एडीएचडी के साथ कॉलेज में प्रेरित कैसे रहें
अधिकांश कॉलेज छात्रों के लिए, प्रत्येक नए सेमेस्टर की शुरुआत में प्रेरणा बढ़ जाती है। लेकिन जैसे-जैसे असाइनमेंट, परीक्षण और दायित्व बढ़ते हैं, प्रेरणा कम हो जाती है और पूरी तरह से खत्म होने का खतरा होता है।
को कॉलेज में प्रेरित रहें, अपने दायित्वों को लगातार अपने मूल्यों और बड़ी तस्वीर से जोड़ना महत्वपूर्ण है। आपको प्रत्येक कॉलेज सेमेस्टर की शुरुआत, मध्य और अंत तक स्थिर ड्राइव बनाए रखने में मदद करने के लिए सिस्टम भी स्थापित करना होगा। ऐसा करने का एक तरीका यहां दिया गया है:
1. अपने मूल्यों से शुरुआत करें
प्रत्येक सेमेस्टर में, आप संभवतः उन पाठ्यक्रमों में नामांकित होते हैं जो आपकी रुचि जगाते हैं - और ऐसे पाठ्यक्रम जिनमें आपकी रुचि नहीं होती है। प्रेरणा उन कक्षाओं के लिए स्वाभाविक रूप से हो सकती है जो आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक हितों से मेल खाती हैं, लेकिन बाकी के बारे में क्या? कुछ चिंतनशील प्रश्नों के साथ बोर्ड भर में अपनी प्रेरणा बढ़ाएँ जिनका उद्देश्य आपके पाठ्यक्रमों को आपके मूल्यों से जोड़ना है।
- मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है?
- एक छात्र के रूप में एक महान दिन कैसा होगा?
- मेरे पाठ्यक्रमों के बारे में मेरे लिए क्या दिलचस्प है? वे मेरे लिए जो महत्वपूर्ण है उससे कैसे जुड़ते हैं?
- मैं अपने पाठ्यक्रमों से (अच्छे ग्रेड के अलावा) क्या प्राप्त करना चाहता हूँ? यह उन पाठ्यक्रमों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण प्रश्न है जो बोरियत, बेचैनी या यहाँ तक कि भय पैदा करते हैं। पाठ्यक्रम को किसी ऐसी चीज से जोड़ना, जिसे आप महत्व देते हैं, पाठ्यक्रम के माध्यम से खुद को आगे बढ़ाने और अनुभव और आत्मविश्वास पैदा करने वाले तरीके से खुद को आगे बढ़ाने के बीच अंतर ला सकता है।
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2. एक संगठन प्रणाली स्थापित करें
प्रेरणा सहित समस्याएं टालमटोल, अक्सर तब होता है जब हम अपने सामने वाले कार्य के बारे में अस्पष्ट होते हैं। यदि आपके पास इस बात की स्पष्ट तस्वीर है कि आपसे क्या अपेक्षित है और यदि आप प्रत्येक पाठ्यक्रम में अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने की योजना बनाते हैं, तो आपके लिए प्रेरित रहना और तनाव कम करना आसान होगा।
- अपने प्रत्येक पाठ्यक्रम के पाठ्यक्रम और ऑनलाइन जानकारी उपलब्ध होते ही उनकी समीक्षा करें। आपको जो भी किताबें चाहिए, ऑर्डर करें। देखें कि कक्षा के पहले दिन कोई असाइनमेंट देय है या नहीं।
- सेमेस्टर के लिए कक्षा के समय और प्रमुख समय-सीमाओं के साथ अपना व्यक्तिगत ऑनलाइन कैलेंडर सेट करें।
- अपने कैलेंडर में अध्ययन और स्व-देखभाल के समय को अवश्य शामिल करें। तनाव कम करने और कॉलेज में व्यवस्थित रहने के लिए और अधिक युक्तियों के लिए यहां क्लिक करें।
3. एक सहायता प्रणाली स्थापित करें
पूरे सेमेस्टर के दौरान आपको जवाबदेह बनाए रखने और सीखने में सक्रिय रूप से लगे रहने में मदद के लिए दूसरों पर निर्भर रहें - जिसमें आपका स्कूल भी शामिल है - जब आपकी प्रेरणा कम हो जाए तब भी।
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- क्या आपके जीवन में कोई माता-पिता या वयस्क हैं जो कॉलेज में आपके अनुभव के बारे में अधिक सुनना पसंद करेंगे? उन्हें एक भागीदार के रूप में सूचीबद्ध करें जिनसे आप अपने पाठ्यक्रमों में जो सीख रहे हैं उसके बारे में समय-समय पर बात कर सकें। बड़ी तस्वीर देखने और अपनी पढ़ाई को अपने मूल्यों और लक्ष्यों से जोड़ने के लिए इन वार्तालापों का उपयोग करें।
- एक अध्ययन समूह में शामिल हों या किसी सहपाठी के साथ नियमित अध्ययन सत्र निर्धारित करें।
- अपने विद्यालय के संसाधनों का उपयोग करें.
- लेखन या अध्ययन केंद्र की जाँच करने के लिए प्रतिबद्ध रहें। सेमेस्टर की शुरुआत में एक अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें और कोई भी असाइनमेंट लेकर आएं, भले ही आपको इसके लिए बहुत अधिक मदद की आवश्यकता न हो। मुद्दा यह है कि संसाधन से परिचित हो जाएं ताकि जब आप चुनौतीपूर्ण कार्य या विलंब का सामना कर रहे हों तो आप इसका लाभ उठा सकें।
- यदि कोई शिक्षण सहायक समीक्षा सत्र आयोजित करता है, तो उसमें जाएँ। यदि आपका प्रोफेसर कार्यालय समय प्रदान करता है, तो एक बैठक निर्धारित करें, और चर्चा के लिए कक्षा से कुछ प्रश्न या विचार तैयार करें।
पूरे सेमेस्टर के दौरान, प्रत्येक सप्ताह के अंत में स्वयं की जाँच करने के लिए कुछ समय निकालें। अपने आप से पूछें: क्या काम कर रहा है? मैं क्या करते रहना चाहता हूँ? मैं क्या बदलना चाहता हूँ? इस तरह से अपनी प्रगति पर नज़र रखने से आपको प्रेरित रहने और अपने सेमेस्टर से अधिकतम लाभ उठाने में मदद मिलेगी।
कॉलेज में प्रेरित कैसे रहें: अगले चरण
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