स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर कोपिंग टिप्स के साथ हॉलिडे स्ट्रेस

स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के साथ हॉलिडे स्ट्रेस का अनुभव करना समझ में आता है। सिज़ोफ्रेनिया और स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर जैसी मानसिक बीमारियों वाले अधिकांश लोगों को छुट्टियों के आसपास कठिन समय होता है। बस इतना दबाव है - हर किसी को सही उपस्थिति या यहां तक ​​​​कि सिर्फ मौसम की छुट्टियों की पार्टियों को खोजने के लिए। लेकिन आप कार्यभार संभाल सकते हैं। यहाँ कुछ चीजें हैं जो मैं छुट्टियों के तनाव को दूर करने, स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर से निपटने और मज़े करने के लिए भी करता हूँ।

स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के साथ हॉलिडे स्ट्रेस के बारे में मैं क्या करता हूँ

एक बात के लिए, मैं अपनी छुट्टियों की खरीदारी अगस्त में शुरू करता हूं। मैं इत्मीनान से खरीदारी कर सकता हूं, और मैं बस अपने खुद के व्यवसाय के बारे में सोचने के लिए घूम सकता हूं जब किसी के लिए सही उपहार मेरे सामने आता है - आमतौर पर गर्मियों की बिक्री के अंत में। आज की तारीख 16 नवंबर है, और मैंने अपनी सारी क्रिसमस खरीदारी पूरी कर ली है।

मैंने खुद को भी जाने दिया छुट्टियों की पार्टियों में ब्रेक लें. जब मैं धूम्रपान करता था, यह आसान था। लेकिन अब जब मैं धूम्रपान नहीं करता हूं, तो मैं एक खाली कमरे में जाता हूं या यहां तक ​​कि एक शांत कोने में बैठकर अपने फोन पर खेलता हूं।

छुट्टियों की पार्टियों की बात करें तो मैं बहुतों के पास नहीं जाता। केवल मैं उन लोगों के पास जाओ जिनके पास मैं वास्तव में जाना चाहता हूँ, जो परिवार के उन सदस्यों द्वारा होस्ट किए जाते हैं जो जानते हैं कि मुझे स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर है और वे मेरी स्थिति को समझते हैं।

इस साल, मैं इन पार्टियों में अपनी शाम की दवा का एक पिलबॉक्स लेने की योजना बना रहा हूं, इस उम्मीद में कि मुझे इतनी जल्दी नहीं जाना पड़ेगा। स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के लिए मेरी दवा से मुझे नींद आती है, इसलिए हम देखेंगे कि यह कैसे काम करता है।

स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के साथ हॉलिडे स्ट्रेस से बचाव

छुट्टियों के सामाजिककरण से मेरा मानसिक स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण है। मैं उन पार्टियों में नहीं जाता जहां लोग इसे नहीं समझते हैं। जब मैं छोटा था तो मैं बहुत पार्टी करता था - स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर का निदान होने के बाद भी। लोग मुझसे पूछते थे कि मैं शराब क्यों नहीं पीता। मुझे लगता है कि यह इतना घिनौना सवाल है। यह चुभने वाला और व्यक्तिगत है। अब जब मैं केवल परिवार के सदस्यों द्वारा आयोजित पार्टियों में जाता हूं, तो मुझे इसकी चिंता करने की जरूरत नहीं है।

मेरे करीबी हर कोई जानता है कि मुझे स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर है। सामान्य तौर पर, वे बहुत मिलनसार होते हैं। वे यह भी जानते हैं कि मुझे कभी-कभी आवाजें सुनाई देती हैं। वे मुझे जज नहीं करते हैं और न ही मुझसे वह होने की उम्मीद करते हैं जो मैं नहीं हूं।

मैं हॉलिडे स्ट्रेस के प्रति संवेदनशील क्यों हूं

शिकागो में थैंक्सगिविंग के लिए रोड आइलैंड स्कूल ऑफ डिज़ाइन से घर के दौरान मेरा पहला सिज़ोफ्रेनिक मानसिक विराम था। एंटीसाइकोटिक दवा जो मैंने कैंपस में वापस लेना शुरू किया था, पूरी तरह से किक नहीं हुई और मैं हफ्तों तक भ्रम में रहा - 1999 के नए साल के दिन के बाद तक। इसलिए मैं निश्चित रूप से छुट्टियों को नियंत्रण से बाहर होने और बीमार होने से जोड़ता हूं। इससे यह कठिन हो जाता है। लेकिन मेरे सहायक परिवार और मेरे लिए मेरी अन्य युक्तियों की सहायता से, मैं इसे बना सकता हूं- और यहां तक ​​​​कि खुद का आनंद भी ले सकता हूं।

एलिजाबेथ कॉडी का जन्म 1979 में एक लेखक और एक फोटोग्राफर के घर हुआ था। वह पांच साल की उम्र से लिख रही हैं। उनके पास शिकागो के कला संस्थान के स्कूल से बीएफए और कोलंबिया कॉलेज शिकागो से फोटोग्राफी में एमएफए है। वह अपने पति टॉम के साथ शिकागो के बाहर रहती है। एलिजाबेथ को खोजें गूगल + और पर उसका निजी ब्लॉग.