जेनेटिक्स ने मेरे एडीएचडी फैमिली ट्री का निर्माण किया: पीढ़ियों के माध्यम से न्यूरोडाइवर्जेंस

मेरी माँ के एक फ़ोन कॉल ने सब कुछ बदल दिया।

हम हमेशा करीब थे, लेकिन हमारा रिश्ता पथरीला था - दोनों तरफ बहुत गुस्सा, हताशा और धारणाएँ थीं।

एक त्वरित नमस्ते के बाद, उसने मुझे बताया कि उसने किस बारे में एक लेख पढ़ा था एडीएचडी वाले वृद्ध वयस्क. जब मेरी माँ ने मुझे लक्षणों की सूची पढ़कर सुनाई तो रुकावट के कारण मेरी झुंझलाहट ख़त्म हो गई: देर से आना और "समय का अंधापन;" संगठन में कठिनाई; बड़ी भावनाएँ; कार्यों की योजना बनाने और उन्हें क्रियान्वित करने में कठिनाई; हाइपरफोकस…

मैं स्तब्ध रह गया, और मेरा दिमाग घूम गया। बेशक उसे एडीएचडी है - और मैं, उसकी चिकित्सक बेटी, इससे कैसे चूक गई? मैं स्तब्ध रह गया, और फिर मुझ पर भारी अपराधबोध हावी हो गया। ये सभी चीज़ें जो वर्षों से मेरी माँ को बहुत व्यक्तिगत लगती थीं, और अक्सर इतनी अविवेकपूर्ण - और जिनके प्रति मैं इतनी प्रतिक्रियाशील रही थी - लगभग सभी थीं एडीएचडी के लक्षण!

एक ही पेड़ की शाखाएँ?

"माँ," मैंने कहा, "यह बिल्कुल आपके जैसा लगता है। क्या आप अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं? मुझे इस बारे में और अधिक सोचने की जरूरत है।” वह सहमत हो गई, फिर मुझे आश्वस्त करने में कुछ समय बिताया कि, हालांकि उसे एडीएचडी हो सकता है, मुझे नहीं। आख़िरकार, मैंने स्नातक विद्यालय पूरा कर लिया था, मेरे पास एक अच्छी नौकरी थी, एक असंभव रूप से व्यस्त पारिवारिक कार्यक्रम था, और एक छोटी सी निजी प्रैक्टिस थी। मेरे पास एडीएचडी होने का कोई रास्ता नहीं था, और मैं सहमत था - सबसे पहले।

मैं घर गया और इसके बारे में और सोचा। बहुत अधिक। मैं अपने काम के कारण पहले से ही एडीएचडी से परिचित था, और मैं वर्षों से सोचता रहा कि क्या यह मेरी बेटी को हो सकता है। उसकी व्यस्तता, व्याकुलता, अव्यवस्था और ग्रेड सभी संभावित संकेत थे। लेकिन मुझमें कभी एडीएचडी का कोई लक्षण नहीं दिखा, है ना?

[लक्षण परीक्षण: क्या आपको वयस्क एडीएचडी हो सकता है?]

लगभग एक सप्ताह तक अपने जीवन पर चिंतन करने के बाद, मेरे विचार बदल गए थे। मैं एक बुद्धिमान और संवेदनशील बच्चा था, जो घंटों तक काल्पनिक दुनिया में गायब रहता था। मैंने नियमित रूप से शौक भी उठाए और छोड़े। मेरा कमरा अस्त-व्यस्त था, स्कूल में मेरी डेस्क वैसी ही थी। मैंने अकादमिक रूप से इतना अच्छा प्रदर्शन किया कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं अपने काम में जल्दबाजी करता और फिर बाहर चला जाता।

फिर मैंने हाई स्कूल में प्रवेश किया, और अपने कार्यों में शीर्ष पर रहते हुए सामाजिक रिश्तों की जटिलता और अलग-अलग शेड्यूल का प्रबंधन करना असंभव हो गया। विश्वविद्यालय में, मुझे नियमित रूप से व्याख्यान के बीच में कक्षा छोड़ने का आग्रह होता था, और मैं कभी-कभी उस आग्रह पर काम करता था, हॉल में तब तक भटकता रहता था जब तक कि वह बेचैनी की भावना दूर नहीं हो जाती थी जो मुझे अभी भी बैठने से रोकती थी। पृष्ठभूमि के शोर और रुकावटों ने मुझे परेशान कर दिया, लेकिन मैंने सोचा कि यह सिर्फ मैं एक अधीर, अति संवेदनशील व्यक्ति था।

परिवार में सब

मेरी माँ के फ़ोन कॉल के बाद, मेरी बेटी को एडीएचडी का पता चला और उसने दवा लेनी शुरू कर दी। यह कहना अतिशयोक्ति होगी कि इससे उसका जीवन बदल गया। उसने कहा कि उसके मस्तिष्क में शोर होना बंद हो गया है और वह अब स्कूल और अपने अतिरिक्त पाठ्यचर्या पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम है। उसने उस वर्ष अपने दोनों खेलों में पदक जीते, उसके रिपोर्ट कार्ड बिल्कुल अलग थे, और उसकी दोस्ती विकसित हुई। थेरेपी में उसने जो भी उपकरण सीखे थे, वे अंततः सफल हो गए, और मैंने उसे हर दिन उन्हें अभ्यास में लाते हुए देखा।

मुझे एडीएचडी का पता चला और कुछ महीने बाद मैंने दवा लेना शुरू कर दिया, जिससे मेरी जिंदगी भी बदल गई। पहले तो मुझे इस पर विश्वास ही नहीं हुआ. मैं उपयोग कर रहा था सचेतन, द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा वर्षों से कौशल, सूचियाँ, योजनाकार, और अन्य उपकरण और प्रणालियाँ, और अब मुझे समझ आया कि मैं अक्सर इतना थका हुआ क्यों था। जबकि मैं अभी भी इन उपकरणों का उपयोग करता हूं, दवा ने मेरे अंदर कुछ ऐसा बसा दिया है जिससे मुझे फलने-फूलने का मौका मिला है।

[पढ़ें: "मैं आपको बताऊं कि मेरे परिवार में एडीएचडी कैसे चलता है"]

लेकिन एडीएचडी द्वारा लाया गया सबसे बड़ा बदलाव मेरी माँ और बेटी के साथ मेरे रिश्ते में था। यह जानते हुए कि मेरी माँ एडीएचडी के कारण समय के साथ संघर्ष करती है - ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि उसे इसकी परवाह नहीं है - ऐसा होने पर मुझे जमीन से जुड़े रहने की अनुमति मिलती है। मैं मानता हूं कि रुकावटें व्यक्तिगत नहीं होतीं, और जब मुझे निर्बाध समय की आवश्यकता होती है तो मैं दूसरों को बता देता हूं। सबसे गहराई से, हमारे निदान ने हमें एक-दूसरे की विशिष्टताओं को समझने का एक नजरिया दिया है और यह कि कुछ 'एडीएचडी चीज' हो सकती है। मेरी बेटी के लिए, यह नकारात्मक विचार हैं। मेरे लिए, यह जलन है. और मेरी माँ के लिए, प्रत्येक विचार पर कुछ कहना या कार्य करना ज़रूरी है, ऐसा न हो कि वह इसे तुरंत भूल जाए।

मेरी माँ और मेरे लिए, विशेष रूप से, हमारा वर्तमान निदान हमारी पिछली चुनौतियों पर एक नज़र डालता है। हम एक-दूसरे को माफ करने में सक्षम हैं और जानते हैं कि हम जीवन में सिर्फ गलत नहीं कर रहे हैं। ऐसा इसलिए नहीं था क्योंकि हम एक-दूसरे से प्यार नहीं करते थे - यह सिर्फ अज्ञात एडीएचडी था जो रास्ते में आ रहा था।

सभी पीढ़ियों में एडीएचडी का प्रबंधन

यदि आप एक अंतरपीढ़ी का हिस्सा हैं एडीएचडी परिवार, यहां हमारी ओर से कुछ सुझाव दिए गए हैं - तीन पीढ़ियों की एडीएचडी वाली महिलाएं. मुझे आशा है कि उनमें से कुछ आपके और आपके परिवार के लिए भी उपयोगी होंगे।

• एडीएचडी के बारे में जितना हो सके सीखें। चाहे आप देखें वेबिनार, किताबें पढ़ें, या पॉडकास्ट सुनें, जानकारी के प्रतिष्ठित स्रोत खोजें और उन्हें आत्मसात करें। पता लगाएं कि कौन से उपकरण आपके लिए उपयुक्त हैं और उन्हें क्रियान्वित करें।
• ध्यान रखें कि जो आपके लिए काम करता है वह एडीएचडी वाले परिवार के अन्य सदस्यों के लिए काम नहीं कर सकता है। हम सभी का अपना-अपना व्यक्तित्व और स्वभाव होता है, और एडीएचडी आपके एकल परिवार में भी खुद को अलग तरह से व्यक्त कर सकता है।
• अभ्यास आत्म दया. हम सभी संघर्ष करते हैं, और हममें से जो एडीएचडी से पीड़ित हैं उन पर नकारात्मक संदेशों की बौछार हो जाती है जो अक्सर हमारी आंतरिक आत्म-चर्चा बन जाते हैं। आत्म-करुणा चीजों को धीमा कर सकती है, हमें खुद के प्रति दयालु होने और अपने बच्चों के लिए एक उदाहरण स्थापित करने की अनुमति देती है।

एडीएचडी परिवार: अगले चरण

• मुफ्त डाउनलोड: परिवारों के लिए बातचीत की शुरुआत
• पढ़ना: "मेरी माँ को एक श्रद्धांजलि, एक एडीएचडी ट्रेलब्लेज़र"
• पढ़ना: वृद्ध महिलाओं के लिए एडीएचडी निदान की परिवर्तनकारी शक्ति
• पढ़ना:आपकी निदान-पश्चात् स्वीकृति मार्गदर्शिका

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परित्याग के 25 वर्ष पूरे होने का जश्न
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