एडीएचडी व्यवहार में सुधार के लिए वीडियो गेम के मनोविज्ञान का उपयोग करें

वीडियो गेम की अपील हमें क्या सिखा सकती है कि बच्चों को आगे बढ़ने के लिए क्या चाहिए? काफी सारा।

क्या आपने कभी सोचा है कि आपका बच्चा वीडियो गेम पर तो लगातार ध्यान केंद्रित कर सकता है, लेकिन काम करने, बेहतर व्यवहार करने और स्कूल का काम निपटाने पर लगातार ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता? इसका कारण यह है: वीडियो गेम की दुनिया में, खिलाड़ियों को हर सफलता के प्रति सचेत किया जाता है। गेमप्ले के हर पल के दौरान उन्हें बहुत अच्छा महसूस कराया जाता है। यहां तक ​​​​कि जब खिलाड़ी खेल के नियम को तोड़ते हैं, तो उन्हें महान और सफल महसूस करने के अनुभव में आसानी से प्रवेश करने से पहले केवल क्षण भर के लिए बाहर कर दिया जाता है। इसके अलावा, वे फिर से नियम नहीं तोड़ने का निश्चय करके खेल में वापस जाते हैं।

वीडियो गेम की संरचना और तर्क सीधे तौर पर उस संरचना और तर्क के विपरीत है जो अधिकांश बच्चे वास्तविक दुनिया में अनुभव करते हैं, जिसमें पारंपरिक है पालन-पोषण के तरीके जब बच्चे गलत काम कर रहे हों तो हम उन्हें ऊर्जावान रूप से सचेत करेंगे और जब भी वे सही काम कर रहे हों तो उन्हें व्यवहारिक रूप से नज़रअंदाज कर देंगे। (या, जब हमारे बच्चे की व्यवहार संबंधी सफलताएं "पर्याप्त रूप से" ध्यान देने योग्य स्तर तक बढ़ जाती हैं, तो हम कम महत्वपूर्ण प्रतिक्रियाएं प्रदर्शित करेंगे।)

अपने काम में, मैं परिवारों को सामान्य पालन-पोषण तकनीकों की उल्टी 'ऊर्जा' को कम करने में मदद करने की कोशिश करता हूं ताकि वे वीडियो गेम की दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है, उसके साथ अधिक तालमेल बिठा सकें, जहां सब कुछ सही दिशा में है। (भले ही मैं सभी वीडियो गेम की निंदा नहीं करता, लेकिन मैं बच्चों के प्रति उनके शक्तिशाली आकर्षण से अच्छी तरह वाकिफ हूं और क्यों।) मेरी रणनीति - पोषित हृदय दृष्टिकोण - विशेष रूप से उन बच्चों के लिए अच्छा काम करता है जो अत्यधिक तीव्रता प्रदर्शित करते हैं, जिसे हम कई अन्य नामों से जानते हैं, जिसमें ध्यान घाटे की सक्रियता विकार भी शामिल है (एडीएचडी) और "व्यवहार संबंधी समस्याएं।"

पारंपरिक पालन-पोषण तकनीकें नकारात्मकता को सक्रिय करती हैं

पारंपरिक पालन-पोषण की संरचना और तर्क में, सकारात्मक के प्रति हमारी प्रतिक्रियाएँ नकारात्मक की तुलना में फीकी पड़ जाती हैं। परिणामस्वरूप, हमारे बच्चे खुद को नकारात्मकता के साथ जोड़ना सीखते हैं क्योंकि इससे प्रतिक्रिया मिलने की गारंटी होती है। नकारात्मकता को बढ़ावा देने या पुरस्कृत करने से इंकार करना आपके बच्चे के व्यवहार को बदलने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह पोषित हृदय दृष्टिकोण में भी अग्रणी है।

जब चीजें सही चल रही हों (जैसे कि जब हमारे बच्चे नियमों का पालन करते हैं) तो हम कह सकते हैं, "अच्छा काम," या, "जाने का रास्ता," या, "धन्यवाद" - नेक इरादे वाले लेकिन अस्पष्ट, फीके बयान। इसकी तुलना इस बात से करें कि जब चीजें चलती हैं तो हम अक्सर अपने बच्चों के साथ कितने स्पष्ट, ऊंचे और ऊर्जावान होते हैं गलत (जैसे कि जब वे नियम तोड़ते हैं): "यदि आप मुझे एक बार और शाप देते हैं, तो आपको दोषी ठहराया जाएगा।" सप्ताह।"

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हमारे बच्चे हमसे जुड़ने के लिए बेताब हैं। बच्चा जितना अधिक तीव्र होता है, संबंध और रिश्ते की लालसा उतनी ही तीव्र होती है, भले ही वे वर्तमान में इसे सीधे तौर पर न दिखाते हों। जब सकारात्मक के प्रति हमारी प्रतिक्रियाएँ नकारात्मक की तुलना में फीकी पड़ जाती हैं, तो हम अनजाने में अपने बच्चों को दिखाते हैं कि वे नकारात्मकता के माध्यम से हमसे अधिक प्राप्त करते हैं। जब चीजें गलत होने पर हम अधिक जीवंत, सम्मोहक और ऊर्जावान हो जाते हैं, तो हमारे बच्चे धीरे-धीरे समस्याओं के संबंध में प्यार, महत्व और जश्न महसूस करना सीख जाते हैं। जब हम लगातार प्रदर्शित करेंगे कि यह हमारा ध्यान आकर्षित करती है तो बच्चे नकारात्मकता के साथ हमारे साथ जुड़ना सीखेंगे।

यह जो होता है उसके विपरीत है वीडियो गेम, जहां बच्चे सीखते हैं कि नकारात्मकता (अर्थात, नियम तोड़ने) का कोई प्रतिफल नहीं है।

वीडियो गेम सकारात्मकता और सफलता को ऊर्जा प्रदान करते हैं

क्या आपने कभी सभी घंटियाँ और सीटियाँ देखी हैं - शायद "स्कोर!" की चिल्लाहट भी! — वीडियो गेम में निर्मित? पल-पल गेमप्ले के दौरान, जैसे-जैसे खिलाड़ी गेम के लक्ष्यों की ओर काम करते हैं, गेम उत्साहपूर्वक उन्हें अपने साथ ले जा रहा है। यहां तक ​​कि जब कुछ भी नहीं हो रहा हो, तब भी वीडियो गेम में खिलाड़ियों को केवल ट्यूनिंग के लिए पुरस्कृत करने का एक तरीका होता है। यह वही दृष्टिकोण है जिसे हमें वास्तविक दुनिया में अपने बच्चों के लिए लाने की आवश्यकता है।

ऐसा मॉडल कैसा दिखेगा? इसका मतलब होगा कि आप अपने बच्चे की महानता को उसके सभी रूपों में देखने के लिए यथासंभव कठिन प्रयास करें। इसके बारे में सोचें: हर गुजरते पल जब आपका बच्चा नियमों को नहीं तोड़ रहा है - भले ही वे ऐसा करने की कगार पर हों - एक ऐसा क्षण है जिसमें वे अपनी बुद्धि, शक्ति और संयम का प्रयोग कर रहे हैं। जब चीजें शांत हों और आपके बच्चे के साथ सही चल रही हों तो यह कोई छोटी उपलब्धि नहीं है। इस आदर्श स्थिति के लिए आपका बच्चा सीधे तौर पर जिम्मेदार है और उसे इसके लिए पहचाना जाना चाहिए।

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एक वीडियो गेम की तरह, जब आपका बच्चा महानता प्रदर्शित करता है तो उसे ऊर्जावान ढंग से बुलाता है। जब समस्याएँ नहीं हो रही हों तो उनकी तारीफ करें। जब आपका बच्चा भड़कने के कगार पर हो, तो जितना हो सके उतने जोश और सकारात्मकता के साथ उनसे कहें: “आपने अभी-अभी अपनी मजबूत भावनाओं को अच्छी तरह से संभाला है। आपको उस विशेषाधिकार के लिए 'नहीं' कहा जाना पसंद नहीं आया जो आप चाहते थे, और मैं देख सकता था कि आप भड़क रहे थे, लेकिन आपने ऐसा नहीं किया। आपने बहस नहीं की, चिल्लाया नहीं, नाम नहीं पुकारा, या कोई बुरे शब्द नहीं बोले। आपने अपनी शक्ति और बुद्धि का उपयोग किया - वे महान गुण हैं जो मैं आप में देखता हूं।

अपने बच्चे को दिखाएँ कि आप अच्छा व्यवहार करने और नियमों का पालन करने के उनके प्रयासों की कितनी सराहना करते हैं। आप कह सकते हैं, "मैं पिछले 15 मिनट से फोन पर हूं, लेकिन मैं आपको बताना चाहता हूं कि यह कितनी अच्छी बात है कि आप खेल रहे हैं और अपने भाई-बहन के साथ मिल रहे हैं।"

यह आपके बच्चे के लिए सकारात्मकता और सफलता के अनुभवों को लगातार बनाने, पोषित करने और ऊर्जावान बनाने जैसा दिखता है - पोषित हृदय दृष्टिकोण में स्टैंड टू।

लेकिन क्या होता है जब आपका बच्चा नियम तोड़ता है?

वीडियो गेम वास्तविक परिणाम देते हैं

सकारात्मकता बढ़ाने के नाम पर सीमाएँ तय करने या परिणाम लागू करने में असफल होने की गलती न करें। यहां सीमाएं, नियम और जवाबदेही बिल्कुल महत्वपूर्ण हैं। चाल उन्हें स्थापित करने और लागू करने में है ऊर्जा रहित रास्ता - पोषित हृदय दृष्टिकोण के तीन स्टैंड।

वीडियो गेम में बिल्कुल यही होता है, जहां नियम स्पष्ट, पूर्वानुमानित और हमेशा लागू होते हैं। आपने कभी ऐसा वीडियो गेम नहीं देखा होगा जो नियम तोड़ता हो। (वास्तव में, वीडियो गेम कभी भी खिलाड़ियों को नियम नहीं तोड़ने के लिए कहते हैं, केवल यह कहते हैं कि यदि वे ऐसा करते हैं तो तत्काल परिणाम होंगे।) सभी वीडियो गेम में परिणाम एक ही चीज़ में अनुवादित होते हैं: खिलाड़ी के सामने कार्रवाई में एक छोटा, अनौपचारिक और शिकायत-मुक्त विराम लौट सकते हैं. परिणाम देने का यह अनोखा तरीका बेहद प्रभावी है। हम कैसे जानते हैं? क्योंकि वीडियो गेम से कुछ सेकंड की दूरी अनंत काल की तरह महसूस होती है, और जब खिलाड़ी गेम में लौटते हैं, तो वे एक्शन में बने रहने के लिए नियमों का पालन करने के लिए और भी अधिक समर्पित हो जाते हैं।

इस प्रकार वीडियो गेम बच्चों को निपुणता और उपलब्धि हासिल करने के लिए मजबूर करते हैं। वीडियो गेम में सही प्रकार की संरचना और तर्क होते हैं - जो बच्चों को उनकी महानता और फलने-फूलने का अनुभव करने की अनुमति देते हैं। वास्तविक दुनिया में इस संरचना के साथ, बच्चे उसी उत्साह और उपलब्धि के साथ जीवन का अनुभव कर सकते हैं जैसा वे वीडियो गेम में महसूस करते हैं।

जब आप घर पर परिणाम लागू कर रहे हों, तो वीडियो गेम मॉडल का पालन करने का प्रयास करें। यदि आपका बच्चा आप पर चिल्ला रहा है - जो आपके चिल्लाने न देने के नियम का स्पष्ट उल्लंघन है - तो जोर से और तटस्थ स्वर में "रीसेट" कहें। दूर चले जाओ और लगातार चिल्लाने पर कोई ऊर्जा या ध्यान मत दो। कल्पना करें कि आप पूरी तरह से अनप्लग और डिसएंगेज हो रहे हैं। याद रखें: आप केवल तभी ऊर्जा देते हैं जब चीजें सही चल रही हों।

जब आपका बच्चा अब चिल्लाना बंद कर दे, तो पीछे मुड़ें और कहें, "अपना रीसेट करने के लिए धन्यवाद।" फिर, नियमों का पालन करने के लिए अपने बच्चे के चल रहे प्रयासों को पहचानना जारी रखें। कहो, "हो सकता है कि आप अभी भी मुझ पर क्रोधित हों या पिघलने के लिए प्रलोभित महसूस कर रहे हों, लेकिन ऐसा नहीं है। आप अपनी दयालुता और देखभाल का उपयोग कर रहे हैं, और जिम्मेदार बन रहे हैं। आप अपनी मजबूत भावनाओं को बहुत अच्छे से संभाल रहे हैं।” (नियम-तोड़ने की अनुपस्थिति वह है जो आप सबसे पहले चाहते थे, इसलिए यह आपके बच्चे की पसंद में सुंदरता देखने का बिल्कुल सही समय है।)

इस तरह आपका बच्चा सीखेगा कि नियम तोड़ने से उन्हें कुछ हासिल नहीं होगा। बड़ी प्रतिक्रियाएँ अब केवल उनके द्वारा किए गए सकारात्मक कार्यों के लिए हैं। किसी नियम को तोड़ने से केवल सच्चा परिणाम मिलता है, भुगतान नहीं।

अपने परिवार के ऊर्जावान संरेखण पर प्रश्न उठाएं

कुल मिलाकर, पोषित हृदय दृष्टिकोण आपके बच्चे के साथ आपके रिश्ते की ऊर्जा पर सवाल उठाने के बारे में है। यह पालन-पोषण की उन तकनीकों पर सवाल उठाने के बारे में है जो लंबे समय से हमारे पास हैं। जब आप सकारात्मकता के साथ तालमेल बिठाने और नकारात्मकता से नाता तोड़ने के लिए अपने ऊर्जावान संबंध को दाहिनी ओर ऊपर ले जाते हैं, तो आपके और आपके बच्चे के लिए सब कुछ बदल जाएगा। आप देखेंगे कि वही तीव्रता जो समस्याएँ पैदा करती है, चिंताएँ और हताशा पैदा करती है, वही आपके बच्चे की महानता का ईंधन है।

वीडियो गेम मनोविज्ञान और बेहतर व्यवहार: अगले चरण

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इस लेख की सामग्री, आंशिक रूप से, ADDitude ADHD विशेषज्ञ वेबिनार से ली गई थी, जिसका शीर्षक था, "पोषित हृदय दृष्टिकोण: समस्या व्यवहार को बदलने के लिए सकारात्मक पालन-पोषण और शिक्षण रणनीतियाँ” [वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट #448] हॉवर्ड ग्लासर के साथ, जिसे 29 मार्च, 2023 को प्रसारित किया गया था।

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