसे
ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्महत्या और आत्महत्या के विचार की स्पष्ट चर्चा है।
क्या आप जानते हैं कि कार्यस्थल आत्महत्या बढ़ रही है? 2018 के अनुसार श्रम सांख्यिकी रिपोर्ट ब्यूरो1, "काम से संबंधित आत्महत्याओं में 11 प्रतिशत की वृद्धि" हुई है। आज, महामारी के कारण, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों ने बदतर के लिए एक मोड़ ले लिया है। वास्तव में, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने हाल ही में घोषणा की कि "मानसिक स्वास्थ्य, आत्महत्या की रोकथाम को महामारी के दौरान अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है"। 2
हम एक खराब मानसिक स्वास्थ्य संकट के बीच में हैं और वैश्विक आत्महत्या दर को कम करने के लिए सक्रिय रूप से काम करने की जरूरत है। यहाँ हम आत्महत्या के रूप में जाने जाने वाले अस्थिर और रोके जाने वाले मुद्दे से निपटने के लिए क्या कर सकते हैं, इस पर मेरी राय है।
सुसाइड प्रिवेंशन ट्रेनिंग अनिवार्य करें
व्यक्तिगत अनुभव से, मैं आपको बता सकता हूं कि ज्यादातर लोग असमर्थ हैं आत्महत्या की चेतावनी के निशान. जबकि आत्मघाती व्यवहार व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, कुछ सामान्य संकेत हैं जो इंगित करते हैं कि व्यक्ति आत्मघाती है। इन संकेतों के ज्ञान के बिना, एक आत्मघाती व्यक्ति का पता नहीं लगाया जा सकता है। इससे भी बदतर, उनकी आत्महत्या को रोका नहीं जा सकता। इसके अलावा, इन संकेतों को न केवल स्थान देना आवश्यक है, बल्कि यह भी जान लें कि आत्मघाती व्यक्ति को उनकी मदद के लिए कैसे मदद देनी चाहिए। इसलिए, कार्यस्थल पर आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण को अनिवार्य बनाया जाना चाहिए। यह बिना कहे चला जाता है कि मानसिक स्वास्थ्य पर नियोक्ता-कर्मचारी की बातचीत को भी काम पर सामान्यीकृत किया जाना चाहिए।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करें
नियोक्ता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कार्यस्थल लोगों की भावनाओं के प्रति ईमानदार रहने के लिए एक सुरक्षित स्थान है। विशेष रूप से, हमारी पीढ़ी के सबसे कपटी मुद्दों में से दो से बचा जाना चाहिए: ऊधम संस्कृति तथा विषाक्त सकारात्मकता. किसी को यह महसूस नहीं करना चाहिए कि उन्हें हर समय ओवरवर्क करना पड़ता है। किसी को यह महसूस करने के लिए दबाव नहीं बनाना चाहिए कि वह केवल खुश है। इसके बजाय, कंपनी संस्कृति को कार्य-जीवन संतुलन और मानसिक भलाई को प्रोत्साहित करना चाहिए। इसके अलावा, यह उच्च समय है जब लोग भेदभाव के डर के बिना खुले तौर पर मानसिक स्वास्थ्य दिन लेते हैं।
काम से समय निकालो
मानसिक रूप से स्वस्थ कार्यस्थल बनाने का दायित्व केवल नियोक्ताओं पर नहीं है। कर्मचारियों के रूप में, हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि हम स्व-देखभाल में निवेश करें। तो कृपया, सुनिश्चित करें कि आप अपने सभी भुगतान किए गए पत्तों का उपयोग करते हैं। निश्चित रूप से, किसी को संक्रमण के बहुत वास्तविक डर के कारण छुट्टी पर नहीं जाना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे एक या दो रहने का आनंद नहीं ले सकते। उचित घंटे काम करने की पूरी कोशिश करें ताकि आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने जैसे महत्वपूर्ण मामलों पर ध्यान केंद्रित कर सकें। और जब आप इस पर हों, तो अपने आप को और अपने प्रियजनों को यह जानने के लिए देखें कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं। आत्महत्या और आत्मघाती हमले के बारे में बात करना आसान नहीं है, लेकिन यह आवश्यक है क्योंकि यह जीवन को बचाने में मदद करता है।
अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।
आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हमारा देखें आत्महत्या की जानकारी, संसाधन और सहायता अनुभाग. अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारे देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन संख्या और रेफरल जानकारी अनुभाग।
सूत्रों का कहना है
- संयुक्त राज्य श्रम ब्यूरो ब्यूरो, "2018 में घातक व्यावसायिक चोटों की राष्ट्रीय जनगणना। "दिसंबर 2019
- विश्व स्वास्थ्य संगठन, "मानसिक स्वास्थ्य, आत्महत्या की रोकथाम को महामारी के दौरान अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। ", जुलाई 2020
महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.
