व्यसन मुक्ति में खुशी का पूर्वाभास एक चुनौती है

अपनी नवीनतम पुस्तक में, दिल का एटलस, ब्रेन ब्राउन 87 का वर्णन करता है भावनाएँ जो मनुष्य अनुभव करता है. हालाँकि मैं ऐसे समय को पहचान और पहचान सकता हूँ जब मैंने उसके द्वारा सूचीबद्ध अधिकांश भावनाओं को महसूस किया था, लेकिन पूर्वाभास खुशी को समझना मुश्किल था। मैं क्यों भागता हूँ और प्रलय करना चीजें कब ठीक चल रही हैं?

मेरे जीवन में पूर्वाभासपूर्ण आनंद कैसे प्रकट होता है

कुछ हफ़्ते पहले, मैंने अपने चिकित्सक से कहा था कि दशकों में पहली बार जीवन स्थिर और स्थिर है। क्योंकि मैं मेरे जीवन से शराब हटा दी, मैं दो साल से अधिक समय से एक विश्वसनीय कर्मचारी रहा हूं, मेरे बिलों का पूरा और समय पर भुगतान किया जाता है, मैं और मेरा कुत्ता स्वस्थ हैं, मेरा घर आरामदायक है, मेरे पौधों को पानी दिया जाता है और वे फल-फूल रहे हैं, और मेरा रेफ्रिजरेटर भरा हुआ है। मेरे पास एक ठोस है दैनिक दिनचर्या, और मैंने एक ऐसा जीवन बना लिया है जिससे मैं बचना नहीं चाहता। यह सितंबर भी है, जो मिशिगन में साल का सबसे खूबसूरत समय है। क्या मैं यह कहने का साहस कर सकता हूँ कि जीवन अच्छा है?

और फिर भी, मैं रात को चिंता में जागते रहना हर उस चीज़ के बारे में जो गलत हो सकती है। अतीत में, जब भी मेरे जीवन में कुछ अच्छा हुआ, उसके बाद कुछ दुखद भी हुआ। दूसरे जूते के गिरने की प्रतीक्षा करके, मैं खुशी का पूर्वाभास कर रहा हूँ। मैं अपने डर को वर्तमान क्षण में आनंद का अनुभव करने के रास्ते में आने दे रहा हूं।

मैं ख़ुशी का पूर्वाभास क्यों करता हूँ?

दर्द से भरी दुनिया में शांत रहना मुश्किल है। कभी-कभी, जब मैं बाहर दुनिया में जाता हूं, तो मुझे केवल दर्द ही दिखाई देता है। अकेले 2022 में, मेरे पिछले पुनर्वास रूममेट्स में से 6 की मृत्यु हो गई व्यसन से संबंधित मौतें. आज के सांस्कृतिक, राजनीतिक और पूंजीवादी माहौल में आनंद की ओर झुकना स्वार्थी लग सकता है। लोग अधिकार खो रहे हैं और बमुश्किल ही कुछ बचा पा रहे हैं, जिससे मेरी खुशी की प्रथाएं तुच्छ लगती हैं।

खुशी भी दर्द की तरह ही असुरक्षित महसूस करती है, इसलिए स्वाभाविक रूप से, मैं इससे बचता हूं। फिर भी, संयम का एक महत्वपूर्ण घटक सभी सत्तासी भावनाओं को अपनाना सीखना है। हालाँकि यह सच है कि खुशी के पल हमेशा के लिए नहीं रहेंगे, लेकिन यह भी सच है कि दुख के पल भी हमेशा के लिए नहीं रहेंगे। आनंद की ओर झुकना काफी हद तक प्रेम की ओर झुकने जैसा है। यह भयावह हो सकता है क्योंकि यह क्षणभंगुर है।

आनंद का पूर्वाभास करके, मैं हर उस चीज़ से चूक जाता हूँ जो जीवन को सार्थक बनाती है

कल रात सूर्यास्त के समय, मैंने अपने घर के सामने पच्चीस ट्यूलिप बल्ब लगाए। लंबी सर्दी के बाद, बारहमासी पौधों की जीवंतता मुझे हमेशा खुशी से भर देती है। आनंद अभ्यास विस्तृत होने की आवश्यकता नहीं है. अक्सर, सबसे सरल क्षण असाधारण क्षणों पर भारी पड़ते हैं। आनंद का पूर्वाभास करके, मैं वह सब कुछ खो देता हूँ जो जीवन को सार्थक बनाता है। मैं सभी सत्तासी भावनाओं से चूक गया। मैं चूक गया अपने आप को जानना. ब्रेन के अनुसार, हर बार जब मैं अपना प्याला खुशी से भरता हूं, तो मैं दर्द के अस्तित्व के लिए अपने भीतर एक सुरक्षित स्थान भी बनाता हूं।¹

सूत्रों का कहना है

1. ब्राउन, बी. (2021). एटलस ऑफ़ द हार्ट: मैपिंग मीनिंगफुल कनेक्शन एंड द लैंग्वेज ऑफ़ ह्यूमन एक्सपीरियंस. आकस्मिक घर।