लत को ठीक करने के लिए 2 प्रकार के आघात को समझना

डॉ. गैबोर मेट के अनुसार, सबसे नीचे व्यसनी व्यवहार एक गहरा, अनसुलझा आघात घाव है।¹ एक चीज़ जिसने मुझे लत से जूझने के कारण होने वाली शर्म को दूर करने में मदद की, वह दो प्रकार के आघात के बारे में सीखना था: "बड़ा टी" और "छोटा टी" आघात। बिग टी आघात जैसी तीव्र, गंभीर घटना से संबंधित है यौन उत्पीड़न या युद्ध करने जा रहे हैं. जबकि समय के साथ सक्रिय शूटर अभ्यास या डूबे हुए बचपन जैसी चीजों की प्रतिक्रिया में थोड़ा सा आघात जमा होता है आहार संस्कृति.² इन दो प्रकार के आघात को समझना महत्वपूर्ण है।

दो प्रकार के आघातों के बारे में न जानने से मेरी उपचार यात्रा में कैसे बाधा उत्पन्न हुई

2015 में प्रभाव में दूसरी बार गाड़ी चलाने (डीयूआई) के आरोप के बाद, मैं जेल के बजाय राज्य-वित्त पोषित तीन अलग-अलग जेलों में गया 12 चरण-आधारित आंतरिक रोगी दवा और शराब पुनर्वास सुविधाएं एक के बाद एक। प्रत्येक सप्ताह, समूह चिकित्सा के एक भाग के रूप में, मेरा एक रूममेट अपने जीवन की कहानी साझा करता था। सप्ताह दर सप्ताह, मैंने बिग टी आघात की भयानक रूप से स्पष्ट कहानियाँ सुनीं। जब अपनी कहानी साझा करने का समय आया, तो मैं हमेशा स्तब्ध रह गया। मैं इस भावना से उबर नहीं पाया कि मुझे इसकी लत नहीं लगनी चाहिए थी क्योंकि मुझे किसी बड़े आघात का अनुभव नहीं हुआ था। उस समय, मैं दोनों प्रकार के आघात के बारे में नहीं जानता था।

सच कहूँ तो, मैं बहुत सारे विशेषाधिकारों के साथ बड़ा हुआ हूँ। मेरी परवरिश ने मुझे दुनिया की कठोर वास्तविकताओं से बचाया। पुनर्वास के बाद, ठीक होने के बजाय, मैंने वर्षों तक स्वयं को कोसते रखा। मैंने अपने दिमाग में एक कहानी रची जिसमें कहा गया कि मैं एक कृतघ्न, बिगड़ैल गोरी लड़की थी जिसके पास कुछ भी नहीं था लत विकसित होने का कारण. जब तक मुझे थोड़े से आघात के बारे में पता नहीं चला तब तक संयम असंभव लग रहा था।

आघात के 2 प्रकारों को समझने से मुझे मुक्ति मिली

मैं और मेरा चिकित्सक इस समय अपने छोटे से आघात को सुलझाने की अव्यवस्थित, शायद कभी न ख़त्म होने वाली प्रक्रिया में हैं। बचपन के दौरान, मुझे नहीं पता था कि मैं लगातार फैटफोबिया, होमोफोबिया, स्त्री-द्वेष, पूर्णतावाद और पूंजीवाद की विषाक्तता में सांस ले रहा था। मैं अपनी कीमत नहीं जानता था क्योंकि एक महिला किसी पुरुष को आकर्षित करने पर निर्भर नहीं होती। मुझे नहीं पता था कि इन संदेशों को आंतरिक करने से छोटे-छोटे दुखों का एक निरंतर संग्रह तैयार हो गया है।

मुझे भी नहीं पता था कि मैं हूं ऑटिस्टिक पिछले साल तक. छोटी उम्र से ही, मुझे पता था कि मैं अलग हूं, लेकिन मेरे पास यह समझने के लिए भाषा या निदान नहीं था कि ऐसा क्यों है। मेरे प्राकृतिक न्यूरोडाइवर्जेंट (असामान्य न्यूरोलॉजिकल व्यवहार और विकास से संबंधित या दिखाने वाले, जैसे कि ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकार या डिस्लेक्सिया में) को अनदेखा करने के लिए वातानुकूलित होना³) एक न्यूरोटाइपिकल (विशिष्ट न्यूरोलॉजिकल व्यवहार और विकास से संबंधित या दर्शाने वाला) में फिट होने की अवस्था⁴) दुनिया अकेली और थका देने वाली है। लत मेरा मुकाबला करने का साधन बन गई क्योंकि यह अस्थायी रूप से दीर्घकालिक अतिउत्तेजना के आघात को शांत करती है।

लत के चक्र को समाप्त करने के लिए अक्सर अंतर्निहित आघात घाव को ठीक करने की आवश्यकता होती है - और आघात का प्रकार छोटा या बड़ा हो सकता है। मेरे छोटे से आघात को सुलझाना कठिन काम और जटिल है। लेकिन कम से कम अब मुझे पता है कि मेरा आघात वैध है। कम से कम अब मैं नशे की लत से जूझने के कारण होने वाली शर्मिंदगी से छुटकारा पा सकता हूं क्योंकि मैं बड़े टी और छोटे टी आघात की बारीकियों को समझता हूं।

सूत्रों का कहना है

1. एसी। (2019). आघात, लत और उपचार का मार्ग समझना: गैबोर मैटे के साथ एक वार्तालाप। अभी यहीं रहें नेटवर्क. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4

2. स्वयं को जानें क्लिप्स। (2023, 16 फरवरी)। बड़ा "टी" बनाम छोटा "टी" आघात | हमारे घावों को समझना - डॉ. गैबोर मैटे के साथ [वीडियो]। यूट्यूब। https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU

3. न्यूरोडायवर्जेंट। (रा।)। में dictionary.com. 4 जुलाई 2023 को पुनःप्राप्त https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent

4. न्यूरोटाइपिकल. (रा।)। में dictionary.com. 4 जुलाई 2023 को पुनःप्राप्त https://www.dictionary.com/browse/neurotypical