यदि आप सिज़ोफ्रेनिया है, तो आत्मघाती भावनाओं के साथ क्या करें

सिज़ोफ्रेनिया या स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों में आत्महत्या की भावना और बाकी आबादी की तुलना में आत्महत्या से मरने की संभावना अधिक होती है। यह जानकर, आपको लगता है कि जिस मिनट में मुझे आत्महत्या का विचार आया, मैं आपातकालीन कक्ष में जाऊँगा (आत्महत्या के लिए क्या करें). लेकिन मैं इसके लिए तैयार हूं मनोरोग वार्ड, और यह वास्तविक खतरे के समय में जितना उपयोगी हो सकता है, मैं वहाँ फिर से समाप्त नहीं करना चाहता। तो आत्मघाती भावनाओं के दौरान स्किज़ोफ्रेनिया या स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर वाले कुछ रणनीति वाले लोग क्या उपयोग कर सकते हैं, जो आपातकालीन कक्ष की यात्रा की आवश्यकता नहीं है, हमें मारें?

आत्मघाती भावनाओं को एक टूलबॉक्स नकल कौशल की आवश्यकता होती है

यह फरवरी है और मैं शिकागो में रहता हूं। क्या मुझे कुछ और कहने की ज़रूरत है? आपको लगता है कि मैं आत्महत्या की भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए आखिरी काम करना चाहता हूं, ठंड, ग्रे मौसम में बाहर जाना है। यह मौसम पहली जगह में आत्मघाती महसूस करने में योगदान देने के लिए पर्याप्त है (सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर के लक्षण: जोखिम किसे है?). आज मैं आत्महत्या महसूस कर रहा हूँ, या

मैं आत्महत्या क्यों महसूस कर रहा हूँ?

लेकिन एक मिनट का बैकअप दें। ये आत्मघाती भावनाएँ मुझ पर पहली बार हमला क्यों कर रही थीं? जिन लोगों ने आत्महत्या का अनुभव किया है, उन्हें पता है कि एक मुश्किल सवाल है। मेरे द्वारा कल रात किए गए विचारों और भावनाओं के पीछे के कारण जो मैं समझा सकता हूं वह नहीं है। मैं सिर्फ इतना जानता हूं कि मैं अपने सिर में एक सुसाइड नोट लिख रहा था, भले ही मुझे पूरा विश्वास था कि मैं इस पर कार्रवाई करने वाला नहीं हूं। फिर भी आत्महत्या की भावना सिर्फ क्षणभंगुर संवेदना नहीं थी। यह बिस्तर पर जाने से पहले कल रात कई घंटों तक पड़ा रहा। मैंने अंत में भावनाओं को बहा दिया और उन भावनाओं के पुनरुत्थान के साथ जागने के लिए ही सो गया। वह, अकेला, निराशाजनक था।

लेकिन टूलबॉक्स मदद करता है और इसमें शामिल हैं: सो जाओ और बाहर जाओ। एक और चीज जो मेरे टूलबॉक्स में जा सकती है वह है स्नान करना। मैंने बिस्तर पर जाने से पहले कल किया था, और स्नान के बाद मैंने कुछ कार्टून देखे। ठीक है, न तो स्नान और कार्टून ने कल रात काम किया। मेरे मामले में, दुर्भाग्य से, कल रात कुछ भी काम नहीं लग रहा था। इसीलिए टूलबॉक्स को अधिक टूल की आवश्यकता होती है। लेकिन, मैं यहां बैठा हूं, जीवित हूं, यह लिख रहा हूं, और अब आत्महत्या महसूस नहीं कर रहा हूं।

जब आत्मघाती महसूस हो रहा है, तो दूसरे लोगों तक पहुंचें

मैंने आज सुबह अपनी माँ को फोन किया जब मैं एक बार फिर आत्महत्या महसूस कर रहा था। हमने दिन के दौरान कुछ बार बात की (आत्मघाती व्यक्ति से कैसे बात करें). कभी-कभी आपको आत्मघाती दुर्गंध से बाहर निकालने के लिए आपको वास्तव में किसी से बात करने की आवश्यकता होती है। मुझे मिल गया है आत्महत्या हॉटलाइन कह रही है कुछ मामलों में सहायक होना।

मुझे पता है कि एक चिकित्सक या एक मनोचिकित्सक शायद 9-1-1 को किसी भी समय आपको आत्महत्या का अनुभव करने की सलाह देगा। लेकिन मुझे यह भी पता है कि, मेरे लिए, यह लोगों और गतिविधियों के लिए उपयोगी है के अतिरिक्त इमरजेंसी रूम में जा रहे हैं जो मुझे जमीन पर ले जा रहे हैं और भावनाओं को दूर ले जा रहे हैं (ग्राउंडिंग: एक सरल लाभ के लिए गहरा वापसी). बेशक, खुद को नुकसान पहुंचाने की कगार पर किसी को भी अस्पताल जाना चाहिए। लेकिन मैं यह शर्त लगाने को तैयार हूं कि आत्महत्या का अहसास होने पर अन्य लोग आपातकालीन कक्ष के अलावा अन्य विकल्पों से लाभान्वित हो सकते हैं।

यदि आप आत्महत्या महसूस कर रहे हैं, तो कृपया बाहर पहुँचें और देखें हॉटलाइन और संसाधन पृष्ठ.

एलिजाबेथ कॉडी द्वारा फोटो।

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एलिजाबेथ कॉडी का जन्म 1979 में एक लेखक और एक फोटोग्राफर के रूप में हुआ था। वह तब से लिख रही है जब वह पाँच साल की थी। उन्होंने द स्कूल ऑफ द आर्ट इंस्टीट्यूट ऑफ शिकागो से बीएफए और कोलंबिया कॉलेज शिकागो से फोटोग्राफी में एमएफए किया है। वह अपने पति टॉम के साथ शिकागो के बाहर रहती हैं। एलिजाबेथ पर खोजें गूगल + और इसपर उसका निजी ब्लॉग.