माई ईटिंग डिसऑर्डर सेलेक्टिव मेमोरी पर निर्भर करता है

मेरे खाने का विकार चयनात्मक स्मृति पर निर्भर करता है ताकि मेरे जीवन में एक सख्त मुकाम बनाए रखा जा सके। चुनिंदा यादें मोहक और सम्मोहक हैं। ये काफी खतरनाक भी हो सकते हैं। वास्तव में, जैसा कि मैंने महसूस किया है, चयनात्मक स्मृति की उपस्थिति अक्सर पुनर्प्राप्ति में निरंतर प्रगति करने या रिलैप्स के चक्र में मुक्त-गिरने के बीच का अंतर है। इससे मेरा क्या तात्पर्य है, और मैं इसका मुकाबला करना कैसे सीख रहा हूँ? मुझे समझाने दो।

चयनात्मक स्मृति क्या है और यह कैसे प्रकट होती है?

इससे पहले कि मैं अपने खाने के विकार का कारण चयनात्मक स्मृति पर निर्भर करता हूं, मुझे लगता है कि पहली बार में चयनात्मक स्मृति का अनुभव करने का क्या मतलब है, इसमें गोता लगाने में मददगार होगा। एक लेखक के रूप में, मैं हमेशा ठोस शब्दों की तलाश में रहता हूं, जो भी मानसिक या भावनात्मक संवेदना मैं अमूर्त में व्यवहार कर रहा हूं। तो यहाँ अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की चयनात्मक स्मृति (जिसे चयनात्मक भूलने की बीमारी भी कहा जाता है) की नैदानिक ​​​​परिभाषा है:

"विशेष मुद्दों, लोगों, या घटनाओं को भूलना जो सामान्य रूप से समझाए जाने के लिए बहुत व्यापक हैं भुलक्कड़पन और जिसे लौकिक के बजाय भावनात्मक के अनुसार व्यवस्थित किया जाता है, पैरामीटर। चयनात्मकता उस व्यक्ति के लिए लाभकारी या सुविधाजनक प्रतीत होती है जो याद नहीं रख सकता।"

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मेरे लिए, यहाँ कीवर्ड "सुविधाजनक" है। मैं अपने अतीत की कुछ घटनाओं को याद नहीं रखना चुनता हूँ क्योंकि वे बहुत अधिक शर्म, शर्मिंदगी, भ्रम, चिंता, बेचैनी, या सोचने के लिए दर्द का कारण बनते हैं के बारे में। यह विशेष रूप से सच है जब मेरे खाने के विकार की बात आती है। यह मुझे उस व्यक्ति पर प्रतिबिंबित करने के लिए अभिभूत करता है जब मैं वापस आ गया था जब एनोरेक्सिया ने मेरे जीवन के हर एक पहलू को नियंत्रित किया था।

कुछ मामलों में, आघात के भावनात्मक प्रभावों से बचाने के लिए चयनात्मक स्मृति एक रक्षा तंत्र हो सकती है। मस्तिष्क सामान्य या नियमित जानकारी की तुलना में दर्दनाक परिस्थितियों को बहुत अलग तरीके से संग्रहीत करता है। अनुक्रमिक क्रम में आघात से घटनाओं को याद रखना अक्सर कठिन होता है क्योंकि मस्तिष्क अमूर्त सांकेतिक शब्दों में बदलना होगा अधिक विशिष्ट प्रासंगिक या कालानुक्रमिक के बजाय उस आघात से जुड़े संवेदी तत्व विवरण।²

उदाहरण के लिए, मैं आवासीय उपचार के लिए अपनी सेवन प्रक्रिया का केवल एक स्पष्ट अंश याद कर सकता हूं- खिड़की के बाहर ओलावृष्टि का दृश्य। मुझे अनुपस्थित सोच याद है: मैं अभी कैसा महसूस कर रहा हूं, इसके लिए कितना काव्यात्मक रूपक है। हालांकि, उस दोपहर का शेष अभी भी एक अस्पष्ट धुंध है, और आघात पर शोध को देखते हुए, यह मुझे आश्चर्य नहीं करता है। अत्यधिक या तीव्र तनाव की स्थितियों में मेमोरी गैप आम है। लेकिन आघात चयनात्मक स्मृति का एकमात्र कारण नहीं है।

विशुद्ध मानवीय इच्छाशक्ति की भी सक्रिय भूमिका होती है।³ सच तो यह है, मैं अपने आप को भूलने के लिए मजबूर करता हूँ। मुझे यादों की उन आंतों की चमक से नफरत है - वह डर जिसने मेरा दम घोंट दिया, वह दुख जिसने मुझे खा लिया, वह अलगाव जो मुझे घेर लिया, अपनों को मैंने चोट पहुँचाई, जिन रिश्तों को मैंने तोड़ा, वह निष्ठुरता और आत्मलीनता जो मेरी डिफ़ॉल्ट बन गई समायोजन। मुझे इन हानिकारक, समस्याग्रस्त व्यवहारों पर गर्व नहीं है I मैं यादों पर रोता हूं, इसलिए उन्हें दबाना आसान होता है।

मुख्य कारण मेरा भोजन चयनात्मक स्मृति पर निर्भर करता है

मुझे स्वीकार करना चाहिए, चयनात्मक स्मृति मुझे सहज रखती है। मैं मुझे अपने दिमाग के दूर के कोनों में परेशान करने वाली फ्लैशबैक को फेंकने की इजाजत देता हूं। यह मुझे सुरक्षा की भावना में खो देता है - अगर मेरी कुछ यादों तक सीधी पहुंच नहीं है, तो वे अब मुझे परेशान नहीं करेंगे। सिद्धांत रूप में, यह उचित लग सकता है, लेकिन यहाँ समस्या है: मेरा खाने का विकार चयनात्मक स्मृति पर निर्भर करता है।

अगर मैं पीड़ा को याद नहीं करना चुनता हूं, तो मैं इसे रोमांटिक ब्रशस्ट्रोक के साथ चमकने का लुत्फ उठाऊंगा। मैं पूरी तरह से तथाकथित "सकारात्मक" यादों पर ध्यान केंद्रित करूंगा जो मेरे खाने के विकार के लेंस के माध्यम से तिरछी हैं ट्रेडमिल पर अपनी गति बढ़ाने का उत्साह या एक और पाउंड शेव करने की संतुष्टि पैमाना। मैं उन अस्थायी ऊंचाइयों की भयानक लागत को भूल जाऊंगा, जो अस्वास्थ्यकर व्यवहारों के लिए सही तरीके से चलने का द्वार खोलती हैं।

चयनात्मक स्मृति पल में सुरक्षित महसूस करती है, लेकिन यह मुझे लंबे समय तक कोई एहसान नहीं करेगी। याद रखना ही एकमात्र उपाय है - अप्रकाशित, अप्रतिबंधित वास्तविकता का सामना करना, चाहे वह कितना भी दर्दनाक क्यों न हो। मैं नीचे दिए गए वीडियो में चर्चा करूंगा कि मैं इसे कैसे करना सीख रहा हूं।

क्या यह आपके साथ प्रतिध्वनित है? क्या चुनिंदा यादें उपचार के प्रति आपकी वचनबद्धता को कम करती हैं या आपको खाने के विकार से छुटकारा पाने के लिए अतिसंवेदनशील छोड़ देती हैं? आप उन चुनिंदा यादों का मुकाबला कैसे करते हैं? कृपया अपने विचार कमेंट सेक्शन में साझा करें।

सूत्रों का कहना है

1. मनोविज्ञान का एपीए डिक्शनरी. (एनडी-बी)। अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन। https://dictionary.apa.org/selective-amnesia

2. ट्रॉमा का न्यूरोबायोलॉजी. (रा।)। आक्रमण उत्तरजीवी वकालत कार्यक्रम। https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx

3. चयनात्मक मेमोरी का अवलोकन. (2023, 28 फरवरी)। बेटरहेल्प। https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/