जब मौखिक दुर्व्यवहार के खिलाफ बोलना काम नहीं करता

दुरुपयोग के खिलाफ बोलना विशेष रूप से किसी के लिए भी मुश्किल हो सकता है जो बार-बार इसका शिकार हुआ हो मौखिक दुरुपयोग. हालांकि जब मैं किसी अपमानजनक स्थिति को देखता हूं तो मुझे दूसरों की आवाज बनना आसान लगता है, यह मेरे लिए पूरी तरह से अलग है। जब मैं जानता हूं तो मैंने अक्सर परिस्थितियों का सामना किया है मुझे कुछ कहना चाहिए और अपना बचाव करना चाहिए लेकिन मेरी आवाज नहीं मिल रही है। नतीजतन, मैं अभी भी वही ताकत पाने के लिए संघर्ष कर रहा हूं जो मैं दूसरों को देता हूं दुर्व्यवहार के प्रति संवेदनशील.

जब मौखिक दुर्व्यवहार के खिलाफ बोलना काम नहीं करता: गैसलाइटिंग 

मैं अपने अतीत की कई स्थितियों को पहचानता हूं जो मौखिक दुर्व्यवहार से भरी हुई थीं। फिर भी, इनमें से कई उदाहरणों में, मैंने बात की, केवल गाली देने वाले ने मेरी भावनाओं को अनदेखा किया या व्यवहार को रोकने का अनुरोध किया। वर्षों बाद, मुझे आश्चर्य है कि जब मैं बोलने के लिए पर्याप्त बहादुर था तो इस अवहेलना ने मेरे खुद के लिए मजबूत बने रहने के आत्मविश्वास को खत्म कर दिया।

मेरे जीवन में एक समय मेरे सामने खड़ा होता है, और अब मैं देख सकता हूं कि जैसे-जैसे साल बीतते गए इसने मेरी धारणा को कैसे प्रभावित किया। अपने तीसरे बच्चे के जन्म के साथ, मैंने अपने दो बड़े बच्चों की मदद से बच्चे का नाम सावधानीपूर्वक चुना था। मैं अपने नए बच्चे को परिवार से मिलवाने के लिए उत्साहित और गौरवान्वित महसूस कर रहा था।

दुर्भाग्य से, मेरे माता-पिता में से एक को मेरे बच्चे का नाम पसंद नहीं आया और उन्होंने उसे दिए गए नाम से बुलाने से इनकार कर दिया। इसके बजाय, वे मेरे बच्चे को दोस्तों और पड़ोसियों से पूरी तरह से अलग व्यक्ति के रूप में पेश करेंगे। और हालांकि मैं हमेशा कहता रहा कि यह मेरे बच्चे का नाम नहीं है, मैं था उपेक्षित और उपेक्षित.

ये दोस्त और पड़ोसी हंसते और कहते यह सिर्फ एक मजाक था, लेकिन मेरे बच्चे के दिए गए नाम को नज़रअंदाज़ करने की यह अवज्ञा एक साल से अधिक समय तक जारी रही। मैंने अंततः अपने माता-पिता को यह समझने की कोशिश करना छोड़ दिया कि यह व्यवहार कितना कठोर था। इसलिए, मैं बस उनके गलत परिचय का अनुसरण एक साधारण टिप्पणी के साथ करूंगा कि यह गलत था और मैं अपने बच्चे का सही परिचय दूंगा।

संघर्ष से थक गए 

मुझे अब एहसास हुआ है कि जब कोई मेरे साथ ठीक से व्यवहार नहीं कर रहा होता है तो ऐसी कुछ स्थितियाँ होती हैं जहाँ मैं अपने लिए बोलने के लिए तैयार और इच्छुक होता हूँ। हालाँकि, यह मेरे लिए उन परिस्थितियों में एक मुद्दा बना हुआ है जहाँ मैं खुद को केवल नज़रअंदाज़ या अवहेलना करने के लिए दोहराता हूँ।

इस बिंदु पर मेरे जीवन में, मैं हूँ दुर्व्यवहारियों के खिलाफ संघर्ष से थक गए. अगर मुझे किसी से सम्मान के लिए अपने अनुरोध को दोहराना पड़े, तो मैं अक्सर कोशिश करना बंद कर दूंगा और उनसे आगे बातचीत किए बिना आगे बढ़ जाऊंगा। मैं किसी ऐसे व्यक्ति के साथ और अधिक समय बर्बाद नहीं करना चाहता जो मेरे साथ वैसा व्यवहार नहीं करेगा जैसा मैं चाहता हूं।

मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए दूर चलना 

हालांकि कभी-कभी ऐसा लग सकता है कि मैं भाग रहा हूं और ऐसी परिस्थितियों से बच रहा हूं जो अपमानजनक हो सकती हैं, इस जीवित रहने की रणनीति ने मुझे अपना सहायक आंतरिक चक्र बनाने में मदद की है। नतीजतन, मैं अब शामिल नहीं हूं ऐसे व्यक्ति जो मेरे आत्मसम्मान के लिए हानिकारक हैं और मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

मुझे धीरे-धीरे अपने जीवन में शांति मिल रही है जहां मुझे अक्सर मौखिक रूप से अपमानजनक स्थितियों का सामना नहीं करना पड़ता है। हालाँकि वे अभी भी कभी-कभी सामने आते हैं, मैं अपने आप को ऐसे लोगों से घेरता हूँ जो अपने रिश्तों को नेविगेट करने के लिए मौखिक दुर्व्यवहार पर भरोसा नहीं करते हैं।

यदि आपके पास दूसरों से मौखिक दुर्व्यवहार के साथ एक कठिन समय है, तो उनका पुनर्मूल्यांकन शुरू करने का समय हो सकता है आप अपने जीवन में रहते हैं और ऐसे लोगों के साथ बेहतर संबंध कैसे बना सकते हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं।

चेरिल वोज़्नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों की प्रकाशित लेखिका हैं मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को खोजें ट्विटर, Instagram, फेसबुक, और उसके ब्लॉग पर.