संयम में आनंद को पुनर्परिभाषित और पुनर्खोज करना

किसी ने हाल ही में मुझसे पूछा कि मैंने गर्मियों के लिए कौन सी मजेदार चीजों की योजना बनाई है। हैरानी की बात है, यह एक भारित, ट्रिगरिंग प्रश्न की तरह लगा। एक शांत व्यक्ति के रूप में जिसके पास ड्राइविंग लाइसेंस या डिस्पोजेबल आय नहीं है, मुझे ईर्ष्या और नाराजगी होती है जब लोग अपनी छुट्टियों की योजनाओं के बारे में बात करते हैं। छूटने का डर (FOMO) सतह पर आ जाता है, और मुझे लगता है कि मज़ा के उस संस्करण से बाहर रखा गया है।

इससे भी बदतर, मुझे गर्मियों के बारे में प्यार करने के लिए सब कुछ सिखाया गया था - शादी, स्नातक, शिविर, नौका विहार, ग्रिलिंग, संगीत कार्यक्रम, अलाव, समुद्र तट के दिन, 4 जुलाई, बेसबॉल खेल - में शराब शामिल है। आंगन के मौसम के लिए धन्यवाद, मैं स्थानीय रेस्तरां के बाहर लोगों को शराब पीते हुए देखे बिना काम पर भी नहीं जा सकता। मैंने एक दशक तक शांत रहने से परहेज किया क्योंकि मैं मौज-मस्ती करने से नहीं चूकना चाहता था।

साधारण में मज़ा ढूँढना

इस साल, मैंने संयम में मौज-मस्ती को फिर से परिभाषित करने और फिर से खोजने का फैसला किया है। ज़रूर, अल्कोहल लगभग 15 मिनट के लिए डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है, लेकिन कॉमडाउन और हैंगओवर यातना है।

¹ शराब, मेरे लिए आत्म-परित्याग उपकरण था। इसने मुझे और मेरी रचनात्मकता को सुन्न कर दिया। इसने मुझे छोटा रखा और मेरे प्रामाणिक स्व से काट दिया। मैं अब विश्वास नहीं करता कि मेरे गले में ज़हर डालना मज़ेदार है।

कल रात, कुछ मस्ती करने के लिए, मैंने एक पिकनिक पैक किया और अपने कुत्ते को बाइक की सवारी के लिए पास के एक पार्क में ले गया। हम एक नदी के किनारे बैठे, बत्तखों को खाना खिलाया, और विटामिन डी की भरपाई करने वाली धूप को अवशोषित किया। स्पार्कलिंग पानी पीते हुए मैंने कुछ पढ़ा, ध्यान किया और चिंतन किया। संयम ने मुझे सरल, शांत क्षणों के दौरान मस्ती करने की इजाजत दी है। इसने मुझे अपने जीवन में उपस्थित होने का उपहार दिया है।

जैसे ही मैं अपनी तीसरी गर्मियों में संयम में प्रवेश करता हूं, मस्ती सामान्य के भीतर असाधारण क्षणों की तलाश कर रही है। आत्म-घृणा में डूबी भुखमरी के वर्षों के बाद, अच्छी तरह से आराम करने और तरोताजा होने से ज्यादा मजेदार कुछ नहीं है। बागवानी, झपकी लेना, घूमना, नाचना, स्वादिष्ट भोजन तैयार करना, पुस्तकालय में बार-बार जाना, अपने कुत्ते के साथ बाइक की सवारी करना, लेखन, झूला झूलना, समान विचारधारा वाले समुदाय के साथ दैनिक संबंध, और एक सुसंगत, विश्वसनीय कर्मचारी होना सभी हैं आनंद। ऋतुओं के परिवर्तन और चंद्रमा के चक्रों को देखना मजेदार है। यह देखना कि मैंने कब प्रगति की है और खुद के उन हिस्सों को जानना जो मैंने शराब से सुस्त कर दिए हैं, मजेदार है। और इस उत्पादकता-संचालित समाज में मेरे अंतर्मुखी, आत्मविश्लेषी आत्म स्थान को सांस लेने और दिवास्वप्न की अनुमति देना एक विद्रोही कार्य की तरह लगता है, जिससे यह मेरा पसंदीदा स्वाद बन जाता है।

शराब मुक्त मज़ा मिल गया है

अपने जीवन से शराब को हटाने से मुझे गर्मियों की मौज-मस्ती के किसी और के संकीर्ण, शराब से भरे विचार का पीछा करने के हम्सटर व्हील से बाहर निकलने की अनुमति मिली। मस्ती की मेरी नई परिभाषा मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से विस्तृत है। यह मुझे आत्म-परित्याग के वर्षों के बाद धीमा करने और अपने घर आने की अनुमति देता है। अगली बार जब कोई मुझसे पूछे कि मैं इस गर्मी में कौन-सी मजेदार चीजें कर रहा हूं, तो मुझे याद होगा कि यात्रा की योजना की कमी का मतलब यह नहीं है कि मैं चूक रहा हूं। शराब मुक्त मज़ा पहले ही मिल चुका है।

सूत्रों का कहना है

1. केली, ए. (2023, 20 मार्च)। शराब और डोपामाइन. ड्रग रिहैब। https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/alcoholism/alcohol-and-dopamine/