व्यायाम और एडीएचडी: व्यायाम कैसे एडीएचडी मस्तिष्क को अनुकूलित करता है
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एपिसोड विवरण
ठोस सबूत बताते हैं कि व्यायाम मस्तिष्क की संरचना, कार्य और विकास पर अल्पकालिक और दीर्घकालिक रूप से शक्तिशाली प्रभाव डालता है। इसके अलावा, मानसिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं ने हाल ही में यह जांच करना शुरू कर दिया है कि क्या व्यायाम व्यक्तियों के लिए अपने प्रबंधन के लिए एक उपकरण हो सकता है एडीएचडी. वास्तव में, व्यायाम डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन के बढ़े हुए स्तर से जुड़ा है - दो मस्तिष्क रसायन भी एडीएचडी दवाओं द्वारा उत्तेजित होते हैं जो बेहतर फोकस, प्रेरणा और मनोदशा को प्रेरित करते हैं।
इसे पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है व्यायाम-एडीएचडी कनेक्शन, लेकिन पहले से ही कई कारण हैं कि एडीएचडी वाले बच्चों और वयस्कों को व्यायाम को चिकित्सा और दवा के पूरक के रूप में क्यों मानना चाहिए। मैं एडीएचडी वाले व्यक्तियों के लिए व्यायाम के लाभों पर प्रकाश डालने के लिए नवीनतम शोध प्रस्तुत करूंगा। एडीएचडी होने पर व्यायाम में संलग्न होने की अनूठी चुनौतियाँ, और कैसे दूर करें इसकी रणनीतियाँ उन्हें।
इस वेबिनार में आप सीखेंगे पैट्रिक लाकाउंट, पीएच.डी., के बारे में:
- मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर व्यायाम के लाभ
- न्यूरोसाइकोलॉजिकल कारक जो एडीएचडी वाले लोगों के लिए व्यायाम को विशेष रूप से फायदेमंद बना सकते हैं
- एडीएचडी वाले बच्चों और वयस्कों के लिए शारीरिक व्यायाम के लाभों पर नवीनतम शोध
- व्यायाम के संबंध में विलंब और प्रेरणा की कमी को दूर करने में आपकी मदद करने वाली रणनीतियाँ
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एडीएचडी और व्यायाम पर अधिक जानकारी:
- जीन से परे: एडीएचडी में सुधार के लिए नींद, व्यायाम और आहार का लाभ उठाना
- इसे बाहर ले जाएं! व्यायाम से एडीएचडी का इलाज
- व्यायाम और एडीएचडी: आपके मस्तिष्क के लिए डेंटल फ़्लॉस
विशेषज्ञ वक्ता से मिलें:
पैट्रिक लाकाउंट, पीएच.डी.में पोस्टडॉक्टोरल फेलो हैं सिएटल चिल्ड्रेन्स रिसर्च इंस्टीट्यूट में बाल स्वास्थ्य, व्यवहार और विकास केंद्र. उनका काम किशोरावस्था और प्रारंभिक वयस्कता में एडीएचडी की अभिव्यक्ति और उपचार पर केंद्रित है। पारंपरिक संज्ञानात्मक-व्यवहार और कौशल-आधारित उपचार दृष्टिकोण (उदाहरण के लिए, समय प्रबंधन) पर वैज्ञानिक पत्र प्रकाशित करने के अलावा, डॉ. लाकाउंट अध्ययन करते हैं कि विशेष रूप से स्वास्थ्य व्यवहार कैसे होते हैं शारीरिक व्यायाम-एडीएचडी के स्व-प्रबंधन और एडीएचडी वाले किशोरों और युवा वयस्कों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए इसका लाभ उठाया जा सकता है। उनके शोध को वैज्ञानिक समुदाय से मान्यता मिली है, जिसमें अनुदान राशि प्राप्त करना भी शामिल है राष्ट्रीय सामान्य चिकित्सा विज्ञान संस्थान और युवा वैज्ञानिक अनुसंधान पुरस्कार से चाड (एडीएचडी वाले बच्चे और वयस्क)। डॉ. लाकाउंट को एडीएचडी समुदाय में विज्ञान के अनुवाद और प्रसार का शौक है और वह "" के लिए एक शोध सलाहकार हैं।एडीएचडी कैसे करें” यूट्यूब चैनल.| विशेषज्ञ की पूरी जीवनी देखें »
श्रोता प्रशंसापत्र
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