कैसे खेल आपको आत्म-नुकसान के आग्रह से विचलित कर सकते हैं I

जबकि यह आपके में एकमात्र उपकरण नहीं होना चाहिए रिकवरी टूलबॉक्स, व्याकुलता आत्म-क्षति से बचाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। एक विकल्प यह है कि खेलों का उपयोग आपको आत्म-हानि के आग्रह से विचलित करने के लिए किया जाए।

मैंने खुद को नुकसान पहुंचाने के आग्रह से खुद को विचलित करने के लिए खेलों का इस्तेमाल किया है

वर्षों से, मैंने वीडियो गेम के अपने प्यार का कोई रहस्य नहीं बनाया है। मुझे लगता है कि वे उपचार के लिए शक्तिशाली उपकरण हो सकते हैं, और मेरे अपने अनुभव में, वीडियो गेम आत्म-नुकसान के आग्रह से उत्कृष्ट विकर्षण हो सकते हैं।

एक तो खेल आपको शारीरिक स्तर पर व्यस्त रखते हैं। सीधे शब्दों में कहें - यदि आप एक वीडियो गेम कंट्रोलर को दोनों हाथों से पकड़ रहे हैं, तो आपके पास ऐसा कोई हाथ नहीं बचा है जिससे आप खुद को चोट पहुँचा सकें। यहां तक ​​​​कि अगर आप खेल के लिए अपने हाथों का उपयोग नहीं करते हैं, तो तथ्य यह है कि सभी खेलों में कुछ हद तक शारीरिक संपर्क शामिल होता है। वह अन्तरक्रियाशीलता ही है जो उन्हें खेल बनाती है- और जो उन्हें इतनी प्रभावी रूप से विचलित कर देती है।

खेल आपके दिमाग को भी व्यस्त रखते हैं। मेरे लिए, यह एक कथा और एक ऐसी दुनिया में गोता लगाने के बारे में है जो मुझे विसर्जित करती है। अगर मैं बुरे लोगों से लड़ने और अपने आभासी साथियों को जानने में व्यस्त हूं, तो मैं उस पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, न कि उन चीजों पर जो मुझे चोट पहुंचाते हैं और

मुझे खुद को चोट पहुँचाना चाहते हैं-और यह एक अच्छी बात है। कभी-कभी आपको अपने और किसी मुद्दे के बीच मानसिक और भावनात्मक दूरी बनाने की ज़रूरत होती है, इससे पहले कि आप इसका सामना कर सकें और इससे निपट सकें। खेल आपको ऐसा करने का एक सुरक्षित तरीका प्रदान करते हैं।

खेल पूरी तरह से अपने सामाजिक पहलुओं पर केंद्रित स्थिति के दबाव को महसूस किए बिना कुछ सामाजिककरण करने का एक आदर्श तरीका भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप पार्टियों में घुलमिल सकते हैं, लेकिन साथी डी एंड डी खिलाड़ियों के साथ-साथ विभिन्न (अधिक बातूनी) व्यक्तित्वों में फिसलना आसान पाते हैं। इसी तरह, छोटी सी बात यातना हो सकती है लेकिन आप अपने पसंदीदा शीर्षक के बारे में घंटों बात कर सकते हैं अंतिम कल्पना मताधिकार। या, हो सकता है कि आपको मुट्ठी भर पोकर कार्ड पर चैट करना आसान लगे।

आत्म-नुकसान से ध्यान भटकाने के लिए खेलों का उपयोग करते समय इसे ध्यान में रखें

ध्यान दें कि जब मैं खेलों को आत्म-हानि के आग्रह से एक प्रभावी व्याकुलता पाता हूं, तो आप शायद नहीं- और यह ठीक है। कोई भी दो व्यक्ति एक ही तरह से खुद को नुकसान पहुँचाने या ठीक होने का अनुभव नहीं करते हैं। यह संभावनाओं के समुद्र में एक विकल्प है - अन्य तकनीकें आपके लिए बेहतर काम कर सकती हैं यदि यह नहीं करती है।

इसके अलावा, भले ही खेल करना आपके लिए एक के रूप में काम करते हैं प्रभावी व्याकुलता, जान लें कि आपको विकर्षणों से अधिक की आवश्यकता होगी आत्म-नुकसान से मुक्त हो जाओ (और रहो)।. भरोसा मत करो अकेले हर समय सब कुछ बेहतर बनाने के लिए खेलों पर, या आप इस संभावित समाधान को हल करने के लिए किसी अन्य समस्या में बदलने का जोखिम उठाएंगे। ध्यान भटकाना मध्यम मात्रा में सहायक और स्वस्थ हो सकता है, लेकिन ठीक इसके विपरीत हो जाता है जब आप कुछ नहीं करना शुरू करते हैं लेकिन खुद को विचलित करते हैं और अपने मुद्दों का पूरी तरह से सामना करने से बचते हैं।

संक्षेप में - अपने आप को समय-समय पर खेलों से बचने की अनुमति दें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप जितना समय (या अधिक) खर्च करते हैं बाहर उन खेलों में से भी।