समर कैंप के लिए कैसे तैयार हों: ADHD किड्स के लिए टिप्स
आपने इस गर्मी में शिविर के लिए अपने बच्चे का पंजीकरण कराया है। बहुत बढ़िया। अब क्या?
चाहे आपका बच्चा किसी विशेषता, दिन या रात के शिविर में भाग ले रहा हो, सफलता की राह शिविर के मैदान में पैर रखने से पहले ही शुरू हो जाती है। आवश्यक सामान पैक करने के अलावा, आप अपने टूरिस्ट को इसके लिए मानसिक और भावनात्मक रूप से तैयार करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं आगे का अनुभव करें, खासकर यदि आपका बच्चा घबराया हुआ है और/या पहली बार किसी ओवरनाइट कैंप में जा रहा है समय।
लेकिन आपका बच्चा अकेला नहीं है जिसे तैयारी करने की जरूरत है। आप भी करें। विकास की गर्मी के लिए अपने बच्चे को तैयार करने का मतलब है कि उन्हें शिविर का पूरी तरह से और स्वतंत्र रूप से अनुभव करने के लिए एक कदम पीछे हटना चाहिए।
अपने बच्चे को अविस्मरणीय के लिए तैयार करने के लिए इन चरणों का पालन करें ग्रीष्म शिविर अनुभव।
1. शिविर का भ्रमण करें और कर्मचारियों से मिलें
अधिकांश दिन और रात के शिविर खुले घरों की पेशकश करते हैं। यदि आपको या आपके बच्चे को शिविर के लिए साइन अप करने से पहले शिविर के भौतिक स्थान का एहसास नहीं हुआ, तो शिविर शुरू होने से पहले इसे निचोड़ने का प्रयास करें, खासकर यदि आपका बच्चा चिंतित महसूस कर रहा हो। आपका बच्चा रास्ते में स्टाफ के सदस्यों से भी मिल सकता है - एक और प्लस। अधिकांश शिविर अपनी वेबसाइटों या सामाजिक चैनलों पर लेआउट और कर्मचारियों की तस्वीरें प्रकाशित करते हैं, इसलिए उनकी भी जांच करना सुनिश्चित करें।
एक खुला घर मैं आपके बच्चे को एक मददगार बिंदु व्यक्ति से मिलने का मौका देता हूं, जैसे कि एक मार्गदर्शन परामर्शदाता या एक यूनिट लीडर, जिनसे वे शिविर में अपने समय के दौरान मदद की जरूरत पड़ने पर बात कर सकते हैं।
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2. शिविर के काम और कर्तव्यों की समीक्षा करें
के लिए शिविर की अपेक्षाओं के बारे में पूछताछ करना सुनिश्चित करें उबाऊ काम और/या सफाई, खासकर यदि आपका बच्चा रात भर के शिविर में रहता है। पूछें, "चारपाई की सफाई के दौरान क्या होता है, और शिविर में जाने से पहले मेरा बच्चा किन कौशलों पर काम करता है ताकि वे सफाई के समय में भाग ले सकें?"
यहां तक कि अगर आपका बच्चा पहले से इन कौशलों पर काम करता है, तो कृपया जान लें कि शिविर समझते हैं और उम्मीद करते हैं कि कई शिविरार्थियों को काम करने और सफाई गतिविधियों में मदद की आवश्यकता होगी।
3. समझें कि शिविर दवा का प्रबंधन कैसे करता है
शिविर को अपने बच्चे की दवा की ज़रूरतों के बारे में बताएं और पूछें कि वे एक स्थिर और विश्वसनीय दवा कार्यक्रम कैसे सुनिश्चित करेंगे। कई रातोंरात शिविरों में शिविरार्थियों की दवाएं पहले से पैक की जाती हैं और शिविर शुरू होने तक आसानी से वितरण और प्रबंधन के लिए सीधे शिविर में भेज दी जाती हैं।
यदि आप ADHD के बारे में सोच रहे हैं दवा की छुट्टी शिविर के दौरान अपने बच्चे के लिए, फिर से सोचें। स्कूल की तरह, शिविर कई मांगें करता है जिनके लिए आपके बच्चे का पूरा ध्यान और लक्षण नियंत्रण की आवश्यकता होती है। एक शिविर निदेशक के रूप में, मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मैंने कितनी बार बच्चों के शिविर के अनुभवों को योजना के अनुसार नहीं होते देखा है क्योंकि उनके माता-पिता ने उन्हें दवा से छुट्टी देने का फैसला किया था। शिविर शुरू होने से ठीक पहले या शिविर के दौरान भी दवा समायोजन करने से बचें। निचला रेखा: शिविर है नहीं दवा की छुट्टी का समय।
[पढ़ें: ADHD शिविरों से कौशल-निर्माण के विचार]
4. कैम्प-टू-होम संचार नीति का सम्मान करें
यदि आपका बच्चा एक दिवसीय शिविर में भाग ले रहा है, तो शिविर से केवल तभी संपर्क करना सुनिश्चित करें जब बिल्कुल आवश्यक हो। टालना हेलीकाप्टर पालन-पोषण. शिविर बता सकते हैं - और इसकी सराहना नहीं करते - जब माता-पिता अपने बच्चे के शिविर के अनुभव को सूक्ष्म प्रबंधन करने का प्रयास करते हैं। (इसके बारे में नीचे खंड सात में और पढ़ें।) शिविर के प्रशासनिक कर्मचारी, शिविर के परामर्शदाताओं (जो हाई स्कूल या कॉलेज-उम्र के किशोर या युवा हो सकते हैं) के लिए नहीं वयस्क)।
कई रातोंरात शिविर शिविरार्थियों को उनके पहले सप्ताह के बाद ही घर पर फोन करने की अनुमति देते हैं, जब शिविरार्थियों ने नए अनुभव को समायोजित किया है और घर की याद को दूर किया है। अपने बच्चे के साथ इस नीति की समीक्षा करें और बुनियादी नियम निर्धारित करें (यदि वे शिविर नीतियों में निर्धारित नहीं हैं) तो आप कितनी बार संपर्क में रहेंगे। अपनी ओर से, शिविर की संचार नीतियों का भी सम्मान करें। करना नहीं अपने बच्चे से बात करने की मांग करते हुए शिविर को बुलाओ।
कई रातोंरात शिविरों में भी शिविरार्थियों को घर लिखने की आवश्यकता होती है। यदि आपका बच्चा अपने पत्रों में अपने शिविर के अनुभव के बारे में शिकायत करता है, खासकर यदि वे शिविर में भाग लेने के बारे में रोमांचित नहीं थे, तो चिंतित न हों। एक बच्चे के रूप में, मैं भी रात के शिविर की शुरुआत में घर पर नकारात्मक पत्र लिखता था। क्यों? क्योंकि मैं असहज था और मैं चाहता था कि मेरे माता-पिता मेरी चिंता करें। (मेरे माता-पिता ने इन नकारात्मक पत्रों का कभी जवाब नहीं दिया।) लेकिन मैं हमेशा इसके माध्यम से मिला - और आपका बच्चा भी।
5. अपने बच्चे को पानी पीने की याद दिलाएं
यदि आपका बच्चा उत्तेजक दवा लेता है, तो याद रखें कि निर्जलीकरण एक सामान्य दुष्प्रभाव है, जो समर कैंप के दौरान विशेष रूप से चिंता का विषय हो सकता है। कैंप को इसकी जानकारी दें ताकि वे आपके बच्चे को हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकें। शिविर के लिए जाने से पहले अपने बच्चे के साथ जांच करना भी अच्छा होता है; उन्हें याद दिलाएं कि सिरदर्द, कर्कशता और/या थकान ये सभी संकेत हो सकते हैं कि उन्हें अधिक पानी पीने की आवश्यकता है। इंसुलेटेड पानी की बोतलें जो पानी को घंटों तक ठंडा रखती हैं, शिविर में विशेष रूप से उपयोगी होती हैं। (यदि आपका बच्चा इसे खो देता है तो बस एक महंगा न खरीदें।)
6. क्लियर एक्सपेक्टेशंस सेट करें
शिविर का अनुभव, कम से कम भाग में, एक समूह का हिस्सा बनने के बारे में सीखने के बारे में है। उस ने कहा, आपके बच्चे को शिविर में निम्नलिखित अपेक्षाओं के साथ आना चाहिए:
- वे गतिविधियों में भाग लेंगे और अन्य बच्चों के साथ बातचीत करेंगे। अपने बच्चे को उन गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें जो उन्हें मज़ेदार और दिलचस्प लगती हैं, और यदि आपके बच्चे को भाग लेने के लिए थोड़ा सा धक्का देने की ज़रूरत है तो शिविर को समय से पहले ही बता दें। (शिविर में आपके बच्चे को सब कुछ में शामिल होने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, लेकिन यह भी एक अच्छा विचार नहीं है कि आपके बच्चे को सभी घटनाओं से बाहर बैठने की अनुमति दी जाए।)
- वे कैंप के दिन अपने डिवाइस पर नहीं रहेंगे। शिविर की इलेक्ट्रॉनिक्स नीति के बारे में समय से पहले अपने बच्चे से बात करना सुनिश्चित करें, खासकर अगर उपकरणों से अनप्लग करना पहले से ही एक लड़ाई है।
- शिविर एक सीखने का अनुभव है … और सभी सीखने के अनुभव सहज नहीं होते हैं। शिविर सभी के लिए एक सकारात्मक अनुभव बनाने का प्रयास करते हैं, लेकिन समस्याएँ और संघर्ष अभी भी उत्पन्न हो सकते हैं। हो सकता है कि कैंप में कुछ लोगों का साथ न मिले या कुछ ग़लतफ़हमी हो सकती है। अपने बच्चे को यह बताने के बजाय कि शिविर यूटोपिया है, यह कहकर इसे यथार्थवादी रखें कि चीजें सामने आ सकती हैं और यदि वे ऐसा करते हैं, तो शिविर में हमेशा कोई न कोई होता है, यदि उन्हें सहायता की आवश्यकता हो तो वे जा सकते हैं।
7. अपने बच्चे को - और अपने आप को आश्वस्त करें - कि वे शिविर में अच्छा करेंगे
एक शिविर निदेशक के रूप में मेरे समय में, मैंने पहली बार देखा है कि कैसे कुछ माता-पिता अपने बच्चे को अनुमति देने में असमर्थ होते हैं शिविर में एक स्वतंत्र अनुभव प्राप्त करने के लिए - अंत में अपने बच्चे के शिविर के अनुभव को तोड़-मरोड़ कर पेश करना कुल मिलाकर।
यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा शिविर में अच्छा प्रदर्शन करे, तो नए वातावरण में सफल होने की उनकी क्षमता में अपना विश्वास व्यक्त करें, भले ही वे शिविर में जाने के बारे में आश्वस्त न हों, और विशेष रूप से यदि आप उनके लिए चिंतित या चिंतित हैं।
- ऐसी बातें कहने से बचें, "अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो आपको रहने की ज़रूरत नहीं है।" से अपने बच्चे को बचाना एक नए अनुभव की अस्थायी परेशानी उन्हें बढ़ने और उनके बारे में जानने का अवसर लूटती है क्षमताओं। आपका बच्चा लचीला है; सफलता के लिए उन्हें स्थापित करने के लिए इस सच्चाई का सहारा लें।
- शिविर में जाने के लिए अपने बच्चे को दोषी महसूस न कराएं। बार-बार यह कहना कि "मैं आपके घर आने तक इंतजार नहीं कर सकता" आपके बच्चे को एक स्वतंत्र अनुभव होने के लिए दोषी महसूस करा सकता है। किसी भी कीमत पर, अपने बच्चे को उनके शिविर के अनुभव के बारे में हो रही किसी भी कठिन भावनाओं के लिए ज़िम्मेदार महसूस न कराएँ।
- सकारात्मक पर ध्यान दें। पूछें, "आज शिविर में क्या मज़ा आया?" या "आपने कौन सी गतिविधियाँ कीं?" नकारात्मक प्रश्नों के लिए मछली पकड़ने के बजाय, "क्या कोई था आज आपके लिए क्या मतलब है?" या “शिविर में कौन-सी बुरी चीज़ें करना आपको अच्छा नहीं लगा?” नकारात्मक पर ध्यान देना ही आपके बच्चे को वह करना सिखाएगा वही।
- क्या होगा अगर चीजें काम नहीं करती हैं? यदि आप अपने बच्चे के शिविर के अनुभव के बारे में चिंतित हैं तो गर्मियों के लिए एक बैकअप योजना बनाएं। यदि आपकी प्रारंभिक योजना विफल हो जाती है, तो अपने बच्चे को समझाएं कि प्रत्येक शिविर एकदम सही नहीं होगा, और यह कि अगली गर्मियों में फिर से प्रयास करना होगा।
समर कैंप टिप्स: अगले चरण
- मुफ्त डाउनलोड: कैंप काउंसलरों से अपने बच्चे का परिचय कराने के लिए एक नमूना पत्र
- पढ़ना: पूरा एडीएचडी कैंप गाइड
- पढ़ना: अपने बच्चे को दोस्त बनाने और समर कैंप में पूरी तरह से भाग लेने में कैसे मदद करें
इस आलेख की सामग्री आंशिक रूप से ADDitude ADHD विशेषज्ञ वेबिनार शीर्षक से प्राप्त की गई थी, "आपके एडीएचडी बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ समर कैंप चुनना: माता-पिता के लिए एक गाइड [वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट #442] रयान वेक्सेलब्लैट, एलसीएसडब्ल्यू के साथ, जो 16 फरवरी, 2023 को प्रसारित किया गया था।
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