एडीएचडी वजन घटाना: वयस्कों के लिए पाउंड कम करने के लिए एक गाइड (अच्छे के लिए!)
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एपिसोड विवरण
स्वस्थ वजन तक पहुंचना और उसे बनाए रखना एक मैराथन है। एडीएचडी लक्षणों से पीड़ित व्यक्तियों के लिए संघर्ष विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण है जो उनके सर्वोत्तम इरादों को नष्ट कर देते हैं। आवेग पोषक तत्वों से भरपूर फल और साबुत अनाज के बजाय सीधे तौर पर ट्विंकीज़ या डोरिटोस की ओर ले जा सकता है, साथ ही भावनात्मक दबाव सुखदायक कार्ब्स - पास्ता या आलू या ब्रेड को आकर्षित करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि एडीएचडी होने का संबंध मोटापे के उच्च जोखिम और अधिक वजन घटाने के संघर्ष से है। स्वस्थ, टिकाऊ तरीके से वजन कम करने के लिए, इसे एडीएचडी लेंस के माध्यम से किया जाना चाहिए।
सुनें और सीखें रॉबर्टो ओलिवार्डिया, पीएच.डी., के बारे में:
- एडीएचडी वाले लोगों को मोटापे का खतरा अधिक क्यों होता है?
- एडीएचडी वाले लोगों के लिए वजन कम करने की चुनौतियाँ
- पाउंड कम करने के लिए संज्ञानात्मक स्व-चर्चा रणनीतियाँ
- स्मार्ट सुपरमार्केट खरीदारी रणनीतियाँ
- ध्यानपूर्वक खाने का दृष्टिकोण
- वजन घटाने को प्राप्त करने और बनाए रखने में जवाबदेही का महत्व
- अपने बच्चे को अच्छा खाने, व्यायाम करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करने के लिए माता-पिता की युक्तियाँ
- आपके मस्तिष्क और वजन को अनुकूलित करने में अच्छे पोषण का महत्व
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एडीएचडी और भोजन पर अधिक जानकारी
- स्वादिष्ट (और एडीएचडी-अनुकूल!) आहार के लिए निःशुल्क मार्गदर्शिका
- एडीएचडी-मोटापा लिंक - और इसे कैसे मात दें
- एडीएचडी, आवेगपूर्ण भोजन, और मोटापा
- ईबुक: एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए आहार और पोषण गाइड
विशेषज्ञ वक्ता से मिलें:
डॉ. रॉबर्टो ओलिवार्डिया मनोचिकित्सा विभाग में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और मनोविज्ञान में व्याख्याता हैं हार्वर्ड मेडिकल स्कूल. वह लेक्सिंगटन, मैसाचुसेट्स में एक निजी मनोचिकित्सा अभ्यास चलाता है, जहां वह ध्यान के उपचार में माहिर है डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी), ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी), बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (बीडीडी) और खान-पान विकार. उन्होंने देश भर में कई वार्ताओं और सम्मेलनों में कई वेबिनार और प्रस्तुतियों पर बात की है। वह वर्तमान में ADDitude के लिए वैज्ञानिक सलाहकार बोर्ड के साथ-साथ व्यावसायिक सलाहकार बोर्ड में भी कार्यरत हैं एडीएचडी वाले बच्चे और वयस्क (CHADD), द अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर एसोसिएशन (ADDA) और भोजन संबंधी विकार वाले पुरुषों के लिए राष्ट्रीय संघ. वह ADDitude के सदस्य भी हैं एडीएचडी मेडिकल समीक्षा पैनल और इसके लिए एक भुगतान सलाहकार समझ गया.org.| विशेषज्ञ की पूरी जीवनी देखें »
श्रोता प्रशंसापत्र
- “यह मेरा पहला वेबिनार था और उत्कृष्ट था। मुझे हाल ही में 48 साल की उम्र में वयस्क एडीएचडी का पता चला था, इसलिए मैं अभी भी सीख रहा हूं कि इसका क्या मतलब है, और इस वेबिनार ने मुझे अपने जीवन के अधिकांश वजन संघर्षों के बारे में बहुत अच्छी जानकारी दी है। धन्यवाद!"
- “प्रस्तुतकर्ता उत्कृष्ट था। वह इस विषय को लेकर बहुत उत्साहित थे। उन्होंने अपनी समस्याओं का वर्णन किया और बताया कि उन्होंने उनसे कैसे निपटा। मैं इसे दोबारा सुनने की योजना बना रहा हूं।
- "डॉ। ओलिवार्डिया बहुत ही जमीन से जुड़ा हुआ, व्यावहारिक और वास्तव में मददगार व्यक्ति था। बहुत बढ़िया प्रस्तुति और मॉडरेटर. धन्यवाद!"
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