कैसे बदलें: परिवर्तन न बदलने से कम दर्दनाक होना चाहिए

वर्ष के इस समय में, हम सोच सकते हैं कि हम अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं को कैसे बदल सकते हैं। हो सकता है कि हम अपने रूप-रंग, आदतों या अन्य बहुत सी चीज़ों को बदलना चाहें। इन परिवर्तनों को अक्सर के रूप में व्यक्त किया जाता है नए साल के संकल्प. और जैसा कि हम में से अधिकांश ने देखा है, नए साल के संकल्प शायद ही कभी साल के नए होने से पहले रहते हैं। मुझे लगता है कि यह आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि हम इसके बारे में नहीं सोचते हैं कैसे बदलें और क्या बदलने की जरूरत है। और कई मामलों में, परिवर्तन एक सरल विचार से शुरू होता है: परिवर्तन न करना परिवर्तन से अधिक दर्दनाक होना चाहिए।

कैसे बदलें: परिवर्तन नहीं करना दर्दनाक होना चाहिए

बदलने का निर्णय लेने में पहला कदम यह देखना है कि आप आज क्या कर रहे हैं और यह तय करना कि आपके लिए क्या काम नहीं करता है। आप अपने दर्द बिंदु की तलाश कर रहे हैं। आज आपको क्या दर्द हो रहा है जिससे आप छुटकारा पाना चाहेंगे? आपको इस मौजूदा पहलू के कारण होने वाले दर्द पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह आपका बन जाएगा प्रेरणा.

कैसे बदलें: परिवर्तन भी दर्दनाक होता है

तब यह विचार करने की आवश्यकता है कि परिवर्तन अपने आप में कष्टदायक है। यदि यह दर्दनाक नहीं होता, तो हम इसे पहले ही कर चुके होते।

कैसे बदलें: परिवर्तन समीकरण

परिवर्तन सफल होने के लिए, बदलने का दर्द वही रहने के दर्द से कम होना चाहिए।

यानी जादुई समीकरण है: बदलता दर्द

मैं यही सुझाव दूंगा कि आहार इतनी बार काम क्यों नहीं करते हैं। ज़रूर, एक व्यक्ति 10 पाउंड वजन कम करना चाहता है - यह उनका दर्द बिंदु है - लेकिन एक बार जब वे आहार में आ जाते हैं और व्यायाम शासन ऐसा करने के लिए, वे पाते हैं कि आहार का दर्द सिर्फ 10 पाउंड से निपटने के दर्द से भी बदतर है।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि लोग 10 पाउंड वजन कम नहीं कर सकते हैं - बेशक, कुछ लोग कर सकते हैं - लेकिन ऐसा करने के लिए प्रेरणा रखने के लिए उनके दर्द बिंदु औसत से बहुत बड़े होने चाहिए।

और मेरा विश्वास है कि यह समीकरण सभी परिवर्तनों को नियंत्रित करता है। ए क्यों नहीं मादक पीना बंद करें? ठीक है, ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब पीने से दर्द हो सकता है, शराब न पीने का विचार अधिक मात्रा में दर्द का कारण बनता है। यह केवल तब होता है जब समीकरण पलट जाता है और शराब पीना बंद करने से अधिक दर्द होता है कि शराबी एक अलग विकल्प बना सकता है।

इस नए साल को कैसे बदलें

यदि आप इस नए साल में कुछ बदलना चाहते हैं, और कोई यह नहीं कह रहा है कि आपको यह करना है, तो विचार करें कि यह समीकरण आपके लिए कैसे ढेर है। वही रहने के दर्द पर विचार करें। बदलने की पीड़ा पर विचार करें। इन दर्दों के बारे में ईमानदार और यथार्थवादी बनें। और फिर तय करें कि समीकरण का कौन सा पक्ष जीतता है। क्योंकि बदलना आपके सर्वोत्तम हित में हो सकता है, अब इसके लिए समय नहीं हो सकता है, और असफल होने पर, आपको अभी वही रहने से अधिक पीछे हटना पड़ सकता है।