सोबरीटी के 'डे वन' के मिथक को ख़त्म करने से मेरी जान बच गई

आसपास के सबसे हानिकारक मिथकों में से एक शराब की लत से मुक्ति पुनरावृत्ति और पहले दिन का विचार है। मुख्यधारा की पुनर्प्राप्ति के तौर-तरीके और आपराधिक न्याय प्रणाली संयम को प्रज्वलित करने के लिए भय का उपयोग करते हैं, यह उपदेश देते हुए कि पूर्णता ही आगे बढ़ने का एकमात्र स्वीकार्य मार्ग है। यह सामान्य है और गिरावट के बाद फिर से दोबारा होने और पहले दिन की स्थिति में लौटने की उम्मीद है।

कई वर्षों तक, जब मैं परिवीक्षा पर था, यदि मैं दोबारा चूक करता तो जेल जाने का खतरा मेरे सिर पर मंडरा रहा था। पहले दिन का मतलब था कड़ी सज़ा. परिवीक्षा पूरी करने के बाद भी ऐसा महसूस हुआ एक इंसान के रूप में मेरा मूल्य यह पूरी तरह से मेरे संयमित दिन की गणना पर निर्भर था। पहले दिन पर लौटने से मुझे एक विफलता की तरह महसूस हुआ जिसकी प्रगति गायब हो गई। 24-घंटे की चिप इकट्ठा करना शर्मिंदगी से भरी आत्मा को कुचलने वाली यात्रा थी। आख़िरकार, लगभग 10 वर्षों तक आत्म-पराजित दिनों के बाद, मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या कोई बेहतर तरीका था।

पहले दिन से डेटा संग्रहण की ओर स्थानांतरण

मेरे वर्तमान संयम के पहले वर्ष के दौरान, मैंने तीन बार शराब पी। पुनरावृत्ति या विफलता जैसे शब्दों से खुद को और अधिक दंडित करने के बजाय, मैंने बयानबाजी को बदल दिया। वे

पीने के एपिसोड बन गया डेटा संग्रह बिंदु मुझे सीखने और मेरी रिकवरी को मजबूत करने में मदद करने के लिए। डेटा संग्रह ने दयालुतापूर्वक अपने आप से पूछने के लिए जगह बनाई कि मैं उस अनुभव से क्या सबक ले सकता हूं। किस चीज़ ने मुझे किनारे पर और वापस बोतल की ओर धकेला? ऐसा दोबारा न हो इसके लिए क्या बदलाव की जरूरत है? क्या होगा यदि यह डेटा संग्रह बिंदु मुझे आगे बढ़ने में मदद करने के लिए यहां है? यदि मैं पहले दिन पर लौटने के बजाय जीते हुए दिन का जश्न मनाऊं तो क्या होगा?

निश्चित रूप से, उस पहले वर्ष के दौरान तीन बार शराब पीने का मतलब था कि मेरी यात्रा अपूर्ण थी, लेकिन फिर भी मेरी सफलता दर 99.18 प्रतिशत थी। मैंने शराब से होने वाले नुकसान की मात्रा को काफी हद तक कम कर दिया, जो जश्न मनाने लायक था। उस पहले वर्ष के दौरान कंचे इकट्ठा करने से भी मुझे मदद मिली। अगर मैं एक दिन भी बिना शराब पिए रहूं, तो मैं एक जार में एक मार्बल डाल दूंगा। अगर मैं पीता, तो उस दिन छोड़ देता। लेकिन मेरे द्वारा एकत्र किए गए सभी पिछले कंचे, मेरी प्रगति और आत्म-सम्मान के साथ, अभी भी वहीं थे।

शराब की पुनरावृत्ति को ख़त्म करना और पहला दिन जीवन बचाने वाला है

मुझे शराब की लत से छुटकारा पाने और पहले दिन के बारे में जो संदेश मिले, उन्होंने मुझे एक अनावश्यक और सतत चक्र में डाल दिया खुद को नुकसान. आत्म-प्रेम विकसित करने और जीने लायक जीवन बनाने के लिए, मुझे यह सुनने की ज़रूरत थी कि अपूर्ण होना ठीक है। डेटा संग्रह किसी भी संयम यात्रा का एक स्वाभाविक हिस्सा है। पूर्णता की आशा करना अवास्तविक है.

यह कहना अतिशयोक्ति नहीं होगी कि शराब दोबारा पीने और पहले दिन के मिथक को खारिज करने से मेरी जान बच गई। पुनरावृत्ति से जूझने के लिए 10 वर्षों तक खुद को पीटने के बाद, आखिरकार मैंने खुद को थोड़ा ढीला कर लिया, और आखिरकार, संयम कायम रहा।