लत को ठीक करने के लिए दो प्रकार के आघात को समझना

डॉ. गैबोर मेट के अनुसार, सभी व्यसनी व्यवहारों के पीछे एक गहरा अनसुलझा आघात घाव छिपा होता है।¹ एक चीज़ जिसने मुझे लत से जूझने के कारण होने वाली शर्म को दूर करने में मदद की, वह दो प्रकार के आघात के बारे में सीखना था: "बिग टी" और "लिटिल टी" आघात। "बिग टी" आघात यौन उत्पीड़न या युद्ध में जाने जैसी तीव्र, गंभीर घटना से संबंधित है। जबकि "छोटा सा" आघात सक्रिय शूटर अभ्यास या आहार संस्कृति में डूबे बचपन जैसी चीजों की प्रतिक्रिया में समय के साथ जमा होता है।²

कैसे 'बिग टी' आघात ने मेरी उपचार यात्रा में हस्तक्षेप किया

2015 में मेरे दूसरे डीयूआई के बाद, जेल के बजाय, मैं लगातार तीन अलग-अलग राज्य-वित्त पोषित बारह चरण-आधारित इनपेशेंट ड्रग और अल्कोहल पुनर्वास सुविधाओं में गया। प्रत्येक सप्ताह, समूह चिकित्सा के एक भाग के रूप में, मेरा एक रूममेट अपने जीवन की कहानी साझा करता था। सप्ताह दर सप्ताह, मैंने "बिग टी" के आघात की भयानक रूप से स्पष्ट कहानियाँ सुनीं। जब अपनी कहानी साझा करने का समय आया, तो मैं हमेशा स्तब्ध रह गया। मैं इस भावना से उबर नहीं सका कि मुझे इसकी लत नहीं लगनी चाहिए थी क्योंकि मैंने किसी भी "बिग टी" आघात का अनुभव नहीं किया था।

सच कहूँ तो, मैं बहुत सारे विशेषाधिकारों के साथ बड़ा हुआ हूँ। मेरी परवरिश ने मुझे दुनिया की कठोर वास्तविकताओं से बचाया। पुनर्वास के बाद, ठीक होने के बजाय, मैंने वर्षों तक स्वयं को कोसते रखा। मैंने अपने दिमाग में एक कहानी बनाई जिसमें कहा गया कि मैं एक कृतघ्न, बिगड़ैल गोरी लड़की थी जिसके पास लत विकसित करने का कोई कारण नहीं था। जब तक मुझे "छोटे से" आघात के बारे में पता नहीं चला तब तक संयम असंभव लग रहा था।

'छोटे से' आघात को समझना मुझे मुक्त कर देता है

मैं और मेरा चिकित्सक इस समय अपने "छोटे से" आघात को सुलझाने की अव्यवस्थित, शायद कभी न ख़त्म होने वाली प्रक्रिया में हैं। बचपन के दौरान, मुझे नहीं पता था कि मैं लगातार फैटफोबिया, होमोफोबिया, स्त्री-द्वेष, पूर्णतावाद और पूंजीवाद की विषाक्तता में सांस ले रहा था। मैं अपनी कीमत नहीं जानता था क्योंकि एक महिला किसी पुरुष को आकर्षित करने पर निर्भर नहीं होती। मुझे नहीं पता था कि इन संदेशों को आंतरिक करने से "छोटे टी" आघात का एक निरंतर संग्रह तैयार हो गया।

पिछले साल तक मुझे यह भी नहीं पता था कि मैं ऑटिस्टिक हूं। छोटी उम्र से ही, मुझे पता था कि मैं अलग हूं, लेकिन मेरे पास यह समझने के लिए भाषा या निदान नहीं था कि ऐसा क्यों है। एक विक्षिप्त दुनिया में फिट होने के लिए अपनी प्राकृतिक न्यूरोडाइवर्जेंट स्थिति को नजरअंदाज करने के लिए अनुकूलित होना अकेला और थका देने वाला है। लत मेरा मुकाबला करने का साधन बन गई क्योंकि यह अस्थायी रूप से दीर्घकालिक अतिउत्तेजना के आघात को शांत करती है।

लत के चक्र को समाप्त करने के लिए अंतर्निहित आघात घाव को ठीक करना आवश्यक है। मेरे "छोटे से" आघात को सुलझाना कठिन काम और जटिल है। लेकिन कम से कम अब मुझे पता है कि मेरा आघात वैध है। कम से कम अब मैं नशे की लत से जूझने के कारण होने वाली शर्मिंदगी से छुटकारा पा सकता हूं क्योंकि मैं "बिग टी" और "लिटिल टी" आघात की बारीकियों को समझता हूं।

स्रोत:

1. एसी। (2019). आघात, लत और उपचार का मार्ग समझना: गैबोर मैटे के साथ एक वार्तालाप। अभी यहीं रहें नेटवर्क. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4

2. स्वयं को जानें क्लिप्स। (2023, 16 फरवरी)। बड़ा "टी" बनाम छोटा "टी" आघात | हमारे घावों को समझना - डॉ. गैबोर मैटे के साथ [वीडियो]। यूट्यूब। https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU