#गर्लडिनर: अव्यवस्थित खान-पान और चक्र तोड़ने पर
कुछ महीने पहले, मैंने सोशल मीडिया पर #GirlDinner ट्रेंड होते देखा। इसके बारे में पढ़ने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह एक प्रवेश द्वार है भोजन विकार, या कम से कम अव्यवस्थित खान-पान। आइए देखें क्यों.
गर्ल डिनर क्या है?
कॉस्मोपॉलिटन के अनुसार,
"लड़कियों के रात्रिभोज में असंगत खाद्य पदार्थों की प्लेटें होती हैं (यह कभी भी एक नुस्खा नहीं है) जिसका अर्थ है कि, सोशल मीडिया अब चुनिंदा चीजों के विचार का समर्थन कर रहा है। अक्सर, भोजन तीव्र, आश्चर्यजनक रूप से नवीन होता है: पास्ता, तेल, और एक मुट्ठी कसा हुआ चेडर। सोशल मीडिया से संबंधित अधिकांश चीज़ों की तरह, आहार संस्कृति द्वारा पहली बार गर्ल डिनर प्रवृत्ति को अपनाने का सटीक क्षण स्पष्ट नहीं है।"1
#GirlDinner टैग किए गए टिकटॉक वीडियो की एक त्वरित खोज आपको छोटे बच्चों को तृप्त करने के लिए भोजन करने वाली महिलाओं के कई वीडियो दिखाएगी - और यह बेहद निराशाजनक है। इसने मुझे अव्यवस्थित खान-पान के साथ मेरे अपने संघर्षों की याद दिला दी, जिससे मैं काफी समय से जूझ रहा हूं।
अव्यवस्थित भोजन क्या है?
हेल्थलाइन के अनुसार,
"अव्यवस्थित भोजन शब्द का तात्पर्य भोजन और आहार-संबंधी व्यवहार से है जो नैदानिक मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं पहचाने गए खाने के विकारों के लिए लेकिन फिर भी यह किसी के शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक रूप से नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है स्वास्थ्य। जबकि अव्यवस्थित खान-पान को अपने आप में खाने का विकार नहीं माना जाता है, जो लोग अव्यवस्थित खान-पान में संलग्न होते हैं, उनमें समय के साथ खान-पान संबंधी विकार विकसित होने का खतरा अधिक होता है।"
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2021 और 2022 के बीच मेरा वजन काफी बढ़ गया है और इस साल की शुरुआत से मैं स्वास्थ्य कारणों से इसे कम करने पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं। हालाँकि मैंने पहले ही काफी वजन कम कर लिया है, मुझे डर है कि मैंने इसे स्वास्थ्यप्रद तरीकों से नहीं घटाया है। मैं दैनिक आधार पर अपने शरीर की मांग से बहुत कम कैलोरी का उपभोग कर रहा हूं। दुर्लभ अवसरों पर, मैंने तेजी से वजन कम करने के लिए एक दिन का भोजन छोड़ दिया है। यह गर्व करने की बात नहीं है, लेकिन एक विकृत तरीके से, मुझे शुरू में अपने "अनुशासन" पर गर्व था। मुझे यह समझने में थोड़ा समय लगा कि #गर्लडिनर ट्रेंड में भाग लेने से केवल मेरे दिमाग और शरीर को नुकसान पहुंच रहा था। मुझे रुकने की जरूरत थी.
अव्यवस्थित खान-पान के चक्र को तोड़ना
सिर्फ इसलिए कि मैं जानता हूं कि मुझे रुकने की जरूरत है इसका मतलब यह नहीं है कि मैं जानता हूं कि कैसे रुकना है! ईमानदारी से कहूँ तो, मुझे यकीन नहीं है कि क्या मैं अकेले अव्यवस्थित खान-पान को छोड़ पाऊँगा। मुझे स्वस्थ खान-पान की आदतें अपनाने के लिए किसी पेशेवर की मदद की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन कम से कम कुछ समय के लिए, मैं खुद बदलाव लाने के लिए कड़ी मेहनत करूंगा।
#गर्लडिनर और पर आपके क्या विचार हैं फैटफोबिया सामान्य रूप में? कृपया मुझे नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं।
सूत्रों का कहना है
फ़ार्गो, एम. (2023, 9 अगस्त)। अत्यधिक अस्वास्थ्यकर शारीरिक आदर्शों को बढ़ावा देने के लिए कन्या भोज का सहारा लिया जा रहा है। कॉस्मोपॉलिटन. https://www.cosmopolitan.com/uk/body/diet-nutrition/a44760818/girl-dinner-tiktok-trend/
थॉर्न, आर. (2022, 14 सितंबर)। विशेषज्ञों के अनुसार अव्यवस्थित खान-पान के बारे में वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है. हेल्थलाइन। https://www.healthline.com/health/disordered-eating-vs-eating-disorder
महेवाश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह परंपरा पर सवाल उठाने और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए जीती है। आप उसे यहां पा सकते हैं उसका ब्लॉग और पर Instagram और फेसबुक.
